バランスボールでおすすめはどれなの？
こんな疑問にお答えします。
本記事で分かること
- バランスボールの選び方
- バランスボールおすすめ23選
- バランスボールのダイエットメニュー
バランスボールはかなり前からある、健康グッズ。
バランスボールを使えば、バランス感覚を養えたり、フィットネスをしたり、最近では椅子にする人もいます。
バランスボールは体感を鍛えるだけではなく、ほかにも色んな効果が期待できます。
バランスボールの効果4つ
- 肩こりや腰痛解消にもなる
- ダイエット効果に期待できる
- 体幹、インナーマッスルが鍛えられる
- 筋肉のバランスが整って、姿勢もよくなる
ぜひバランスボールを買って、体感して欲しいです。
本記事ではバランスボールの選び方から、おすすめの商品まで紹介します。
5分ほどで読めるので、ちょっとだけお付き合いください。
バランスボールの選び方【椅子やサイズによって変わります】
バランスボールには、それぞれの大きさや種類も違います。
エクササイズ目的や、使い方も違ってくるので、以下の項目を参考にしましょう。
バランスボールの選び方
- サイズ
- 耐荷重
- 機能性
- トレーニング用途
それぞれ解説します。
サイズ
バランスボールのサイズは、4種類あります。
大きすぎても扱いづらいので、自分の身長に合ったものを選びましょう。
以下にサイズと、適当する身長があるので、参考にしてください。
| サイズ | 適応身長 |
| 45cm | 140cm以下 |
| 55cm | 140cm～155cm |
| 65cm | 155cm～175cm |
| 75cm | 175cm～ |
45cmと75cmだと、だいぶ大きさも変わるので、圧迫感も全然ちがいます。
バランスボールは適切なサイズを選ぶことで、効率的にもトレーニングができますよ。
過度なトレーニングにもならないよう、自分に合ったバランスボールを選択してください。
耐荷重
バランスボールの耐荷重は100kgほどですが、なかには500kgもあるものもあります。
基本的には、自分の体重にあったものを選べばOK。
50kgの人なら、100kgの耐荷重のバランスボールを使えば、よっぽど問題ありません。
ただし跳ねたり、強く押し込んだりと、高強度をかけるトレーニングをしたい人は、耐荷重が高いものを選んでください。
機能性
バランスボールにも、台座が付いてるタイプもあります。
椅子の代わりにして、体感を鍛えるにはもってこいの商品ですね。
台座付きは転がらないので安定しているため、安全性も高い。
台座つきでも取り外しができたり、トレーニングチューブが付属されているものもあって、さまざま。
しかも椅子代わりにも使えちゃうので、色んなことをやりたい人には向いています。
トレーニング用途
バランスボールをトレーニングで使うなら、ノンバーストタイプを使いましょう。
バランスボールは空気圧で、身体を支えています。
ただし穴があいたり、割れたりする可能性もありますよ。
しかしノンバーストタイプなら、穴があいてもゆっくり萎むので、安全性にも適しています。
またノンバーストタイプは二重構造になっているため、割れにくいのも特徴ですね。
バランスボールおすすめ23選【徹底比較】
Amazon、楽天、yahooショッピングから買える、おすすめのバランスボールを選出しました。
自分の用途に合わせて、お気に入りのものを見つけてください。
Trideer
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 45 / 55 / 65 / 75 | 500kg | ○ | 6色 | ー |
ココがポイント
✔ 滑り止め素材のため、安心して使える
Triderは6色のカラーもあって、好きな色を選べます。
フィットネス使いにも優れているので、ほぼ間違いはないかと。
プリマソーレ amazonブランド
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 45 / 55 / 65 / 75 | 300kg | ○ | 5色 | ー |
ココがポイント
✔ 5色のカラーバリエーションもあります
Amazon限定ブランドなので、楽天やYahooでは購入できません。
バランスボールにあまりお金をかけたくないなら、おすすめですね。
adidas エクササイズボール
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 | 110 | ○ | 1色 | ー |
ココがポイント
✔ 滑り止めとノンバーストなので、安心して使えます
サイズは55cmしかないですが、使い勝手のいいサイズです。
シンプルだからこその洗練されたデザインで、フィットネスも捗りますよ！
Every Mile チューブ付き
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 直径58cm | 150kg | ○ | 3色 | 半円型、チューブ付き |
