本記事は上記のような疑問を解決できます。
僕自身、かなりのダイエッターです。
太っていたころは90kgあった体重も-30kgを「2回」も実践しています。
自分が何度も痩せたのは、運動だったり、食事制限のおかげもありますが、ダイエットグッズも大きく貢献していますね。
5kg〜10kgぐらいはダイエットグッズのおかげで痩せられた、といっても過言ではありませんね。
本記事はこんな人におすすめです
- コスパがいいダイエットグッズを知りたい
- 本当に効果のあるダイエットグッズを知りたい
- なるべく飽きないダイエットグッズが知りたい
ダイエットグッズってどれがおすすめなのか？
世の中には色んなダイエットグッズがあります。
今回は、実際に僕が使ってみて「これならおすすめできそう！」というものだけを選出しています。
もちろん好みもあるので、自分に合ったものを見つけてください。
ダイエットグッズは種類も豊富ですが、僕は以下の2点のどちらかが優秀なグッズだと思っています。
上記2つがすごーく重要です。 逆にいえば、この2点だけを意識して選べば問題ないかな、というところ。 1番ダメなダイエットグッズは、ダイエット効果も中途半端なのに、続きにくいもの。 キツいし、効果も薄いってものですね…。 一つ残念なお知らせは、ダイエット効果も抜群に高くて、しかも続けやすいものは「まずない」ってこと。 夢のようなダイエットグッズがあれば、みんな悩まないですよ。 まあ基本的にダイエット効果が高いものって、負荷が高いのです。 キツい運動になるため「続けにくい」のですよね。 逆に続けやすいものって、ダイエット効果に時間がかかります。 くわえて続けやすいダイエットグッズは、意外と「飽きやすい」というデメリットもありますね。 わりと負のループに入ってしまい、やめるなんてこともあります。 だからダイエットグッズを選ぶには、絶妙なバランスの商品を選ぶことが、超重要です。 いいとこ取りをしようとするダイエットグッズは、落とし穴がありますね。 僕なりのダイエットグッズを選ぶ基準は3つあります。 僕がおすすめするダイエットグッズは、以下3点を基準に選んでいます。 続けやすいのと、ダイエット効果が高いものの両立は不可能ですので、現実的な視点から選んでいますね。 ダイエットグッズの選び方 具体的にどういうことか解説します。 ながら作業とは、たとえばテレビを見ながらでも、使えるものです。 比較的しんどくなくて、続けやすいのが特徴。 ただしながら作業できるものは、ダイエット効果があまり高いとはいえません。 1ヶ月毎日20〜30分ぐらいやって、2〜3kg落ちるといったところです。 こんな人には、わりとおすすめできます。 正直ダイエットを頑張りたくない、という人は生活に取り込みましょう。 これまでダイエット挫折してきた人には、わりとおすすめです。 生活に一部にしてしまえば、無理なく痩せることができますよ。 こんな人はぜひやってみて欲しいですね。 ダイエット効果は高いけど、キツいものもアリです。 キツい分、短期間で痩せられるので、本気で痩せたい人向けといえます。 ただしんどいので挫折しやすいのも、事実にありますね。 本気で頑張れば1ヶ月で5kgは落とせるものばかりです。 こんな人には向いています。 それでは3つの観点もふまえて、僕がおすすめするダイエットグッズを紹介します。 ながら作業のダイエットグッズは、ゆるーくダイエットしたい人向け。 なにか見ながら、いつの間にか3kgほど落としたいなら、ちょうどいいものばかり。 ダイエット効果は薄いものの、脚やせやトレーニングにも使えます。 1回跳ぶだけで、かなりのカロリーを消費しますよ！ 寝る前にサクッと30分ぐらい、実施するのがおすすめです。 ずっと膝を曲げた状態なので、けっこうハードですよ。 仕事が忙しい人や、時間がない人は生活に一部にダイエットを組み込みましょう。 最初は慣れるまでは苦しいですが、慣れたら自然と体重も落ちていきます。 生活も変えることなく痩せたいなら、ぜひ買ってみましょう。 シェイプアップベルトは、僕が昔から使ってるダイエットグッズですね。 あのプロたん選手も愛用している加圧シャツ。 最後は運動強度もあって、ダイエット効果もえぐいものです。 簡単ではないですが、本気で10kg以上へらしたいなら必要ですね。 僕もすべて試しているので、キツいのは承知のうえで紹介します。
ダイエットグッズの中では、効果もあってしかも気持ちがいいです。 運動嫌いな主婦の方や、女性にはちょうどいい運動になります。
ランニングは全身運動もあってか、健康にもいいです！ サウナスーツを着れば、段違いにダラダラと汗をかけます。 おすすめのダイエットグッズを紹介しましたが、お気に入りのものは見つかりましたか。 いずれダイエットは必要になるので、買うなら早いほうがいいかもしれません。 おすすめのダイエットグッズをみて「ピンとこないな…」という人は、グッズではダイエット方法について参考にしてみてください。 僕が−30kg落としたダイエット経験から、おすすめのダイエット方法をランキングにしてみました。 以下の記事で紹介していますよ。 続きを見る
ダイエットグッズの選び方
ながら作業ができるもの
生活の一部に取り入れられるもの
キツいけどダイエット効果が高いもの
おすすめのダイエットグッズ【ながら作業編】
バランスボール
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
10分〜1時間
トランポリン
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
2分〜15分
EMS腹筋ベルト
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
30分〜45分
スライドボード
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
5分〜30分
おすすめのダイエットグッズ【生活の一部編】
シェイプアップベルト
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
1時間〜8時間
加圧シャツ
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
1時間〜8時間
おすすめのダイエットグッズ【キツいけどダイエット効果が高い編】
サンドバッグ
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
10分〜45分
エアロバイク
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
30分〜90分
ランニングマシン
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
30分〜3時間
サウナスーツ
ダイエット効果
1回あたりの使用時間
30分〜3時間
おすすめのダイエットグッズ：まとめ
【−30kg実体験】どうしても痩せたいあなたのための最強ダイエット方法ランキング
