ダイエット方法

縄跳びダイエットをやっても全然、痩せない…！ いざ縄跳びをやってみると、かなりジャンプするのはシンドイものです。 慣れない縄跳びを2週間〜1ヶ月やってみても、痩せる気配もないと不安になりますよね。   事実、縄跳びダイエットをやっても痩せない人はいます。 もしあなたが縄跳びダイエットで痩せていないなら、このまま続けても痩せない可能性が高いです。 縄跳びダイエットで痩せたいなら、ぜひ本記事を参考にしてください。 本記事の内容 縄跳びダイエットは痩せる？痩せないのかどっち？ 縄跳びダイエットで痩せな ...

エア縄跳びって効果あるの？ ただジャンプするだけで痩せるのだろうか…と疑問ですよね。 なんかウォーキングやランニングの方が痩せそうな気がします。   実際にエア縄跳びは効果なし、という人だっています。 そこで今回は、エア縄跳びが本当に効果なしなのか調べてみました。 本記事で分かること エア縄跳びの消費カロリー エア縄跳びが効果なしと言われる理由 エア縄跳びの効果はいつから口コミを調査 エア縄跳びを継続するコツ エア縄跳びのやり方 エア縄跳びおすすめ3選 本記事は元プロボクサーで、縄跳びを毎日30 ...

縄跳びがしんどすぎる…どうにか楽に飛べないかな？ボクサーの飛び方・やり方のコツとかあれば知りたい… 縄跳びダイエットを初めてみたものの、実際にやってみるとかなりキツいですよね。 小さいころに飛んでた記憶はあっても、なかなか難しいもの。   久しぶりにやってみたけれど「足に引っかかって全然飛べない」「キツくて続けるのがしんどい」という人がほとんどだと思います。 そこで今回は、元プロボクサーの著者が縄跳びの飛び方のコツを紹介します。 本記事で分かること 縄跳びダイエットのやり方・飛び方のコツ 縄跳び ...

ライザップでどうなんだろ… どんなデメリットやメリットがあるのか知りたい… こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ライザップのデメリット5つ ライザップのメリット5つ ライザップはどんな人におすすめか ライザップの入会方法 本記事は-30kgダイエット経験のある、元プロボクサーが解説します。 ライザップで本気で痩せようかな…と思っても、どこか不安は拭えないですよね。   どうせライザップに通うなら、失敗したくない！ そんな人に向けて、ライザップのメリット・デメリットをすべて晒していきます。 ...

エクササイズコーチの口コミってどうなの？ 痩せないって聞いたけど本当なの？ 上記の疑問にお答えしますね。 本記事の内容 エクササイズコーチの特徴を簡単にまとめました エクササイズコーチの無料体験に行ってみた私の口コミ【金山店】 エクササイズコーチのメリット・デメリット エクササイズコーチはこんな人におすすめです エクササイズコーチの評判をネットから集めました エクササイズコーチの料金・よくある疑問 実際にエクササイズコーチに行ってた口コミや、感じたことをまとめました。 エクササイズコーチで本当に効果あるの ...

縄跳びダイエットをしようと思うけど… 実際どの場所で跳べばいいのかな？ 縄跳びをする最適な場所って意外と思いつかないもの…。 近所の公園に行っても人がいるし、なんだか恥ずかしい。   どこか良いところがないかなー、と思ってもパッと思いつかないものです。 そこで元プロボクサーの僕が、最適な縄跳びをする場所を選びました。 本記事で分かること 縄跳びダイエットの最適な場所とは 縄跳びダイエットをおすすめしない場所 縄跳びダイエットができる穴場的な場所 縄跳びをするのに、どこが最適なのか1つずつ検証しま ...

縄跳びダイエットに最適な靴や、シューズってどれなんだろう？ こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること 縄跳びダイエットに靴やシューズは必要か？ 縄跳びダイエットに適した靴・シューズの選び方 縄跳びダイエットにおすすめの靴・シューズ5選 てしやんこんにちは、元プロボクサーで毎日縄跳びを跳んでいました！ 縄跳びの靴やシューズなんて、どれでもいいでしょ？ と思っているなら、大間違いです。   縄跳びはジャンプするので、自分の体重がダイレクトに負荷がかかります。 だから靴があればなんでもいい、と思 ...

