【ジェル不要】腹筋ベルトおすすめ9選！安くてコスパの良いものを厳選

腹筋ベルトにも色々と種類があって、なかなか選ぶのは難しいです。

また実際に効果は出るのかな？と不安に思う人もいるでしょう。

今回、僕が腹筋ベルトを2ヶ月使ってみた体験も踏まえて効果＋おすすめの腹筋ベルトを紹介します。

ただ腹筋ベルトをつけるだけで痩せる、もしくは綺麗に腹筋が割れるものなのだろうか。

腹筋ベルトは高いもので5万するので、効果なかったら無駄金になります。

結論からいうと、腹筋ベルトをつければ痩せるし、腹筋もきれいに割れますよ

 

ただ腹筋ベルトを使ってみた感想として、合わない人もいますね。

腹筋ベルトを買おうかな…と考えてる人は、ぜひ参考にしてください。

Ems腹筋ベルトとは？

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気刺激を筋肉に加える器具のこと。

腹筋ベルトが有名になったのは、クリスティアーノ・ロナウド選手がつけていたことで、話題になりました。

でも値段が高いし、失敗したら…と思うとなかなか手を出せません。

僕もかねてから、腹筋ベルトの効果に疑問だったのですが、親が持っていたので、2ヶ月ほど使用してみました。

Ems腹筋ベルトの効果はどのぐらいあったか

と疑問をもつ人も多いでしょう。

結論からいうと「腹筋ベルトは効果はあるが、普通のトレーニングのほうが効果的」です。

EMSは電気刺激で筋肉を動かすので、カロリー消費はあります。

 