ココがポイント
✔ 立ったり、腕立てなどさまざまな用途に使えます
座るよりも、トレーニング器具としてコスパはいいです。
トレーニングチューブも付いているので、これ一つで色んな箇所を鍛えられますよ。
RGGD＆RGGL
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 65 | 997kg | ○ | 5色 | 台座、チューブ付き |
ココがポイント
✔ 台座もトレーニングチューブもついてくる
ポンプも付いてるし、付属品も多いのでお得です。
困ったら24時間の電話サポートもついているので、安心ですよ。
東急スポーツオアシス
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 65 | 300kg | × | 4色 | 台座、付属DVD付 |
ココがポイント
✔ エクササイズDVDも付いているので、効果的なダイエットもわかる
台座つきで、しかも取り外しが可能です。
普段は椅子に使って、フィットネスのときは外して使えますよ！
トーエイライト ピラティスボール
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 20cm / 25cm | 100kg | × | 3色 | ー |
ココがポイント
✔ 空気の入れ方次第で、色んなフィットネスができます
サイズは20cmか、25cmと小さいサイズ。
ちょっとしたトレーニングには使えるし、邪魔にもなりません。
Active Winner
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 / 65 | 100kg | ○ | 5色 | ー |
ココがポイント
✔ メーカー保証がなんと1年もついています
ノンバーストでしっかりしているので、椅子でもOK。
業界ではあまりない、自社で耐荷重のテストも実施されている商品です。
RAVAcoco
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 / 65 | 250kg | ○ | 3色 | ー |
ココがポイント
✔ ノンバーストタイプで、トレーニングにも向いています
使い勝手もいいので、長く使えます。
空気も入れるのも簡単なので、快適なバランスボールです。
MTG
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 | 100kg | × | 1色 | ー |
ココがポイント
✔ バランスボール感がないので、インテリアとしてもおしゃれ
耐荷重が100kgですが、トレーニングにも使えます。
機能よりも、デザインが気に入っているなら、買ってみてはいかがでしょうか。
RIORES
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 65 | 280kg | ○ | 6色 | ー |
ココがポイント
✔ フットポンプ付きで、簡単に空気も入ります
やさしくて、落ち着いた色のバランスボール。
サイズは65cmしかないですが、安いので買って損はないですね。
PROMIC
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 45 / 55 / 65 / 75 | 500kg | ○ | 7色 | ー |
ココがポイント
✔ サイズもカラーも豊富なので、自分好みを選べます
あまり高くないし、コスパもよい商品です。
用途によってトレーニングから、椅子にも使えますよ。
アルインコ
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 / 65 | 300kg | ○ | 3色 | ー |
ココがポイント
✔ ボールに乗るだけで、簡単にエクササイズができます
付属でついてくる空気入れに、メジャーがついています。
バランスボールを使ったことのない人でも、丁寧な取説なので、安心ですよ。
CPOKOH
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 / 65 / 75 | 100kg~140kg | ○ | 1色 | ー |
ココがポイント
✔ 防爆がついており、鋭利なものにあたっても破裂はしない
バランスボールでトレーニングしたい人には、最適な商品。
購入日から1年間は、メンテナンス保証がついてきますよ。
vivora
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 65 | 120kg | × | 3色 | 取っ手付き |
ココがポイント
✔ 持ち手があるから、移動も楽々にできます
ちょっと値は張りますが、バランスボールでは一番おしゃれ。
