モテる体型は?鍛えるべき箇所や、筋トレメニューを紹介【体型別】

2020年5月19日

モテる男の体型

モテる男の体型ってどんなの?

女性からみて「カッコイイ!」と思われる体型はあります。

どうせならモテる体型を目指したいし、女性からモテたいそんな気持ちも理解できます。

本記事で分かること

  • モテる体型とは
  • こんな体型の男はモテない
  • モテる男の体型を手に入れるためにやるべきこと

本記事を読めば、モテる体型だけではなく、どうやってモテる体型を作れるのかわかりますよ。

まずは女性からモテる体型は、なんなのか知ってください。

モテる体型とは

ポージングをする筋肉質の男性結論からいうと、モテる男の体型は「細マッチョ」です!

細マッチョは女性からの人気はダントツで、どのアンケートをとっても、不動の1ですね。

モテる体型のアンケート

引用:メンズケア調査隊から

70%以上が「細マッチョ」がいいという結果に。

ガリガリではなく、程よい筋肉がついてるのがいい、スラッとしているのに男らしさも感じるのが素敵このような意見がほとんどでした。

てしやん
現実でも細マッチョの友達はモテますね

 

身長や手足も長いとさらにモテる

細マッチョだけでもいいですが、身長が高くて、手足が長いとさらにモテます。

高身長はモテますが、細マッチョによって評価も上乗せされますね。

 

ヒロっとした見た目なのに、実は筋肉がある、というギャップがたまらないみたいです。

  • チラッと見える腹筋
  • 重荷物がもつときに見える腕筋
  • 華奢と思ったら筋肉があるギャップ

たしかに男の僕からみても、魅力的だと感じます。

てしやん
ほんとうらやましい…

 

モテる体型は芸能人を見れば、ほぼ分かる

細マッチョは人気ですが、国によってバラバラ。

アメリカやヨーロパでは、マッチョのほうが人気です。

 

だから細マッチョ=みんなからモテるわけではありません。

その国の人気は、芸能人をみればすぐにわかります。

 

日本人でモテる芸能人は、細マッチョの人が多いですね。

  • 田中圭
  • 斎藤工
  • 亀梨和也

好きな芸能人のトッ10入る人は、細マッチョばかり。

細い人のスタイルの良さと、筋肉がある男らしさが融合してるから、人気なのです。

細マッチョ筋トレメニュー
【自宅のみ】細マッチョになる筋トレメニュー5つを紹介!簡単にできるトレーニング

続きを見る

 

こんな体型の男はモテない

太ってる男性の笑顔

細マッチョはモテますが、以下のような体型はモテません。

モテない体型

  • デブ体型
  • ガリガリ体型
  • ゴリマッチョ体型

それぞれ解説していきますね。

 

デブ体型

デブはもっとも「モテない体型」です。

デブは論外で、女性からと嫌われますよ。

 

デブだと見た目だけで、ダサくなりますからね。

  • 外見が悪い
  • 清潔感がない
  • ファッションもダサい

デブの場合は、最低限の清潔感はどうにかしましょう。

もちろん清潔感だけではなく、しっかりと痩せてモテる体型を目指してください。

 

まじ痩せないと、外見も変わりませんし、ファッションもダサいまま。

ダイエットに関しては「どうしても痩せたいダイエットランキング」で、あなたに合うダイエットを探してみてください。

 

ガリガリ体型

あんまり痩せているガリガリな人も、モテません。

芸能人でいうと、アンガールズとかですね。

 

ガリガリだと男らしさが感じられないし、弱々しく見えてしまいます。

  • 弱そう
  • 自信がなさそう
  • 頼りがいがなさそう

ガリガリな人にありがちなことが「猫背」。

 

姿勢が悪いので、余計に自信がなさそうにみえます。

ただガリガリな人は、細マッチョを目指しやすいですから、かなり有利です。

 

ゴリマッチョ体型

アメリカだとゴリマッチョはモテますが、日本だとあまりモテません。

もちろん筋肉フェチにはモテますが、一般的ではありませんね。

 

