筋トレ

2023/9/24

バーンマシンはどこに売ってる？ドンキ、メルカリ？どこで買うのが正解か

短い時間で、桁違いの筋トレ効果が得られるバーンマシン。「ほしいけど、そもそもバーンマシンはどこで売ってるの？」と疑問に感じる方も多いですよね。なんてことが実際に起こっています。そこで本記事では、どこでバーンマシンは売ってるのか。そしてどのお店で買うべきなのかについて、詳しく解説していきます。本当におすすめの正規品バーンマシンも紹介いたしますので、ぜひ最後までご覧ください。バーンマシンはどこに売ってるのか？ドンキにある？バーンマシンは手に入れるのが難しい商品です。ここでは、ど ...

2023/9/24

アームバーおすすめ8つを厳選｜油圧式から女性向きのものまで紹介します

アームバーで色々種類があるので、実際どれを選んだらいいか悩みますよね。そこで今回は筋トレ歴5年以上ある僕が、おすすめのアームバーを選定しました。本記事の内容アームバーをおすすめする理由アームバーの選び方アームバーおすすめ8選【油圧式から初心者向きのものまで】女性向きのものから、初心者向きのアームバーまで紹介します。最後まで読んでもらえれば、あなたの気にいるアームバーが見つかるので、ぜひじっくり読んでくださいね。リンクアームバーをおすすめする理由アームバーが筋トレにおすすめなのは、鍛えた ...

2023/9/24

上級者におすすめのダンベル5選｜可変式を買うのはマストです【筋トレ歴5年が解説】

日々トレーニングを行なっている人の多くが、だんだんとレベルアップを望むのは普通のことですよね。自宅でも気軽にトレーニングができるダンベルは、かなり人気があります。初心者ではなく、上級者向けのダンベルはどんなものを選べばいいのか、ポイントを理解しておきましょう。本記事の内容上級者はどんなダンベルを選べばいい？選び方を解説上級者には可変式ダンベルがおすすめ上級者におすすめのダンベル5選ダンベルにもいろいろ種類があるのですが、最終的におすすめできるものは1つだけでした。特に上級者の方だと、長く使 ...

2023/9/24

エルボースリーブの効果とおすすめ6選【本当に必要なのか解説します】

ベンチプレスでトレーニングする際に、肘を痛めてしまう人は割といます。ただエルボースリーブを使うことで効果はあるのだろうか…と考える人も結構いるのですよね。そこで、今回はベンチプレスにエルボースリーブは必要なのか、おすすめ商品をいくつか紹介しますね。本記事の内容エルボースリーブの必要なのか？初心者には必要？エルボースリーブの効果3つエルボースリーブの選び方エルボースリーブおすすめ6選肘を痛めたことない初心者だと「エルボースリーブなんて上級者しかいらないでしょ」と思いがちですが、そんなことあり ...

2023/9/24

【ダイソー】100均のプッシュアップバーをレビュー！Amazonとの違いは？

最近、筋トレ界隈で噂になっている100均のプッシュアップバー。 Twitterでも、以下のような口コミを発見しました。ダイソーのプッシュアップバーが結構良い。普通にプッシュアップするより効いてる気がします。 pic.twitter.com/42MVhzBr1K — U-C (@uc_xyz) June 29, 2020 ※ダイソーでは、400円から300円に価格が変更されています。（2022年1月現在）噂によると、安い（330円で買える）わりに結構使えるらしい…。気になりますね。そこでこの記事では、 ...

2023/9/24

ダンベルにベンチはいらない？いる？邪魔になって困らないために読んでください

「筋トレでベンチはまったく必要ないし、買っても邪魔になるだけ」という意見をけっこうに耳にしますが、半分正解で、半分間違い。ベンチがいる人と、いらない人はハッキリ分かれるのです。と、悩んでいる人のために、筋トレ歴5年以上の筆者が、「ベンチはいるのか？いらないのか？」の結論を出します。本記事の内容ダンベルにベンチはいるのか・いらないのかダンベルのみで可能なトレーニングベンチがあるとできるトレーニング記事の後半では、ベンチを活用してよりマッチョになりたい人のために、おすすめのベンチも紹介します。 ...

2023/9/24

ダンベルって筋トレにいる？いらない？筋トレ歴5年以上ある私が解説します

世間では「筋トレにダンベルはいらない」と言われることがあります。鍛えるためにダンベルを買おうとしていた人にとっては、耳を疑う意見ですよね。と疑問を抱く人も多いのではないでしょうか。そこで本記事では「筋トレにダンベルはいるか・いらないか」について、筋トレ歴5年以上の筆者が徹底解説します。本記事の内容ダンベルはいるのか・いらないのかダンベルを持つメリット・デメリットダンベルを持ったほうがいい人の特徴記事の後半には、これさえ買えば間違いないおすすめのダンベルも紹介するので、ぜひ最後までご覧くださ ...