スクワットダイエットの口コミや効果を知りたい… こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること スクワットダイエットを実践した人の口コミ・効果 スクワットダイエットをやってみた著者の口コミ 毎日スクワットダイエットした人のビフォーアフター スクワットダイエットは何回ぐらいすれば効果が出るのか？ スクワットダイエットのやり方・種類・メニュー スクワットダイエットをこれからやろうと思っても「実際どうなのだろう…」と口コミも気になりますよね。 本当に痩せるかわからないものに時間はかけたくないし、失敗だってしたく ...

東京でキックボクシングができるおすすめのジムはどこ？ なるべく女性向けのところがいい… キックボクシングをやってみたいけど「女性向け」となると、意外と選択肢は少ないもの。 どうせキックボクシングをやるなら、失敗したくないし、いい環境でやってみたいですよね｡   そこで今回は、東京にあるキックボクシングができるジムを1つに絞りました。 5つ出してもあり過ぎて迷ってしまうので、1つだけに厳選しています。 キックボクシングができる女性向けジムの選び方【東京限定】 キックボクシングの選び方は、以下の点を ...

キックボクシングダイエットを自宅する方法はないかな？ こんな疑問にお答えします。 本記事でわかること キックボクシングダイエットは自宅で可能か？ キックボクシングダイエットを自宅でする方法2つ キックボクシングダイエットをしようと思っても「何をしたらいいのだろう？」と分からないのも無理はありません。 そこでキックボクシングをすこし習っていた、元プロボクサーが解説します。   今回は自宅でキックボクシングダイエットのやり方を2つ提案しますね。 がっつりやりたい人や、遊び感覚でやりたい人とさまざまだ ...

本記事で分かること 縄跳びダイエットで胸が小さくなる理由2つ 縄跳びダイエットで胸を落とさない方法 縄跳びダイエットで胸が小さくなるって本当？ 結論からいうと、縄跳びダイエットをすると胸が小さくなる可能性があります。 単に痩せることから、胸の脂肪も落ちていくだけではありません。   脂肪が減って胸も落ちるのではなく、縄跳び特有の理由がありますね。 とはいえ対処方法はあるので、大丈夫です。   まずは"なぜ"縄跳びダイエットで胸が小さくなるのか、解説します。 てしやんそれではどうぞ！ リ ...

縄跳びダイエットの時間帯はいつがいいの？ 結論からいうと、縄跳びダイエットをするなら時間帯は朝を推奨します。 理由は朝のほうが、メリットが多いからです。 本記事で分かること 縄跳びダイエットの時間帯は朝でOK 縄跳びダイエットが朝がよい理由3つ 縄跳びダイエットを夜にするならいつがいいのか 本記事は元プロボクサーの僕が解説。 縄跳びは朝にも、夜にもどちらにもチャレンジした経験があります。   朝と夜のそれぞれメリット・デメリットも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 最後まで読んでもらえれ ...

縄跳びしたいけど、床がコンクリートしかない… マンションの共用部分でしか、縄跳びを跳べない。 家の庭がコンクリートしかない…こんな状況ありますよね。   本記事では元プロボクサーの僕が、縄跳びでコンクリートしかない場合の対策を紹介しますね。 本記事で分かること 縄跳びでコンクリートしかない時の注意点 コンクリートしかない時の対処方法 僕も家がコンクリートしかないので、よく分かります。 膝や足も痛くなってしまうので、対策が必要ですね。   本記事を読めば、外で縄跳びができるようになります ...

縄跳びダイエットにおすすめなものは、どれなのだろう…？ 縄跳びぐらいなら、100均一でいっか…と考える人もいますが、あまりおすすめしません。 理由は耐久性もイマイチで、しかも跳びづらいので、長時間跳ぶ必要のある縄跳びダイエットには向いていないのですよね。 そこで今回は元プロボクサーの僕が、縄跳びダイエットに相応わしい商品を選定しました。 本記事で分かること 縄跳びの選び方 大人用おすすめの縄跳び3選 縄跳びダイエットの効果を高めるグッズ 本記事を読めば「跳びやすい、そして疲れにくい」そんな理想的な縄跳びを ...

