揚げ物だし、太らん？
ポテトチップスを食べながら、ダイエットできたら最高ですよね。
ダイエットは辛いですし、なにかと味が濃いポテトチップスを食べたくなります。
ダイエットが苦手な人にも、まじでポテチダイエットはおすすめ。
本記事で分かること
- ポテチダイエットとは？
- ポテチダイエットのやり方
- ポテチ以外も代用できるものがある
と思いますよね？
僕はポテチダイエットをやって、1週間で2kg痩せることができました。
ポテチダイエットをどうやったのか、興味のある方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
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ポテチダイエット！食事代わりをして1週間で2キロ痩せた！【ポテチ太らない】
僕は色んなダイエットをやってきましたが、基本つらいものばかり。
運動はシンドいですし、食事制限もお腹が空くので、やっぱり苦痛です。
と目を付けたのが、ポテチダイエット。
ポテチダイエットのおかげで、空腹に悩まされることはなくなりましたね。
ダイエットで辛いのは、何よりも空腹
ダイエットの最大の悩みは「空腹に耐えることが辛い」こと。
しかしながら、ポテチダイエットは空腹を我慢することなく、痩せられます。
基本的にほとんどのダイエットは、空腹と闘うことになります。
食事制限はもちろん、運動でもいつも以上に動くから、どうしてもお腹が空いてしまいますからね。
だからダイエットは、辛い。
空腹を耐えないと、ダイエットはうまくいきません。
でもみんな空腹に耐えられないから、ダイエットが失敗します。
ダイエットが失敗する原因はストレス【ポテチはストレスなし】
ダイエットの失敗する最大の原因は、ストレスにあります。
ストレスこそが厄介もの。
もしダイエットが上手くいっても、我慢したストレスの反動で、リバウンドをしてしまうこともあります。
基本的にリバウンドする原因は2つで、
- 痩せても生活習慣が変わってないから、元に戻る
- ダイエット中にストレスがかかって、ドカ食いにつながる
多いのがダイエット中のストレスが、ドカ食いに繋がってしまうこと。
だからダイエットに成功しても、リバウンドしてしまう。
つまり頑張って痩せても、ストレスがかかりっぱなしのダイエットでは、リバウンドする確率が高いです。
ポテチダイエットで食事代わり【ポテチ太らない】
ポテチダイエットのやり方は簡単で、ポテチをご飯とすること。
響きはかなり最悪ですね（笑
ポテチダイエットのやり方は「夕食のみ」ポテトチップスに変えるだけです。
夕食にする理由は、ポテチはお腹持ちが悪いため、そのまま寝てしまえばOKだから。
ちなみに夕食のときはポテトチップス以外は食べ物禁止です。
ただし、お腹がいっぱいになるまで食べてもOK。
またポテトチップスの種類は何でもいいですよ。
ポテトチップスに違いはないから、好きな味で試してみて良いです。
- 塩
- のり塩
- ピザ
- コンソメ
- ブラックペッパー
今は種類がありますよね。
ちなみに僕はコンソメ味でやってました。
理由は飽きなかったからです。
まずはどの味でもよいので、好きなポテトチップスで試すことをオススメします。
ですが1週間やると、さすがにポテトチップスが飽きますね。
僕の場合ですが、1週間が限界でした。
ポテチダイエットは空腹のストレスがない
ポテチダイエットはいくらでも食べてOKなので、空腹になりません。
でもポテチだけ、、、と聞くと、そんなの無理と思いますが、そんなことはないです。
ちなみにポテチばっかりで無理…と思うなら、「プロテイン置き換えダイエット」と併用することもありです。
最悪ポテチは飽きてくれば、味を変えればOK。
とはいえポテトチップス自体に飽きてくるので、1週間ぐらいが限界ですね。
ポテチダイエットは、お腹空くストレスはゼロです。
僕が色々とダイエットを試しましたが、一番楽なダイエットでした。
ポテチダイエットはどんな人に向いている？
ポテチダイエットに向いている人は以下の人達です。
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食制限がしたくない
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運動したくない
