【筋トレ】アームバーの効果&おすすめ5選!胸板を厚くしたい人には必須アイテム

2020年10月26日

アームバーの効果&おすすめ

アームバーって実際、効果はどうなん?

どんな商品がおすすめなの?

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • アームバーの効果やメリット
  • アームバーの選び方
  • アームバーのおすすめ5選【初心者でもOK】

アームバーって筋トレに使えるのかすらよく分からない人もいます。

筋トレ歴5年の僕が、アームバーの効果から使い方まで解説します。

 

本記事を読めば「あなたが気にいるアームバー」を見つけることができますよ。

アームバーの筋トレ効果やメリット

アームバーの効果

アームバーって効果あんの?

まじで使ってる人、見たことはないけど…

それもそのはずで、アームバーって最近注目された筋トレ器具なんですよね。

 

だからアームバーの効果はどうなの?と思うのもわかります。

でもアームバーって胸板を厚くしたい人にとっては、ベストな筋トレ器具ですよ。

アームバーの効果

  • 広背筋を鍛えられる
  • 効果的に胸筋を鍛えられる
  • 胸が垂れない・バストアップ効果

いまや腕立てで胸板を厚くするのは、わりと時代遅れです。

胸筋を鍛えるならペンチプレスが理想ですが、自宅で置くのはハードルが高い。

 

だから腕立てとなるのですが、わりと効率が悪いです。

アームバーを使えば効果的に、胸板を厚くできます。

 

男らしい胸板が欲しい人は買っておくべきですよ。

また女性だとバストアップや、胸筋を鍛えることで胸が垂れるのを防止する役割にもなります。

 

アームバーの選び方【筋トレ初心者でもOK】

アームバーの選び方

アームバーを選ぶにあたって、見るべきポイントはたった2つです。

アームバーの選び方

  • 使用する用途
  • 負荷の強さで選ぶ

それぞれ解説していきます。

 

使用する用途

アームバーにも、男性用と女性用の2種類があります。

それぞれ目的が違うので、アームバーの強さも大きくことなります。

  • 女性用は負荷が弱い:バストアップに期待したい
  • 男性用は負荷の調整が可能:筋肉や胸筋を鍛えたい

男女性でわりと形状が違うことがありますね。

 

負荷の強さで選ぶ

男性用のアームバーだと、油圧式で負荷も大きく異なります

30kgの負荷から、200kgの負荷をかけられるものまでありますよ。

 

実際200kgを使う人はほぼいないですが、自分にあった負荷を選ぶのがポイントです。

男性は一般的には、30kg50kgほどあれば十分です。

 

マッチョになれば100kgは必要ですから、値段も気にしたうえで購入しましょう。

 

アームバーおすすめ5選【初心者でもOK】

筋肉質の男

大手通販(Amazon、楽天、yahoo)からおすすめのアームバーを5つ選定しました。

どれもコスパがよいものですから、ぜひ参考にしてください。

 

※価格は通販で毎日変動があるため、間違っていたらすみません※

てしやん
それではどうぞ!

 

TANOSHIMU

値段負荷力本体重量
4980円(税込)10kg~200kg 2kg
  • 一度使えば大胸筋もパンパンになります
  • 扱いやすい、負荷調整は中央のノズルをクルクル回して調整するだけ
  • 負荷調節は1〜20段階調節できるので、筋トレ初心者にも扱いやすい
てしやん
ダンベルで胸筋を鍛えるのは、時代遅れですね!

 

エレコム

値段負荷力本体重量
2227円(税込)15kg~30kg ー
  • 負荷が軽いので女性向けのアームバー
  • ソフト、ハート、エクストラハードと3段階から選べる
てしやん
男性には物足りないですが、女性には打ってつけのアームバーです
てしやん
力に自信のない女性なら、まずはソフトを選びましょう!

 

La-VIE

値段負荷力本体重量
2273円(税込)30kg・50kg 1.4kg
  • シンプルなデザインでおしゃれ
  • 30kgか50kgのアームバーを選択できます
  • 重量も軽く、コンパクトだから自宅においても邪魔にはなりません
てしやん
運動してた人なら、迷わず50kgでOKです!

 

LNX

値段負荷力本体重量
4980円(税込)10kg~200kg 2.5kg
  • バネや金属が剥き出していないため、安全に使用可能
  • 液晶画面付きで、行った回数をカウントしてくれます
  • 持ち手がゴムグリップになっているので、滑りにくく、やりやすい
てしやん
筋トレしても静音なので、マンションでも安心に使えますよ!

 

TCATEC

値段負荷力本体重量
1980円(税込)30kg・50kg 1.2kg
  • 値段は安価なので、値段重視ならこれでOK
  • 30kgと50kgとどちらかのタイプから選べる
  • シンプルな作りで頑丈、しかも紹介したアームバーではもっとも軽い
てしやん
値段を抑えたいなら、これを買えばいいかと!

 

アームバー効果&おすすめ5選:まとめ

アームバーの効果や、おすすめを紹介しましたが、お気に入りのものが見つかれば嬉しいです。

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アームバーはイマイチだなと思うなら、別の筋トレ器具を探してみましょう。

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