僕はEMS腹筋ベルトをつけて、ちょっとはお腹もスッキリしたし、腹筋もきれいに出てきました。

ただ普通のトレーニングと比べて、強度は弱いし、効果が出るのも2ヶ月ぐらいかかります。

とはいえ、腹筋ベルトは効果あるのは事実かと。

ここから僕が使っていて、感じたメリット・デメリットについて解説します。

Ems腹筋ベルトを使ってみたデメリット

僕が腹筋ベルトを使ってみて感じたデメリットは、以下の3つあります。

それぞれ解説していきます。

かぶれる人もいる

腹筋ベルトはつけていると、かぶれる人も出ます。

ただ僕自身アトピーで肌はよわいですが、かぶれることはなかったです。

もし以下にすべて当てはまるなら、ちょっと注意が必要です。

汗をかいて、痒くなってかいてしまい…結果的にかぶれることもありそう。

僕はアトピーでしたが、使っても問題ありませんでしたよ。

効果に結構、時間がかかる

EMSの腹筋ベルトは筋肉を鍛えられるものの、一般的な筋トレとくらべると、強度は弱いです。

一般的な腹筋や、腹筋ローラーは筋肉とくらべると「半分の強度もない」気がします。

数値的なものはわからないですが、腹筋ベルトで効果を出すなら1ヶ月〜3ヶ月は続ける必要があります。

EMSによる電気刺激は弱いため、どうしても効果は時間がかかります。

電気刺激が強くても、ツライなら続きません。

もし腹筋ベルトの効果を期待したいなら、すぐに効果は期待しないほうがよさそうです。

お腹の脂肪が厚いと効果も下がる

きちんとEMSの腹筋ベルトを使っても、効果が出にくいこともあります。

お腹の脂肪が厚いと、電気刺激が筋肉まで届きにくいため、効果も薄いです。

脂肪は筋肉のまわりについているため、電気刺激の邪魔をしますね。

僕の父親もメタボですが、効果に差がありました。

ウエストサイズが大きい人は、まずは有酸素運動から試してみるといいでしょう。

当サイトのおすすめのダイエット方法は「どうしても痩せたい人におすすめするダイエット方法3選」を参考にしてください。

じつはランニングコストがかかる

腹筋ベルトには、消耗品があります。

ランニングコストでかかるのは「ジェルパットの交換が必要」なタイプです。

ジェルは電気の伝達しやすくしたり、火傷防止の効果があります。

ジェルは腹筋ベルトの効果をあげたり、安全性を上げる効果がありますよ。

Ems腹筋ベルトを使ってみたメリット

続いて腹筋ベルトを使ってみて良かった点を、4つ挙げます。

それぞれ解説していきますね。

運動苦手でもできる

EMSの腹筋ベルトは、装着してゴロゴロするだけ。だからこそ、運動が苦手！という人でもOKです。

腹筋すらやりたくない、という人には使ってみて欲しいです。

運動が苦手な人でも、効果を実感できますよ。

意外と時間を取られない

腹筋ベルトは1回で使用するのは、おおよそ30分程度です。

機種にもよりますが、1回30分を週2回ほどやればOK。

数時間つけないとダメではなく、たった週2で問題ありません。

という人には、EMSの腹筋ベルトは、大きな助けとなってくれます。

運動や筋トレするために、わざわざ時間を空けることはありません。

僕も残業続きでしたが、週2回なら平気で続けられましたね。

ジムに通うより、コスパはいい

EMSは高いものもありますが、1回ポッキリで出費はすみます。

スポーツジムに入るよりも、圧倒的に費用は安いです。

EMS腹筋ベルト	スポーツジム
5000円〜3万円（1回きり）	1万円（毎月）

長い目でみると、EMS腹筋ベルトのほうが安い。

またジムは入会金もあるため、さらに1万円ぐらいは必要です。

かりに5万円のEMSを買っても、4ヶ月でスポーツジムよりも安く済みますよ。

腹筋ベルトなら、移動もないし、ちょっとしたドリンク代とかもかかりません。

スポーツジムに通って疲れるぐらいなら、EMS腹筋ベルトで試す価値があるかと。

器具によってはながら作業もできる

あとは腹筋ベルトによっては、ながら作業も可能なことです。

器具とパッドが一体型なら、作業をしながらでもトレーニングできます。

家にいる人なら、どんなときでもつかえますよ。

新しく時間を作りたくない人なら、腹筋ベルトは理想的なグッズです。

忙しい人だと、筋トレですら時間を割きたくないと思っちゃいますからね。

時間があれば、とにかくダラダラしたり、寝る時間に使いたいものです。

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Ems腹筋ベルトの選び方

腹筋ベルトを選ぶなら、いくつか確認しておきたいポイントがあります。

それぞれ解説していきます。

ジェルの有無で選ぶ

腹筋ベルトでもジェルの必要なタイプと、必要がないタイプがあります。ジェルがあると効果を上がりやすいですが、交換はめんどう…。

めんどくさがりな人は、ジェルが必要ないタイプを選べばいいですよ。

ちなみにジェルパッドの交換は、そこまでめんどうではありません。

鍛えたい箇所で選ぶ

EMSの腹筋ベルトでも、2つのタイプがあります。

鍛えたい箇所を貼り付けるパッドタイプと、お腹にそのまま巻きつけるベルトタイプですね。

それぞれの特徴を並べると、以下のようになります。

ジェルパッドなら、鍛えたい箇所に貼れるのが最大のメリット。

あとは腹筋を割りたい男性には、パッドタイプがいいかと。

EMSの腹筋ベルトの多くは、腹筋に当たる設計になっているため、腹筋に電機刺激をおくることができます。

 

また、あまりないですがコントロールパネルが分かれてるものは、移動は難しいです。

家でつかう場面を決めてる人なら、おすすめですね。

ベルトタイプの腹筋ベルトは、お腹を引き締める効果があります。

じわじわと熱くなってくるため、汗をかいてきます。

プログラムが終わったあとも、すこしつけるのがおすすめですね。付けたまま作業もできるし、あまり気になりません。

 

男女問わず、お腹をすっきりしたいなら、ベルトタイプを選びましょう。

ジェルが不要なものが多く、使いやすいのが特徴です。

周波数の数値で選ぶ

EMS腹筋ベルトには、周波数の違いがあります。周波数とは1秒間に、電気刺激が送られる回数のこと。

50Hzなら、1秒間に50回の電気刺激を送ります。

ちなみに、EMSにも1万円以下の安いものから、3万以上のものがありますが大きな違いは、周波数です。

3万以上のものは、高い周波数があるものがおおいです。

一般的には鍛えるには、周波数2000Hzあれば十分ですから、安価なものでも問題はありません。

 