キックボクシングってダイエット効果あるらしいけど、実際は痩せるのかな？ こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること キックボクシングはどのぐらい痩せるのか？ キックボクシングはどんなことをするのか 他のダイエットと比べて良いところはなにか キックボクシングジムを選ぶポイント キックボクシングに向いている人 キックボクシングは痩せる、と聞くけどまわりに通っている人は少ないもの。 興味があっても、実際にジムに行ってみよう！と行動する人はあまりいませんよね。 僕は元プロボクサーで、キックボクシングジムにも通 ...

ランニングで痩せようかな…でも実際、どうなのだろうか？ 痩せるために「ランニングをやろう！」と思っても、いざ始めようと考えても何からやろうか…と考えてしまうものです。 そこで今回はランニングダイエットのコツから、何を準備するべきか解説します。 僕自身、元プロボクサーで毎日ランニングしていたので、どんなことに注意するべきかよく知っていますよ。 本記事で分かること ランニングのメリット・デメリット ランニングダイエットのコツ・やり方 ランニングは朝と夜、どちらがいいのか ランニングダイエットが捗るグッズ3つ ...

3キロ痩せたい…何かいい方法はない？どうにか5キロ痩せたい…。 ダイエット方法も色々ありますが、3kg〜5kg落とすのに最適なものを見つけるのは難しいです。 そこで今回は元ボクサー直伝の、最適なダイエット方法を紹介しますね。 ちなみにですが、僕がボクシングをやっていた頃は、3日で5キロ減らしたことがあります。 本記事で分かること 3キロダイエットにおすすめな方法 短期間で3kg痩せる方法 5キロダイエットにおすすめな方法 短期間で5kg痩せる方法 痩せたい！と思っても「なにをしたらいいの？」と迷う人も多い ...

縄跳びダイエットは、1週間や1ヶ月でどのぐらい効果あるの…？縄跳びダイエットでのビフォーアフターを知りたい…。 縄跳びって、大人になるとやる機会がないですよね。 そして久しぶりにやってみると、意外としんどいし辛いもの。 今回は実際に僕が1週間、1ヶ月、1年と縄跳びダイエットを続けた効果・結果をビフォーアフターの写真と共に紹介します。 本記事で分かること 縄跳びダイエットの効果や、消費カロリーは？100回や1000回はどのぐらい？ 縄跳びダイエットを1週間やった効果・結果 縄跳びダイエットを1ヶ月やった効果 ...

スクワットダイエットってどうなの？ スクワットを1ヶ月やると、どのぐらい効果があるのか知りたい！ スクワットダイエットは、痩せる。 スクワットをやると身体も健康になって、リバウンドもしにくい…とあなたもどこかで聞いたことありませんか。   確かにスクワットダイエットは痩せますが、効果が出るには時間がかかります。 てしやん効果でなくて最初は焦りました… 実際に、僕がスクワットダイエットを2ヶ月やってみました。 ただスクワットダイエットは1ヶ月ではあまり効果がなくて、結局2ヶ月やって1kg落ちました ...

掃除ダイエットが効くらしいけど、本当に痩せるの？ 掃除とダイエットに、なにが関係があるの？ 掃除するだけで、ダイエットになるなら試してみたい。 でも掃除だけで痩せるとか、現実的じゃなさすぎ…うーん、なんか信じられない、と思うのもわかります。   こんにちは、てしやんです！ 部屋を掃除するようになってから、3ヶ月で2kgダイエットに成功しました。 本記事でわかること 掃除とダイエットの関係 部屋が散らかる＝太る お掃除ダイエットのやり方 部屋がきれいだとメリットが沢山！ 掃除ダイエットは、掃除する ...

まずはダイエットを始まる前に読んで欲しい記事。自分に合ったダイエット方法を見つけよう！