ゴリマッチョがモテない理由は、女性からみて「怖い」という印象を持たれてしまうから。

  • 見た目が怖い
  • 殴られたら怖い
  • 威圧感があって怖い

実際マッチョの人って、むしろ優しい人が多いですけどね。

 

ただ女性からすると、怖い印象を持たれてることがあります。

細マッチョがモテることが分かりましたが、どうやってモテる体型にしていくか、紹介しますね。

 

モテる体型を手に入れるためにするべきこと

懸垂する細マッチョモテる体型になりたいなら、対策は3つにあります。

モテる体型にやるべきこと

  • 細マッチョになる筋トレをする
  • ガリガリな奴は太るプロテインを飲む
  • 挫折しがちな人はジムと契約する

それぞれ解説していきますね。

 

細マッチョになる筋トレをする

普通体型の人は、細マッチョになれる筋トレをしてください。

細マッチョになるメニュー」で解説しているので、そちらを読んでみるといいですよ。

 

ちなみに細マッチョになるための、おすすめの筋トレは懸垂になります。

  • 背中
  • 腹筋

懸垂はこれら3つを重点的に鍛えられるので、理想的な細マッチョになります。

 

しくは腹筋ローラーがおすすめ。

場所がない人は腹筋ローラー、懸垂ができる箇所があれば懸垂でOKです。

 

「筋トレグッズのおすすめ」にどちらもあるので、ついでに他の筋トレグッズも探してみてください。

筋トレ器具おすすめ
自宅で使える筋トレグッズおすすめ7つ!ジム不要で家トレが捗るグッズ

続きを見る

 

ガリガリな奴は太るプロテインを飲む

細い体型の人は、筋トレと一緒に太らないとダメ。

筋肉が付くためにも、脂肪がないと筋肉が付きにくいです。

 

脂肪筋肉に変換されため、ガリガリな人はまず太るべき。

太れない原因のほとんどは「カロリー不足」にあります。

 

ただガリガリな人はあまり食べられない人が多いので、効率よくカロリーを摂取しましょう。

 

挫折しがちな奴はジムと契約する

筋トレやダイエットは、しんどいし、続かないもの。

一人で頑張るのは、モチベーション管理と努力が必須になります。

 

でも世の中のほとんどが、なかなか続かないものです。

だからこそ挫折しちゃう人は、まずジムと契約しましょう。

 

身体づくりやダイエットは、プロに任せるのが1番で、素人がやっても非効率的です。

  • 食事管理
  • 筋トレメニュー
  • モチベーション管理

お金を対価として、上記を得られるのなら安いものです。

 

ジムっておおげさなと思うかもしれないですけど、まずはジムの無料体験に行ってみるといいですよ。

てしやん
ジムのイメージが変わります

»エクササイズコーチ【無料体験もあり】

 

モテる体型以外に大事なこと

お洒落な細い男モテるためには体型も大事ですが、その他のことも重要です。

せっかくモテる体型になっても、清潔感がなかったり、ファッションセンスが0だと、宝の持ち腐れ。

 

人は見た目が9割といわれてるので、体型以外のところもカバーしましょう。

  • 清潔感
  • ノンバーバル
  • 服装やファッション

この3つは抑えておくと、第一印象で好かれます。

以下の記事から、解説しているので、モテたい人はチェックしてください。

てしやん
一つずつ良くしていきましょう!

 

モテる体型になると自信もつきますよ:まとめ

モテる男になるためにも、モテる体型を目指してください。

まじでデブはダメですから、太っている人はいますぐ痩せましょう。

 

いまは細マッチョが人気ですが、そのうちマッチョが人気になる可能性はありますね。

本記事の内容をまとめると、以下のようになります。

モテる男の体型

  • モテる体型は「細マッチョ」
  • 細マッチョの筋トレは懸垂
  • ガリガリな人は太るプロテインを飲むこと
  • 挫折しちゃう人はジムに契約するべき

こんなところですね。

ぜひ頑張ってください!

細マッチョ筋トレメニュー
【自宅のみ】細マッチョになる筋トレメニュー5つを紹介!簡単にできるトレーニング

続きを見る

-筋トレ
-

© 2020 Teshiyan Blog Powered by AFFINGER5