腹筋マシンの効果&おすすめ5選!コンパクトで安い商品をメインに選定しました

2020年11月3日

シットアップベンチおすすめ

腹筋マシンって効果はどうなの?

コンパクトで使いやすい、おすすめのものはないかな…

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • 腹筋マシンの効果やメリット
  • 腹筋マシンおすすめ5選【自宅で使いやすい・コンパクト・安価】

僕は高校生のときに、腹筋マシンを買いました。

場所はとるものの、腹筋を鍛えるためにも欠かせないアイテムです。

 

今回は腹筋マシンのメリットから、リアルな感想をお伝えします。

また最後まで読んでもらえれば、腹筋マシンの選び方や、自分の気にいる腹筋マシンが見つかりますよ。

腹筋マシンの効果やメリット【自宅で簡単にトレーニング】

シットアップベンチの効果

かれこれ10年以上腹筋マシンを使っていますが、効果やメリットは以下の3つです。

腹筋マシンの効果やメリット

  • 腹筋を手軽に行える
  • 背筋も鍛えることができる
  • サイドツイストがやり易くなる

腹筋マシンは腹筋だけではなく、背筋も可能。

腹筋・背筋と両方に使えるため、便利ですよ。

 

とはいえ、腹筋マシンの最大のメリットは、腹筋することが楽になること

トレーニングマットを敷いて腹筋はできますが、足が支えられていないのでやりにくいです。

 

でも腹筋マシンがあれば、足が固定されるため、腹筋も手軽に行えます。

また身体をねじらせる「サイドツイストもシットアップベンチがあれば、容易です。

てしやん
これがサイドツイストです

 

マットでもできるのですが、足を組んだりするので、めんどさい。

てしやん
僕だけかもしれませんが…

腹筋マシンがあれば、サイドツイストも負荷もかけられるため、筋トレ効果も上がります。

 

腹筋マシンおすすめ5選【自宅でOK・コンパクト・安い】

シットアップベンチの選び方

大手通販サイト(Amazon、楽天、yahoo)から腹筋マシンを5つ選出しました。

コンパクトなものから、安いものから、機能性があるものをいくつか厳選。

 

腹筋マシンを選ぶにあたって、注目するべきポイントは以下の4つになります。

腹筋マシンの選び方

  • サイズで選ぶ
  • 耐荷重で選ぶ
  • 持ち運びの良さで選ぶ
  • トレーニング用途で選ぶ

とくに気にして欲しいのが、トレーニングの用途ですね。

腹筋マシンにも、色んな使い方があります。

 

腹筋マシンでも、フラット化ができる2WAY仕様の製品もありますよ。

腹筋するときは斜めがけで、フラット化をするときは、別の用途でも使えます。

  • ベンチプレスの台に使う
  • ダンベルを使用するときに使う
  • ちょっとした休憩したいときに使う

フラット化ができる腹筋マシンだと、いろいろと便利です。

 

通常の腹筋マシンと比べて高くなりますが、長く使うなら買ってもいいかと。

もちろんフラット化が100%よいとは思いませんが、自分のトレーニング用途に合わせて購入するのも考えましょう。

てしやん
それではどうぞ!
値段を記してますが、変動があるため間違っていたらすみません※

 

リーディングエッジ

値段(税込)サイズ耐荷重折り畳みフラット化
5380円横幅:111cm110kg

  • 安価なうえに、コンパクトで使い勝手もいい商
  • ただしシートが96cmしかないので、身体がデカイと微妙です
てしやん
コスパだけで選ぶなら、これでOK!

 

山善(YAMAZEN)

値段(税込)サイズ耐荷重折り畳みフラット化
6370円横幅:136cm×

  • 昔からある、腹筋をするためだけに作られた商品
  • 重量は9kgと紹介する中では最も軽いため、片付けには適してる
てしやん
畳んですぐ収納できるので、便利です!

 

FITMATE

値段(税込)サイズ耐荷重折り畳みフラット化
8980円横幅:139cm400kg

  • Amazonベストセラーの人気商品
  • 7段階と高さを調整できるので、さまざまなトレーニングにも使えます
てしやん
デザインもカッコいいのですよ!

 

BARWING

値段(税込)サイズ耐荷重折り畳みフラット化
9780円横幅:150cm500kg

  • 背もたれ、座面、クッションから400通り調整が可能
  • ただし重要が15kg近くあるので、移動や収納には適していません
てしやん
腹筋だけではなく、トレーニングの幅を広げたいなら買ってもよし!

 

ファイティングロード シットアップベンチ

ファイティングロード、シットアップベンチ

値段(税込)サイズ耐荷重折り畳みフラット化
6600円横幅:140cm100kg×

  • とにかく頑丈、安定性も高い
  • 値段のわりにはコスパはいい…ただし1万円以下だと送料が1100円かかる
てしやん
僕も昔から持っていて、お世話になっています!

ファイティングロードは他にもダンベル、サンドバッグ、トレーニング用品も売っています。

合わせて買えば送料無料になるので、気になる方はぜひ見てみてください。

»トレーニング用品ならFIGHTING ROAD

 

腹筋マシンの使い方・トレーニングメニュー

文章で説明するより、動画のほうが分かりやすいので、参考になるYouTubeを載せておきます。

(時間:6分16秒)

 

(時間:12分2秒)

腹筋マシンの効果&おすすめ5選:まとめ

腹筋マシンの効果から、おすすめの商品を紹介しましたが、気に入ったものがありましたか?

腹筋マシンがいまいちだなと思った人は、せめて腹筋ローラーを買っておきましょう。

 

腹筋マシンと比べて、腹筋ローラーなら場所もとりません。

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べつの筋トレ器具も興味がある人は、以下の記事もぜひ読んでみてくださいね。

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