岩盤浴ダイエットで部分痩せるのは本当?気になるからやってみた!

2019年9月11日

岩盤浴で太ももの脂肪が落とせる方法ってある?

こんにちは、てしやんです。

ある方法を使えば、太ももの脂肪を落とすことができますよ。

本記事で分かること

  • 部分痩せは可能な理由
  • 具体的な部分痩せの方法
  • 岩盤浴で太ももを細くする方法

結論からいうと、部分痩せは可能です。

僕も部分痩せをしたいと思い、色々と試してみましたよ。

 

走るよりも、岩盤浴にいった方が、楽に部分痩せができました。

すぐに知りたい方は、目次から飛んでくださいね。

 

最近太ったなぁ…と感じるあなたへ

 

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部分痩せは不可能?

女性

話の腰を折りますが、基本的に部分痩せは難しいです。

なぜなら、人間の身体は脂肪が落ちる順番があるからです。

 

とくに背中は、脂肪が落としにくい箇所ですね。

また蓄積している脂肪を落とす順番が変わり、生命活動に重要な臓器周辺が先に落ちてしまうと、困りますよね。

 

ぽっこりお腹、気になる二の腕、下半身太りの原因とは

ぼっこりお腹が嫌だ

これらの原因って、もしかすると別の理由かもしれません。

 

実はほとんどが”むくみ”が原因

ぼっこりお腹や、太い二の腕、下半身太りの原因は、むくみかもしれません。

枠むくみは浮腫といいます。

 

浮腫は毛細血管から漏れ出した血液成分や、リンパ液が回収できず、貯留した状態です

簡単にいうと、皮膚の下に体液が溜まっている状態

 

長時間の立ち仕事や、仕事の疲れから、太ももや足がむくむことがありますよね。

重力は上から、下にかかっているので、血流も下に流れて、むくみます。

 

むくみが下半身太りなどを、起きてしまっているのです。

一般的にはむくみに対しては、マッサージを行います。

リンパマッサージなどを行うと、滞留したリンパ液が流れて、足が細くなります。

それでも良いですが、より細く美しく保つためには、ずっとマッサージに頼るのは好ましくありません。

 

マッサージ自体は効果がありますが、ずっとマッサージしているわけにもいきませんよね。

最終的には痩せないと、効果は薄いですよ。

 

そんなこと分かっているよ!

と思いますが、大事なのは「効率的」に脂肪を落とすことです。

ウォーキングやジョギングを行なっていても、効率的に痩せないと、かなりもったいないです。

 

具体的な部分痩せの方法は?

基本的に、部分痩せは不可能といわれています。

ただ重点的に汗を流すことで、部分的に痩せることは可能ですよ。

 

人間の体は60%から70%が、水分で出来ています。

部分的に汗を流せば、その箇所だけごっそり水分がでて、脂肪が落ちているように見えます。

 

でも水を飲んだら元どおりでしょ?

たしかに一部は戻りますが、全てではありません。

 

水分が減った分は、全ては戻りません。

ただし継続しなければ、そのうちに戻ります。

 

でも継続して続ければ、部分痩せを達成することは可能です。

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ポイントは効率的に「痩せる」ということ

「脂肪の燃焼には、20分以上の有酸素運動が効果的」

と聞いたことはありませんか?

 

運動直後のダイエットは、効率的ではないのですよね。

だって体温が十分に温まっていないから、燃焼効果も薄いのです。

 

例えばウォーキングをしても、汗をかくまでに10分近くかかります。

汗をかくにせよ、5分ぐらい歩かないと暖かくなりません。

 

ましてや部分痩せしたいお腹や太ももは、10分では汗をかきません。

より「効率的」に部分痩せをしようと思ったら、痩せたい箇所の体温をあげる必要があります。

 

部分痩せが可能?!合わせ技ダイエットが最強

部分痩せしたいなら、「合わせ技」が一番良いです。

合わせ技を使うことで、重点的に汗をかくことが可能ですし、ダイエット効果もより高くなります。

 

”合わせ技ダイエット”のやり方

やり方は痩せたいと思う箇所に、フィットネスベルト巻きつけてから、ダイエットをしましょう。

ベルトを巻きつけることで、部分的に暖まり、汗をかくようになります。

 

通常では、あり得ないぐらいの汗が噴き出しますよ。

ベルトを巻いて、30分のジョギングするとベルトの巻いた箇所は、汗でぐっしょりします。

お腹が気になるならお腹に、太ももが気になるなら太ももで良いです。

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つらい運動は無理!という方にオススメなダイエット方法

ただそれでも、こういういった人がいます。

痩せたい!

でも辛いのは無理!

という方に向けて、さらにオススメの合わせ技ダイエットを紹介します。

 

どうせなら楽をして痩せたいですよね?

僕が実際にやってみて「楽で」効率的なダイエットを紹介していきます。

 

ウォーキング+半身浴+フィットネスベルト

ウォーキング20分、半身浴20分をベルトを付けたまま行います。

ポイントはウォーキングで身体を温めた後、すぐに半身浴を行うことですね。

 

身体が冷めない内に、半身浴をすることで汗が出続けますよ。

終わるとベルトを装着した部分は、始める前と比べても、スッキリしていますよ。

 

岩盤浴+フィットネスベルト

ウォーキングもしたくない人にオススメなのが、岩盤浴とベルトの合わせ技。

これなら岩盤浴に入るだけで、ごっそり汗をかくことができます。

 

岩盤浴はただでさえ汗をかくのに、ベルトを組み合わせることで、より効率的に汗をかくことができます。

 

しかも半身浴、岩盤浴にはこんなメリットがある

実はただの汗じゃないですよね。

 

デトックス効果

汗には実は2種類あるのです。

実は分泌する汗線には「アポクリン腺」と「エクリン腺」があります。

 

アポクリン腺から出る汗はドロドロとしていて、エクリン腺から出る汗はサラサラとしています。

ちなみに半身浴や岩盤浴で出る汗は、ドロドロしたアポクリン腺から出る汗です。

 

サラサラとした汗の方が良いのでは?と思いますよね。

実はサラサラとした汗は、体のミネラルなどを排出して、体温調整しているだけなのです。

 

一方でアポクリン腺から出る汗は、体の老廃物を排出するデトックス効果があるのです。

 

冷え性改善

冷え症で最近困っている…

こんな人にも、おすすめですよ。

冷え性は、運動不足や自律神経の乱れからきています。

 

半身浴や岩盤浴は、リラックス効果があるので、冷え性改善にも役に立ちます。

 

むくみ改善

半身浴や岩盤浴派むくみにも、効果があるようです。

血流がよくなって、血流循環をよくするので当然の結果ですよね。

てしやん
どんどん汗をかいて解消させましょう

 

岩盤浴ダイエットで痩せるコツ:まとめ

岩盤浴で痩せることは不可能ではありません。

ただしダイエットするためにも、いくつかコツがあるので最後にまとめますね。

岩盤浴ダイエットで痩せるコツ3つ

  • フィットネスベルトを装着する
  • ウォーキング+半身浴+フィットネスベルト
  • 岩盤浴+フィットネスベルト

効率的にダイエットを行って、魅力的なスタイルを作っていきましょうね。

本日は以上となります。

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