ポテチダイエットで食事代わりした←2キロ痩せる【ポテチは太らない】

2019年9月9日

ポテチダイエット

ポテチダイエットってほんとにあるの?
揚げ物だし、太らん?
ダイエット中なんだけど、ポテトチップスを食べたい

ポテトチップスを食べながら、ダイエットできたら最高ですよね。

ダイエットは辛いですし、なにかと味が濃いポテトチップスを食べたくなります。

 

ダイエットが苦手な人にも、まじでポテチダイエットはおすすめ。

本記事で分かること

  • ポテチダイエットとは?
  • ポテチダイエットのやり方
  • ポテチ以外も代用できるものがある
ポテトチップスを食べて痩せるわけない…

と思いますよね?

僕はポテチダイエットをやって、1週間で2kg痩せることができました。

 

ポテチダイエットをどうやったのか、興味のある方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

最近、太ったなぁと感じるあなたへ


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ポテチダイエット!食事代わりをして1週間で2キロ痩せた!【ポテチ太らない】

ポテトチップス

僕は色んなダイエットをやってきましたが、基本つらいものばかり。

運動はシンドいですし、食事制限もお腹が空くので、やっぱり苦痛です。

 

てしやん
お腹いっぱいになって、痩せられるものはないかなー

と目を付けたのが、ポテチダイエット

ポテチダイエットのおかげで、空腹に悩まされることはなくなりましたね。

てしやん
ポテチをご飯代わりにすれば、空腹も紛れます。

 

ダイエットで辛いのは、何よりも空腹

ダイエットの最大の悩みは「空腹に耐えることが辛い」こと。

しかしながら、ポテチダイエットは空腹を我慢することなく、痩せられます。

まじかよ…嘘くさい
てしやん
後ほど理由も解説しますね。

 

基本的にほとんどのダイエットは、空腹と闘うことになります。

食事制限はもちろん、運動でもいつも以上に動くから、どうしてもお腹が空いてしまいますからね。


だからダイエットは、辛い。

てしやん
なんでこんなに我慢しているんだろう…と考えてしまいます。

空腹を耐えないと、ダイエットはうまくいきません。

でもみんな空腹に耐えられないから、ダイエットが失敗します。

てしやん
順調に減ったかと思えば、ドカ食いしてしまうことも…

 

ダイエットが失敗する原因はストレス【ポテチはストレスなし】

ダイエットの空腹

ダイエットの失敗する最大の原因は、ストレスにあります。

ストレスこそが厄介もの。

 

もしダイエットが上手くいっても、我慢したストレスの反動で、リバウンドをしてしまうこともあります

基本的にリバウンドする原因は2つで、

  • 痩せても生活習慣が変わってないから、元に戻る
  • ダイエット中にストレスがかかって、ドカ食いにつながる

多いのがダイエット中のストレスが、ドカ食いに繋がってしまうこと。

 

だからダイエットに成功しても、リバウンドしてしまう。

つまり頑張って痩せても、ストレスがかかりっぱなしのダイエットでは、リバウンドする確率が高いです。

てしやん
ポテチダイエットは空腹がなく、我慢がほぼありません!

 

ポテチダイエットで食事代わり【ポテチ太らない】

袋を開けたポテチ

ポテチダイエットのやり方は簡単で、ポテチをご飯とすること

響きはかなり最悪ですね(笑

てしやん
そもそもポテチはお菓子ですからね

 

ポテチダイエットのやり方は夕食のみポテトチップスに変えるだけです。

夕食にする理由は、ポテチはお腹持ちが悪いため、そのまま寝てしまえばOKだから。

 

ちなみに夕食のときはポテトチップス以外は食べ物禁止です。

ただし、お腹がいっぱいになるまで食べてもOK。

 

またポテトチップスの種類は何でもいいですよ。

ポテトチップスに違いはないから、好きな味で試してみて良いです。

  • のり塩
  • ピザ
  • コンソメ
  • ブラックペッパー

今は種類がありますよね。

ちなみに僕はコンソメ味でやってました。

 

理由は飽きなかったからです

まずはどの味でもよいので、好きなポテトチップスで試すことをオススメします。

 

ですが1週間やると、さすがにポテトチップスが飽きますね。

僕の場合ですが、1週間が限界でした。

てしやん
長期間やれるダイエットではないですね

 

ポテチダイエットは空腹のストレスがない

ポテチダイエットはいくらでも食べてOKなので、空腹になりません。

でもポテチだけ、、、と聞くと、そんなの無理と思いますが、そんなことはないです。

てしやん
たった1食だけですからね

ちなみにポテチばっかりで無理…と思うなら、「プロテイン置き換えダイエット」と併用することもありです。

 

最悪ポテチは飽きてくれば、味を変えればOK。

とはいえポテトチップス自体に飽きてくるので、1週間ぐらいが限界ですね。

ポテチダイエットは、お腹空くストレスはゼロです。

僕が色々とダイエットを試しましたが、一番楽なダイエットでした。

 

ポテチダイエットはどんな人に向いている?