2023/9/24

懸垂マシンはいらない？買った方がいい？結論：初心者には必要ないです

懸垂マシンは実際に持ったことがない人だと、いるか、いらないか分からないですよね。懸垂マシンは大きいので、万が一使わなくなったら、かなり邪魔になります。見た目はカッコいいですが、懸垂マシンは場所も取るため、買うのに躊躇する人も多いです。と悩む人も多いものです。正直なところをいうと、初心者には懸垂マシンは不要です。本記事では、なぜ筋トレ初心者には懸垂マシンがいらないかを、分かりやすく解説します。後半には、家で懸垂がしたい人のために、どの筋トレグッズがいいか紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。 ...

2023/9/24

プッシュアップバーはどこで売ってる？ニトリ・ドンキ・ホームセンター？どこで買うのが正解か

「プッシュアップバーがほしいけど、そもそもどこに売ってるの？」と疑問に感じている方も多いですよね。最近の筋トレブームにともなって、効率的に筋肉をつけられるプッシュアップバーは大人気グッズになりました。しかしテキトーに選んだお店で購入すると、後悔することになります。自分に合わないプッシュアップバーでは、筋トレの効果がアップするどころか逆効果になり、時間を無駄にすることに…。そこでこの記事では、プッシュアップバーはどこで売ってるのか。そして、どのお店で買うべきなのかにつ ...

2023/9/24

プッシュアップバーはいらない？実際に使って感じた5つの効果&メリット【代用や代わりを探すのはやめとけ】

プッシュアップバーなくても腕立てできるから、いらないでしょ？もしプッシュアップバーをいらないと切り捨てるのは、ちょっと待ってください。プッシュアップバーをなしで考えているなら、ぜひ本記事を読んでから判断しましょう。本記事の内容プッシュアップバーがいらない・効果ないと言われる理由5つプッシュアップバーがいらないって奴の気持ちはよくわかる僕がプッシュアップバーを使って感じる効果やメリット6つ今回はプッシュアップバーを10年以上、使っている僕がプッシュアップバーについて解説。過去に3つ以上、色ん ...

2023/9/30

【筋トレ歴5年が選ぶ】おすすめのプロテイン＆サプリランキングを晒す

プロテインやサプリってどれを飲めばいいのだろう…。 Amazonで調べればプロテインはいくらでも出てくるので、そこから選ぶのもアリです。ただどうせ買うなら良いものを選びたいし、失敗はしたくないもの。初めてでプロテインやサプリの勝手が分からないと、どれが良くて、何を基準に選んだらいいのか分かりませんよね。そこで筋トレ歴5年以上の僕が、おすすめのプロテインとサプリを紹介します。客観的な審査基準を設けて、本当によいプロテインを晒していきますね。 »プロテインおすすめランキング ...

2023/9/24

細マッチョになるのにプロテインはいらない？なしでいける？【腹筋がちゃんと割れるか徹底解説】

細マッチョになるためにプロテインはいらない、なしでOK！そういう人もいますが、実際のところは必要だと感じます。というのも僕自身、プロテインを飲んで筋肉（腹筋）をつけた経験があるからです。本記事の内容細マッチョになるためにプロテインはいらない？なしでもいいの？細マッチョになるためにプロテインを飲んだ方がいい理由僕がプロテインを飲んで細マッチョになった【ビフォーアフター写真】僕自身、筋トレ歴5年以上で元プロボクサーです。食事や筋肉については知識があるので、プロテインが必要かくわしく解説できます ...

2023/9/24

ガリガリから細マッチョになる食事のコツを解説【増量したいならカロリーは必須】

食事が重要と知っていても実際、ガリガリから細マッチョになっている人は数少ないものです。リアルで聞けたらいいけど、そうそういないもの。そこで今回は、ちょいガリから細マッチョになった僕がやっていた食事について詳しく解説していきます。本記事の内容ガリガリから細マッチョになる食事とは脱ガリガリのために僕がやっていたこと【食事編】脱ガリガリができてわかったこと細マッチョになるために僕が気をつけていたこと細マッチョになるためによく食べていたもの【食事・コンビニ編】本記事ではガリガリから ...

