【太る?】カロリーメイトダイエットは効果あり!8kg痩せに成功したやり方&体験談

2020年12月5日

カロリーメイトダイエットの効果
カロリーメイトダイエットの効果や、成功するやり方を知りたいな…

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • カロリーメイトダイエットとは
  • カロリーメイトがダイエットに効果がある理由
  • カロリーメイトダイエットのやり方・成功するコツ
  • カロリーメイトダイエットのメリット・デメリット

僕は元プロボクサーで、試合前の減量にカロリーメイトダイエットを使っていました。

試合前の減量でしたが、空腹は嫌だし、食べれないのはちょっと無理…そう思って始めたのがカロリーメイトダイエット。

 

当時カロリーメイトダイエットとは知らずに、行っていましたね。

僕は、カロリーメイトダイエットと他のダイエットと併用して、3週間で8kgの減量に成功しています

 

本記事では、カロリーメイトダイエットを成功されるコツから、メリット・デメリットを解説。

最後まで読んでもらえれば「カロリーメイトダイエットのやり方」がすべてわかりますよ。

これからダイエットを始めるなら…

体重管理の"Finc"のアプリがおすすめ。
体重記録・カロリー計算・歩数計・AI主導によるアドバイス・トレーニングなどを携帯1つで完結できます。

無料でダイエットに役立つ情報もあるので、興味がある方はダウンロードしてみてください。

Fincアプリ

»【無料アプリ】Finnをダウンロードする

カロリーメイトダイエットとは

カロリーメイトダイエット引用:Amazonから

カロリーメイトとは、大塚製薬から販売されているお菓子。

1983年から売っており、バランスよく栄養が取れるといまなお人気の商品です。

 

カロリーメイトダイエットとは、カロリーメイトで置き換えダイエットをすることで痩せる方法

カロリーメイトは1本100カロリーなので、食事のカロリーよりも抑えることができます。

てしやん
僕の周りでもやってる人も、数人いましたね!

 

太る?カロリーメイトがダイエットに効果がある理由

何か食べる赤ちゃん

カロリーメイトって1本で100カロリーもあるから、太るんじゃね?

と思うかもしれません。

ただカロリーメイトダイエットをやっていた身からすると、確実に痩せることができると断言できます。

 

理由は2つありますね。

カロリーメイトダイエットが痩せる理由

  • 軽いから
  • 量の割にカロリーが少ないから

それぞれ解説していきます。

 

軽いから

カロリーメイトは、1本20gという軽量。

仮にお昼に4本食べても80gと、かなり軽いです

 

じつは普通の食事だと、水分を含めて600gほどあり、それだけで体重が増えてますね。

てしやん
もちろん排泄するので、すべて吸収するわけじゃないですが…

とはいえカロリーメイトとの差だと、かなり重さの差はあります。

 

仮にカロリーメイト+水分で300gだとしても…開きはありますね

カロリーメイトは物理的な重さが軽いので、身体が軽くなります。

てしやん
とくに便秘気味の女性だと、軽くなりますよ。

 

量の割にカロリーが少ないから

カロリーメイトは1本で、100カロリーと低いカロリーです

正直多いと捉えるか、低いと捉えるかその人次第なところもあります。

 

ただ似たような形状の商品と比べても、カロリーは低いです

  • カロリーメイト:20g、100キロカロリー
  • キットカットバー:39g、216キロカロリー
  • 1本満足バー(チョコ味):37g、188キロカロリー
てしやん
大体、半分ぐらいなので低いですよね。

おなじ量を食べても、カロリーも重さも半分のカロリーメイト。

重さ+カロリーの面でも適しているため、カロリーメイトは痩せるのです

 

カロリーメイトダイエットのやり方・成功するコツ

やる気のある新入社員

実際に僕がやっていた、カロリーメイトダイエットを解説します。

ちなみに僕がカロリーメイトダイエットを実施していたのは、お昼です

 

お昼はカロリーメイトのチョコレート味を4本(1箱)を食べて終了でした。

えー、それじゃあお腹空きそう…
てしやん
意外と4本でもお腹はいっぱいになります!

カロリーメイトは乾燥してるので、いい意味で噛みごたえがあります。

満腹とはいきませんが、慣れれば空腹も耐えられますよ。

 

おすすめは昼or夜に実施すること

カロリーメイトダイエットで置き換えするのは、お昼か夜を推奨します。

お昼か夜は摂取カロリーが多くなるので、置き換える効果が高いからです。

 

朝にたくさん食べる人ならいいですが、普段から朝食を食べない人がカロリーメイトダイエットをしても、効果は微妙。

てしやん
だからカロリーと重さがある昼か夜に実施しましょう!