両手を上げて喜ぶ子供

ポテチダイエットに向いている人は以下の人達です。

  • 食制限がしたくない

  • 運動したくない

  • 短期間で痩せたい人

逆に向かない人は、

  • ポテトチップスが嫌い

  • 肌荒れにきびなどが気になる人

ですね。

ポテチダイエットには正直、向き不向きがあります。

 

ポテチをご飯にしてもいける、という人なら大丈夫です

そもそもポテチが嫌いという人には向かないですね。

 

なぜポテチは太らない?なぜポテチダイエットは実現可能?

でもポテトチップスで痩せるなんて、おかしくない?

なぜポテチで痩せるのか。

カロリーもあるし、油っぽいし、普通は太るのではと思いませんか。

 

でも痩せます。

ポテトチップスで痩せる3つの理由をそれぞれ紹介していきますね。

 

痩せる理由①軽量であること

ポテチは、他の食品とくらべて重さが軽いから。

重さとは食事の重さ、つまりグラム数です。

平均的には1回の食事の重量は800~1Kgくらい。

プラス飲み物を摂取すると、1kgになります。

排尿や排出などもありますが、毎食500gは増えています。

 

一方で、ポテチの重さは1袋55グラムから、ファミリーサイズで170グラムです。

ご飯一膳は140gですので、ポテトチップスは圧倒的に軽いのです。

ご飯とポテト

食べてみれば分かりますが、ファミリーパックを一人で食べると、お腹がいっぱいになります。

むしろ食べきれないと思います。

てしやん
ファミリーパックを食べきれる人の方が少ないと思う

 

平均的な食事の重さが1kg、一方でポテチの重さは170g。

その差は歴然で、普段の食事の重量が軽くなる分、体重が減ります。

 

痩せる理由②お腹がいっぱいになるから

ポテトチップスは軽いですが、お腹がいっぱいになります。

てしやん
かなりお腹にきますよね…

 

でもご飯一膳をたべても、お腹いっぱいにはなりません。

まじでポテトチップスを170g食べれば、お腹いっぱいになりますよ

 

ポテトチップス170gはファミリーパックですが、通常のパックでも60g程度なので、3袋分食べられます

3袋ってかなりお腹いっぱいになりますよ。

 

痩せる理由③軽く胃もたれを起こすから

ポテトチップスを食べると軽い胃もたれを起こすから、痩せます。

これは良い意味でも悪い意味でもありますが、ポテトチップスを食べ過ぎると胃もたれを起こします。

 

実際、僕も軽く胃もたれを起こしました。

すこし辛いですが、空腹と比べるとだいぶマシです。

てしやん
お腹が調子が悪いのかな?と感じる程度です

 

ちなみにもっと痩せたいなら、EMSの腹筋ベルトも併用すればOK。

ポテチを食いながら、ゴロゴロするだけで筋肉もつくので、わりと最強の方法ですよ。

»EMS腹筋ベルトの効果はどうなの?人気、おすすめ18選

てしやん
ぜひ参考にどうぞ!

 

ポテトチップス以外にもおすすめダイエット食品

喜ぶ男性

実はポテチダイエットはポテチ以外にも、代用できる食材があります

ポテチに飽きたら使えるので、参考にどうぞ!

 

とにかく軽くて満腹感があるものならOK

実はこのポテチダイエットは、他の食材でも代用可能です。

条件は食材が軽いもの、つまり軽量なら何でもOKです。

 

軽い食品、つまり水分が少ない食品ならほぼ軽い食材です。

とはいえ水分の少ない食品自体、あんまりありませんが。

てしやん
それでは紹介しますね!

 

カロリーメイト

カロリーメイトは理由は軽い、かつ腹持ちがよいから。

食べてみれば分かりますが、けっこうお腹持ちも良いし、お腹もいっぱいになります。

 

カロリーメイトは1100グラムあります。

重さはあるように感じるんですが4本食べれば、お腹も膨れてきます。

 

 1食400gなので通常の食事と比べても、それでも半分ぐらいです。

通常の食事なら1kgぐらいはいきますからね。

 

 

ロンパン

メロンパンも腹持ちがよいです。

実はコンビニで置いてあるメロンパンはほとんど100g。

 

1個でもお腹いっぱいになります。

ポテトチップスを食べたくないとき、ポテトチップスと併用しても良いですよ。

てしやん
朝とかにおすすめですね

 

ポテチダイエットの【注意点】ただしやりすぎると肌が荒れる

ポテトチップスは油で揚げたものですから、さすがに食べ過ぎると肌荒れ・ニキビができる可能性があります。

が、あくまで可能性の話です

ちなみに僕は肌荒れ・ニキビ等はできませんでした。

とはいえ、肌のことが気になる方は、やめたほうがよいと思います。

 

またしんどくなったら、すぐにやめること。

無理して続ける必要は無いのですので、そこは注意してあげてください。

 

ポテチダイエット食事代わり、ポテチ太らない:まとめ

ポテチを食べる男

ポテチダイエットは、ダイエットに挫折ばかりという方にはおすすめします

楽に痩せたい、気軽に痩せたい人には向いているダイエットですね。

 

ただしポテチばっかりは無理そう…と思うなら、プロテイン置き換えダイエットにしましょう

プロテイン置き換えなら、ポテチダイエットと同様に空腹もなく、そして肌荒れも気にせず痩せることができますよ。

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