余談ですが、筋肉を効率的につけるなら「20Hz」がベストという研究データがあります。

引用ですが、以下の文章を参考にしてください。

運動医科学界を牽引する京都大学名誉教授 森谷敏夫氏は、EMSのトレーニング効果について40年以上研究を行っています。森谷氏は筋肉が発達するメカニズムに着目し、筋肉を効率的にトレーニングできる周波数は、20Hzであることを見出しました。

引用：アマゾンから

プログラムの多さで選ぶ

おおくの腹筋ベルトは電気刺激の強さと、電気刺激の種類から選べます。

こまかな調整をしたい人や、複数の人で使うなら、プログラムが多いほうがいいでしょう。

 

しっかり鍛えたい人は強度が高いプログラムでやればOK。逆に気長に頑張りたい人は、低周波でちょっとずつ鍛えていきましょう。

僕も結局、おなじプログラムを使い続けてました。

いちいちプログラムを調整するのもめんどくさいし、強度が強くても気になってしまいます。

プログラムが多けばいい、というわけではないので、自分の好みで選んでくださいね！

【ジェル不要】ems腹筋ベルトおすすめ9選！安くてコスパのいい商品を厳選

今回はAmazon、楽天、yahooからおすすめのEMS腹筋ベルトを紹介します。

値段はけっこう変動するので載せていませんが、以下4つの項目を参考にしてください。

EMSIC

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
パッド式	USB充電	要ジェルシート	6種類

Amazonのレビューも高くて、値段もそこまで高くない。

腹筋だけではなく、腕や足にも使えるので、かなり使い勝手は良好です！

Mixiu

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
パッド式	USB充電	ジェルシート	6種類

ほかの商品とさしては変わらないが、安価です。

モード選択と強弱を選ぶボタンだけなので、シンプルで僕は気に入っていますね。

EMS　2021最新式　強力モデル

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
ベルト式	USB充電	交換不要	18種類

腹筋を鍛えるのと、同時に引き締めることも可能。

最新式の腹筋ベルトなので効き目抜群、僕からはこちらを推奨しています！

東レインターナショナル　EMS

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
パッド式	電池式	ジェルパッド	ー

有線ゲーブルですが、好きなところにパッドを装着できます。

重要も150gですから、胸ポケットにも入るぐらい持ち運びも余裕ですよ。

マクセル　EMS運動器

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
パッド式	充電式	交換不要	ー

マクセルの腹筋ベルトなので、安心。

前モデルから改良されていて、使い勝手も抜群な商品です。

ショップジャパン　スレンダートーンコア

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
ベルト式	USB電源	ジェルシート	自動レベルアップ

ちょっと値段はしますが、しっかりとした商品。

操作性も付け心地もいいため、物持ちはかなりよさそうですよ。

SIXPAD　アブズフィット2

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
パッド式	充電式	ジェルシート	ー

20段階から、強さも選べます。

安いEMSと比べて電気刺激も適切で、効率よくトレーニングができますね。

もてケア　EMS運動器

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
パッド式	USM充電	ジェルシート	ー

製品は安価ですが、ジェルシートが地味に値段します。

とはいえ品質は間違いないので、失敗したくないなら買いですね。

マクセル　ACTIVE PAD

タイプ	電源	ジェルの有無	プログラム数
パッド式	USB電源	ジェルシート	ー

安心の日本メーカーで、操作性いい感じです。

値段も1万円ぐらいなので、買うときの負担もそこまでありませんよ。

 

以上、人気おすすめ腹筋ベルト9選でした。

各商品に専用のジェルシートもあるので、必要だったら追加で購入してくださいね。

腹筋ベルトは自宅で鍛えるのがおすすめです：まとめ

腹筋ベルトの効果から、おすすめの商品まで紹介しました。

ぜひあなたにとって、お気に入りの一つが見つかれば嬉しいです。

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値段が気になる人は、まずは安価なものからチャレンジしてみればいいですよ。

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