インテリア、椅子、トレーニングと3通り使えるので、コスパはいいです。
Gaiam Kid Stay
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 45 | ー | × | 4色 | ー |
ココがポイント
✔ 子供の勉強する椅子としても、活用できますよ
子供用のバランスボールで、椅子にもできます。
4種類のデザインがあるので、お子様の好みのものを選んでくださいね。
ウルトラスポーツ Amazon限定ブランド
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 45 | 60kh | × | 1色 | ハンドル付き |
ココがポイント
✔ ハンドル付きだから、子供が使っても安心です
子供向けのバランスボールで、対象年齢は3歳からです。
身長は100cmから乗れるので、遊びにも使えちゃう商品ですよ。
PURE RISE
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 / 75 | 250kg | ○ | 6色 | ー |
ココがポイント
✔ 腹筋や美尻エクササイズにちょうどいい商品
色に光沢があって、しかもあまり安っぽくはないです。
お値打ちな商品だから、ちょっとしたダイエットグッズにはお買い得。
NAQIER バランスボールチェア
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 | 200kg | × | 1色 | 椅子（背もたれ付き） |
ココがポイント
✔ バランスボールは乗っかっているだけなので、すぐエクササイズできる
椅子の座る部分が、バランスボールになっています。
キャスター付きなので、オフィスの椅子としても利用できますよ。
スパイス エクササイズチェア
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 51cm | 360kg | ○ | 15色 | ー |
ココがポイント
✔ ノンバーストだから、座っていても安心なモデル
椅子やトレーニングとしても、使用できるバランスボール。
あとは自分好みのデザインがあれば、いうことはないですね。
D＆M エクササイズボール
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 45 / 55 / 65 / 75 | 300kg | × | 各サイズ1色 | ー |
ココがポイント
✔ 厚みのあるバランスボールなので、かなり丈夫です
商品の品質はしっかりしていて、長く使えます。
サイズと合うカラーは1色しかありませんが、耐久性は抜群ですよ。
Kekilo
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 / 65 | 300kg | ○ | 5色 | ー |
ココがポイント
✔ 色んな部位を、エクササイズとして使えます
シンプルなデザインだからこそ、使い勝手もいいです。
滑り止め、耐荷重、ノンバーストとバランスの取れた商品。
Destyle
| サイズ | 耐荷重 | ノンバースト | カラー数 | その他機能 |
| 55 | 100kg | × | 2色 | ー |
ココがポイント
✔ 意外にも安価だから、コスパはいい
ながら作業をしながら、フィットネスが可能。
インテリアとして邪魔にもならないので、おすすめの商品です。
バランスボールのダイエットメニュー【下半身痩せに効果的】
バランスボールは、形状や弾力があるので、さまざまなエクササイズに利用できます。
弾力をつかって体感を鍛えたり、筋トレの補助にも使えますよ。
バランスボールはテレビを見ながらでもフィットネスができます。
言葉で説明するよりも、動画でみたほうが分かりやすいので、YouTubeを貼っておきますね。
※全体トレーニング向け
10分間の一連の流れで、トレーニングができます。
※太ももを細くする、美脚トレーニング
こちらも10分間の通しの、フィットネスをしています。
※下腹、くびれ痩せトレーニング
下半身に特化している、バランスボールの使い方です。
バランスボールを使ったトレーニングは、ほどよい汗が出てきます。
運動が苦手な人でも、できるのでぜひ参考にしてください。
バランスボールの選び方＆おすすめ23選：まとめ
色んなバランスボールのおすすめを紹介しました。
ぜひお気に入りのひとつがあったなら、嬉しいです。
あらためてバランスボールの効果を、振り返ると以下のようになります。
バランスボールの効果4つ
- 肩こりや腰痛解消にもなる
- ダイエット効果に期待できる
- 体幹、インナーマッスルが鍛えられる
- 筋肉のバランスが整って、姿勢もよくなる
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