2023/9/24

ガリガリは筋トレしても意味ないって本当？←あるけど効率が悪いのは事実【筋肉をつけるコツを解説】

そんなことはありません。ガリガリであっても、筋トレすることには意味があります。ただし…やっぱり正しい知識なしでは、筋トレしても効率が悪いといえますね。本記事の内容ガリガリに筋トレは意味ないことはないけど、非効率ですガリガリが筋肉をつけたいなら、プロテインやサプリは必須な話ガリガリに筋トレ効果が現れるのは3ヶ月ぐらいかかる本記事は筋トレ歴5年以上で、元プロボクサーである僕が解説します。ガリガリなあなたは筋トレに挑戦したけど、挫折してませんか。と思っているのなら、かなり勿体ない。 &nbsp ...

2023/9/24

ガリガリな人向けに懸垂のトレーニングメニューを解説【メリットしかない】

あガリガリだと腕立てをしても、なかなか筋肉がつきにくいもの。でも懸垂なら、負荷があるので筋肉が付きやすい…という話は聞いたことがあるのではないでしょうか。本記事ではガリガリ人向けに懸垂メニューから、実際に僕が得られた効果について紹介しています。本記事の内容ガリガリが懸垂するトレーニングメニュー【ポイントを解説】ガリガリが懸垂して得られたもの【変化や効果】ガリガリにとって懸垂はメリットばかりの話懸垂を手助けしてくれるグッズ達ガリガリにとって懸垂は、良い筋トレメニューです。懸垂はガリガリな ...

2023/9/24

バーンマシン効果＆おすすめ10選！使い方・口コミ・筋肥大するか紹介

バーンマシンって、効果あるのだろうか…？バーンマシンは筋トレグッズですが、あまり持っている人は少ないです。だからこそバーンマシンっていいのかなぁ…と疑問に思うのも無理はありません。結論からいうと、バーンマシンは知る人ぞ知る、優秀な筋トレグッズです。本記事では筋トレ歴5年以上ある僕が、バーンマシンの効果やおすすめ商品まで、徹底解説します。本記事でわかることバーンマシンとはバーンマシンは効果ある？筋肥大化はする？バーンマシンの5つの効果バーンマシンの使い方バーンマシンのネット ...

2023/9/24

筋トレを休むのは不安だけど勇気をもって休もう【休みの間にすること3選】

筋トレをやってないと効果が出なさそうだから、休む勇気がもてない…！筋トレを休むのが不安と思ってる人は「筋トレを頑張り過ぎている」傾向にあります。筋トレを休んでも大丈夫だろうか、と考えちゃう人はむしろすごい人です。ただ結論からいうと、筋トレは休んでもOKですよ。本記事でわかること筋トレを休む勇気が必要な理由2つ筋トレはどのぐらい休むのがいいのか筋トレを休む間にやったほうがいいこと3つ本記事は筋トレ歴5年の僕が、くわしく解説します。なぜ筋トレは休んでも大丈夫なのか、休むときはど ...

2023/9/24

【断言する】筋トレ初心者の90%はジムに行くべき！納得する理由はある

本記事におすすめしたい人ガリガリな人デブや太っている人コツコツと続けるのが苦手な人自宅で勉強しても集中できない人部活や習い事が続いたことがない人あなたは上記の1つでも当てはまっていませんか。もし当てはまっているなら、ジムに行くべきでしょう。なぜなら筋トレを始めた人のほとんどが、続けられなくて挫折するから。少なくとも筋トレを始めてから1ヶ月、理想をいえば3ヶ月はジムに行ったほうが続けやすいです。本タイトルにもある通り「筋トレ初心者の90%はまずはジムに行くべき」だと断言しま ...

2023/9/24

チューブトレーニングに効果ない間違い。筋肥大するので写真で紹介します

チューブトレーニングは筋肥大しない、効果ない！という人がいますが、間違いです。チューブトレーニングでも普通に筋肥大しますし、筋トレ効果もありますよ。本記事の内容チューブトレーニングに効果がないは嘘チューブトレーニングで筋肥大するやり方＆トレーニングメニューチューブトレーニングのデメリット・メリットチューブトレーニングに最適なトレーニングチューブ5選本記事は筋トレ歴5年以上ある僕が、チューブトレーニングの効果について解説。僕はチューブトレーニングをかれこれ10年は使っています。ダンベルも ...

2023/9/24

ダンベル初心者は何キロの重さを選べばいいの？男性・女性とおすすめを解説！

こんな疑問にお答えします。本記事で分かることダンベルの選び方【初心者向けに重さを解説】ダンベルのおすすめ6選【初心者にも使いやすい】ダンベルの使い方・トレーニングメニューダンベルの効果やメリットダンベルのデメリット筋トレ歴5年以上ある僕が、ダンベルの選び方から、おすすめのダンベルを紹介。ただ筋トレ初心者が「全員ダンベルを買うべきとは思っていない」ので、ダンベルのメリット・デメリットも解説しますね。失敗しない筋トレグッズを見つけるためにも、ぜひ最後までじっくり読んでくださいね ...