可能であれば、昼と夜と両方やってみてもOK。

 

ただカロリーメイトだけでは、つまらないし、ストレスもかかるので1食だけでよいです

仮にカロリーメイトの食事が300gで、普段の食事が600gもあるなら、毎日0.3kgは落ちていく計算になります。

 

どうしてもお腹が空いたら追加すること

お腹すいたー、キツいー

と思うなら、追加でカロリーメイトを増やしてもOKです。

 

実際、僕も17時ごろにお腹が空いたので、2本追加で食べていました

てしやん
ダイエットはいかにストレスを溜めないかが重要です。

ダイエットは続けることで、痩せます。

 

またもしカロリーメイトダイエットで痩せても、ストレスでリバウンドする可能性があります。

だからお腹が空いたら遠慮なく、カロリーメイトを追加しましょう。

 

合わせ技を使うと、さらに痩せることが可能

僕は3週間の間、減量のためにカロリーメイトダイエットをやってましたが、他にも併用していました。

とにかく重さが低いものを中心に、置き換えダイエットをやっていましたね

  • 朝:コーラ+メロンパン
  • 昼:カロリーメイト4本
  • 間食:カロリーメイト2本
  • 夜:ポテトチップス(ファミリーパック)
  • +さらに夜にカロリミットを摂取する
てしやん
コーラは水分ですから、すぐに排出されます。

メロンパン+カロリーメイト+ポテチで、1日350gほどしか取っていませんでした。

合わせ技をやって、僕は3週間で8kg落とすことに成功。

 

3週間の間、大変でしたが、空腹感はまったくありません。

頑張って5kg以上痩せたい!という人は、ぜひやってみてください。

 

ただしこちらは健康に害する可能性があるので、推奨はしません

体調を悪くしたら、自己責任でお願いします。

カロリーメイトダイエットのメリット

お菓子と食べる女性

カロリーメイトダイエットをやってきましたが、僕が感じたメリットは2つあります。

カロリーメイトダイエットのメリット

  • 味が飽きない
  • 腹持ちがいい

それぞれ解説しますね。

 

味が飽きない

カロリーメイトはシンプルな味のため、食べていても飽きなかったです。

僕が食べていたのはチョコレート味でしたが、3週間続けても、気持ち悪くはならなかったですね。

 

味が飽きない、というのは大きなメリットだと感じます。

てしやん
カロリーメイトダイエットが終わっても、いまでも普通に食べてます。

 

腹持ちがいい

あとはカロリーメイトは、とにかく腹持ちがいいです。

見た目の量に反して、腹持ちは抜群

 

僕の体感ですが、4時間ほどは空腹感も感じることはほぼありません

4時間もあれば、夜に摂取してから、ぐっすり眠ることもできます。

てしやん
朝食べても、お昼まで持ちますからね!

カロリーメイトダイエットはメリットばかりに思いますが、デメリットもあります。

実際、僕が感じたデメリットもすべて晒しますね。

 

カロリーメイトダイエットのデメリット

倒れるサラリーマン

カロリーメイトダイエットを3週間やってみて感じたことは、2つあります

カロリーメイトダイエットのデメリット

  • 喉が乾きやすくなる
  • 温かい食べ物が食べたくなる

こちらも解説しますね。

 

喉が乾きやすくなる

カロリーメイトを食べると、かなり水分を持っていかれます。

カロリーメイトは乾燥してて、パサパサ。

 

そのため、普通の食事よりも水分が必要になります。

カロリーメイトを3本ほど連続で食べると、さすがに喉が乾きますね。

 

飲み物でカロリーメイトを流すので、あまり水分を取りたくない人には、痛手かもしれません。

てしやん
2本ぐらいまでなら、水分いらないのですけどね。

 

温かい食べ物が食べたくなる

あとは温かい食事を取りたくても、取れないのがデメリットです

正直、カロリーメイトは袋をひん剥いて食べるだけ。

 

まったく味気のあったものではありません。

だからこそ、温かいご飯を食べたくなる欲求は出てきます。

てしやん
冬ならまだ暖かい飲み物は飲めますけどね…

とはいえ、食事は温かいものは食べたくなります。

 

僕は減量があったため、3週間続けることができました。

でも普通なら、1週間もやれば温かいご飯が恋しくなると思いますね。

てしやん
ちなみに、1週間で2kg〜3kgほどは減りますね。

カロリーメイトダイエットはメリットもデメリットもあります。

自分に合っているなら、ぜひやってみましょう。

 

【太ることはなし】カロリーメイトダイエットは効果あり:まとめ

\ 箱買いするとお買い得

カロリーメイトダイエットの効果から、やり方まで解説しました。

実際、僕は3週間やりましたが、とくに体調が悪くなったことはなかったです。

 

カロリーメイトは太る!という人は、多分やったことがない人なのかも。

あらためてカロリーメイトダイエットについて、おさらいします。

カロリーメイトダイエットは効果抜群:まとめ

  • カロリーメイトは軽量だから痩せる
  • カロリーメイトは量の割にカロリーは低い
  • カロリーメイトダイエットをやるなら、お昼か夜がおすすめ

2〜3kg痩せたいなら、カロリーメイトダイエットをやってみましょう。

また本記事でも紹介があった、合わせ技の「ポテチでの置き換え」が気になる方は以下の記事もぜひどうぞ。

ポテチダイエット
ポテチダイエットで食事代わりした←2キロ痩せる【ポテチは太らない】

続きを見る

人気記事【無料あり】パーソナルジム&オンラインフィットネスおすすめランキング

人気記事プロテイン置き換えダイエットにおすすめ商品は3つです【ランキングで発表】

-ダイエット
-

© 2021 Teshiyan Blog Powered by AFFINGER5