【痩せる】カロリーメイトダイエットで-8kg成功したやり方｜昼や夜を置き換えで効果抜群

カロリーメイトでダイエットをするにしても「具体的なやり方」を知ってる人は少ないものです。

カロリーメイトを摂取するタイミングは夜？何本ぐらい？コツは何？など疑問はつきません。

そこでカロリーメイトダイエットを10回はやって、効果を出した僕がやり方を教えますよ。

僕は元プロボクサーで、試合前の減量にカロリーメイトダイエットを使っていました。

試合前の減量でしたが、空腹は嫌だし、食べれないのはちょっと無理…そう思って始めたのがカロリーメイトダイエット。

当時カロリーメイトダイエットとは知らずに、行っていましたね。

 

僕は、カロリーメイトダイエットと他のダイエットと併用して、3週間で8kgの減量に成功しています。

本記事では、カロリーメイトダイエットを成功されるコツから、メリット・デメリットを解説。

最後まで読んでもらえれば「カロリーメイトダイエットのやり方」がすべてわかりますよ。

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カロリーメイトダイエットとは【痩せるのか】

引用：Amazonから

カロリーメイトとは、大塚製薬から販売されているお菓子。

1983年から売っており、バランスよく栄養が取れるといまなお人気の商品です。

カロリーメイトダイエットとは、カロリーメイトで置き換えダイエットをすることで痩せる方法。

カロリーメイトは1本100カロリーなので、食事のカロリーよりも抑えることができます。

太る？カロリーメイトがダイエットに効果がある理由

と思うかもしれません。

ただカロリーメイトダイエットをやっていた身からすると、確実に痩せることができると断言できます。

理由は2つありますね。

それぞれ解説していきます。

軽いから

カロリーメイトは、1本20gという軽量。

仮にお昼に4本食べても80gと、かなり軽いです。

じつは普通の食事だと、水分を含めて600gほどあり、それだけで体重が増えてますね。

とはいえカロリーメイトとの差だと、かなり重さの差はあります。

仮にカロリーメイト＋水分で300gだとしても…開きはありますね。

カロリーメイトは物理的な重さが軽いので、身体が軽くなります。

量の割にカロリーが少ないから

カロリーメイトは1本で、100カロリーと低いカロリーです。

正直多いと捉えるか、低いと捉えるかその人次第なところもあります。

ただ似たような形状の商品と比べても、カロリーは低いです。

おなじ量を食べても、カロリーも重さも半分のカロリーメイト。

重さ＋カロリーの面でも適しているため、カロリーメイトは痩せるのです。

カロリーメイトダイエットのやり方・成功するコツ【昼か夜の置き換え】

実際に僕がやっていた、カロリーメイトダイエットを解説します。

ちなみに僕がカロリーメイトダイエットを実施していたのは、お昼です。

お昼はカロリーメイトのチョコレート味を4本（1箱）を食べて終了でした。

カロリーメイトは乾燥してるので、いい意味で噛みごたえがあります。

満腹とはいきませんが、慣れれば空腹も耐えられますよ。

おすすめは昼or夜に実施すること

カロリーメイトダイエットで置き換えするのは、お昼か夜を推奨します。

お昼か夜は摂取カロリーが多くなるので、置き換える効果が高いからです。

朝にたくさん食べる人ならいいですが、普段から朝食を食べない人がカロリーメイトダイエットをしても、効果は微妙。

可能であれば、昼と夜と両方やってみてもOK。

ただカロリーメイトだけでは、つまらないし、ストレスもかかるので1食だけでよいです。

仮にカロリーメイトの食事が300gで、普段の食事が600gもあるなら、毎日0.3kgは落ちていく計算になります。

どうしてもお腹が空いたら追加すること

と思うなら、追加でカロリーメイトを増やしてもOKです。

実際、僕も17時ごろにお腹が空いたので、2本追加で食べていました。

ダイエットは続けることで、痩せます。

またもしカロリーメイトダイエットで痩せても、ストレスでリバウンドする可能性があります。

だからお腹が空いたら遠慮なく、カロリーメイトを追加しましょう。

合わせ技を使うと、さらに痩せることが可能

僕は3週間の間、減量のためにカロリーメイトダイエットをやってましたが、他にも併用していました。

とにかく重さが低いものを中心に、置き換えダイエットをやっていましたね。

メロンパン＋カロリーメイト＋ポテチで、1日350gほどしか取っていませんでした。

合わせ技をやって、僕は3週間で8kg落とすことに成功。

3週間の間、大変でしたが、空腹感はまったくありません。

 

頑張って5kg以上痩せたい！という人は、ぜひやってみてください。

ただしこちらは健康に害する可能性があるので、推奨はしません。

体調を悪くしたら、自己責任でお願いします。

カロリーメイトダイエットのメリット

カロリーメイトダイエットをやってきましたが、僕が感じたメリットは2つあります。

それぞれ解説しますね。

味が飽きない

カロリーメイトはシンプルな味のため、食べていても飽きなかったです。

僕が食べていたのはチョコレート味でしたが、3週間続けても、気持ち悪くはならなかったですね。

味が飽きない、というのは大きなメリットだと感じます。

腹持ちがいい

あとはカロリーメイトは、とにかく腹持ちがいいです。

見た目の量に反して、腹持ちは抜群。

僕の体感ですが、4時間ほどは空腹感も感じることはほぼありません。

 

4時間もあれば、夜に摂取してから、ぐっすり眠ることもできます。

カロリーメイトダイエットはメリットばかりに思いますが、デメリットもあります。

実際、僕が感じたデメリットもすべて晒しますね。

カロリーメイトダイエットのデメリット

カロリーメイトダイエットを3週間やってみて感じたことは、2つあります。

こちらも解説しますね。

喉が乾きやすくなる

カロリーメイトを食べると、かなり水分を持っていかれます。

カロリーメイトは乾燥してて、パサパサ。

そのため、普通の食事よりも水分が必要になります。

 

カロリーメイトを3本ほど連続で食べると、さすがに喉が乾きますね。

飲み物でカロリーメイトを流すので、あまり水分を取りたくない人には、痛手かもしれません。

温かい食べ物が食べたくなる

あとは温かい食事を取りたくても、取れないのがデメリットです。

正直、カロリーメイトは袋をひん剥いて食べるだけ。

まったく味気のあったものではありません。

 

だからこそ、温かいご飯を食べたくなる欲求は出てきます。

とはいえ、食事は温かいものは食べたくなります｡

僕は減量があったため、3週間続けることができました。

でも普通なら、1週間もやれば温かいご飯が恋しくなると思いますね。

カロリーメイトダイエットはメリットもデメリットもあります。

自分に合っているなら、ぜひやってみましょう。

カロリーメイトダイエットは効果あり：まとめ

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カロリーメイトダイエットの効果から、やり方まで解説しました。

実際、僕は3週間やりましたが、とくに体調が悪くなったことはなかったです。

カロリーメイトは太る！という人は、多分やったことがない人なのかも。

 

あらためてカロリーメイトダイエットについて、おさらいします。

2〜3kg痩せたいなら、カロリーメイトダイエットをやってみましょう。

また本記事でも紹介があった、合わせ技の「ポテチでの置き換え」が気になる方は以下の記事もぜひどうぞ。

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