2023/9/24

【写真あり】腹筋ローラーは効果ない？ビフォーアフターで結果を公開www

腹筋ローラー（アブローラー）って意味あるの？なんか腹筋っぽくないし、効果ないのでは？と思う人もいるかもしれません。腹筋ローラーは、腹筋を鍛えるうえで欠かせないのですが、持ってない人からすると「効果ないのでは？」と考えてしまうもの。結論からいうと、腹筋ローラーほど腹筋をバキバキになるアイテムは他にはありません。実際に腹筋ローラーを使っている僕が、ビフォーアフターで公開したので、ぜひ参考にしてください。本記事の内容腹筋ローラーは効果はない？ビフォーアフターで結果を公開www 腹筋ロ ...

2023/9/24

【最強】懸垂マシン選び方＆おすすめ7選！自宅・コンパクト・メーカーを選出

こんな疑問にお答えします。本記事で分かること懸垂マシンの効果やメリット懸垂マシン・懸垂バーの使い方懸垂マシン・懸垂バーの選び方懸垂マシン・懸垂バーおすすめ7選筋トレ歴5年の僕が、懸垂マシンや懸垂バーについて解説。懸垂は全体重を持ちあげるので、負荷も強く、筋トレ効果も高いです。本記事では読めば、懸垂マシンの効果から、どんな懸垂器具を選べばいいかわかりますよ。 3分ほどで読めるので、ちょっとだけお時間をください。 »懸垂マシン・懸垂バーおすすめ7選までジャンプするリンク懸垂マ ...

2023/9/24

アームバーは効果なし？使うメリットや初心者に使い方・何kgがいいか解説

アームバーは使ってる人が少ない、マイナーな筋トレグッズ。僕自身、アームバーを持ってるのでどんな効果があるかレビューしました。本記事で分かることアームバーとはアームバーの効果なしって本当【実際の効果やメリット】アームバーの使い方・鍛え方アームバーを知らない人だと「アームバーって本当に効果あるの…？」と疑問に思うのも無理はありません。筋トレ歴5年の僕が、アームバーの効果から使い方まで解説します。とくに大胸筋を大きくしたい人には、必要なグッズです。数あるトレーニングや筋トレグッズがありますが、 ...

2023/9/24

太る専用サプリ・プロテインのおすすめは2つです【ガリガリ人専用】

本記事で分かること客観的基準によるおすすめ商品を公開ランキングから除外する商品を晒します除外商品と除外した理由をすべて晒しますガリガリ人向けに太れるサプリを、いくつか紹介します。今回は太る専用のサプリ・プロテインなので、筋トレ用のプロテインはすべて除外しています。わりと他サイトでは、ガリガリ人向けではない筋トレ用プロテインばかりを紹介しているのですよね…。そこで本記事では、信頼性確保のため除外する商品も全て公開します。ちなみに「飲むだけで太る！」という誇張広告が ...

2023/9/24

【2022版】プッシュアップバーおすすめ5つ厳選！回転式・女性向けも紹介

Amazonでプッシュアップバーで調べると、種類も多いから「うーん、どれを選べばいいのだろう…」と迷うのも無理はありません。そこで本記事ではプッシュアップバーの選び方と、筋トレ歴5年の僕がおすすめのプッシュアップバーを紹介します。本記事の内容プッシュアップバーの効果やメリットプッシュアップバーの選び方を公開【5つの視点】プッシュアップバーおすすめ5選回転式・女性向けも紹介】色んなプッシュアップバーを紹介し過ぎても、混乱するのと5つに絞りました。本記事を読んでもらえれば「あなたが欲しいプッシュ ...

2023/9/24

【筋トレ始め方】筋トレ初心者向けメニュー3選！元プロボクサーが推奨する筋トレ

僕自身、筋トレ歴は5年ぐらいあります。元プロボクサーになった経験もあるので、どういった筋トレしたら効果があるのか解説できますよ。筋トレ初心者がどんなメニューをすればいいのか、わかりやすく説明します。本記事で分かること筋トレ初心者はメニューをほぼ間違える僕がおすすめする筋トレ初心者向けのメニュー3選筋トレ始めるやつは腐るほどいるが、結果は出てるやつは少数筋トレってシンプルなのですが、挫折者がおおいのですよね…。男なら一度は筋トレしますが、ほとんどが満足のいく結果を出せていません。 &nbsp ...

2023/9/24