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短期間で痩せたい人
逆に向かない人は、
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ポテトチップスが嫌い
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肌荒れにきびなどが気になる人
ですね。
ポテチダイエットには正直、向き不向きがあります。
ポテチをご飯にしてもいける、という人なら大丈夫です。
そもそもポテチが嫌いという人には向かないですね。
なぜポテチは太らない？なぜポテチダイエットは実現可能？
なぜポテチで痩せるのか。
カロリーもあるし、油っぽいし、普通は太るのでは？と思いませんか。
でも痩せます。
ポテトチップスで痩せる3つの理由をそれぞれ紹介していきますね。
痩せる理由①軽量であること
ポテチは、他の食品とくらべて重さが軽いから。
重さとは食事の重さ、つまりグラム数です。
プラス飲み物を摂取すると、1kgになります。
排尿や排出などもありますが、毎食500gは増えています。
一方で、ポテチの重さは1袋55グラムから、ファミリーサイズで170グラムです。
ご飯一膳は140gですので、ポテトチップスは圧倒的に軽いのです。
食べてみれば分かりますが、ファミリーパックを一人で食べると、お腹がいっぱいになります。
むしろ食べきれないと思います。
平均的な食事の重さが1kg、一方でポテチの重さは170g。
その差は歴然で、普段の食事の重量が軽くなる分、体重が減ります。
痩せる理由②お腹がいっぱいになるから
ポテトチップスは軽いですが、お腹がいっぱいになります。
でもご飯一膳をたべても、お腹いっぱいにはなりません。
まじでポテトチップスを170g食べれば、お腹いっぱいになりますよ。
ポテトチップス170gはファミリーパックですが、通常のパックでも60g程度なので、3袋分食べられます。
3袋ってかなりお腹いっぱいになりますよ。
痩せる理由③軽く胃もたれを起こすから
ポテトチップスを食べると軽い胃もたれを起こすから、痩せます。
これは良い意味でも悪い意味でもありますが、ポテトチップスを食べ過ぎると胃もたれを起こします。
実際、僕も軽く胃もたれを起こしました。
すこし辛いですが、空腹と比べるとだいぶマシです。
ちなみにもっと痩せたいなら、EMSの腹筋ベルトも併用すればOK。
ポテチを食いながら、ゴロゴロするだけで筋肉もつくので、わりと最強の方法ですよ。
ポテトチップス以外にもおすすめダイエット食品
実はポテチダイエットはポテチ以外にも、代用できる食材があります。
ポテチに飽きたら使えるので、参考にどうぞ！
とにかく軽くて満腹感があるものならOK
実はこのポテチダイエットは、他の食材でも代用可能です。
条件は食材が軽いもの、つまり軽量なら何でもOKです。
軽い食品、つまり水分が少ない食品ならほぼ軽い食材です。
とはいえ水分の少ない食品自体、あんまりありませんが。
カロリーメイト
カロリーメイトは理由は軽い、かつ腹持ちがよいから。
食べてみれば分かりますが、けっこうお腹持ちも良いし、お腹もいっぱいになります。
カロリーメイトは1本100グラムあります。
重さはあるように感じるんですが、4本食べれば、お腹も膨れてきます。
1食400gなので通常の食事と比べても、それでも半分ぐらいです。
通常の食事なら1kgぐらいはいきますからね。
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メロンパン
メロンパンも腹持ちがよいです。
実はコンビニで置いてあるメロンパンはほとんど100g。
1個でもお腹いっぱいになります。
ポテトチップスを食べたくないとき、ポテトチップスと併用しても良いですよ。
ポテチダイエットの【注意点】ただしやりすぎると肌が荒れる
ポテトチップスは油で揚げたものですから、さすがに食べ過ぎると肌荒れ・ニキビができる可能性があります。
が、あくまで可能性の話です。
ちなみに僕は肌荒れ・ニキビ等はできませんでした。
とはいえ、肌のことが気になる方は、やめたほうがよいと思います。
またしんどくなったら、すぐにやめること。
無理して続ける必要は無いのですので、そこは注意してあげてください。
ポテチダイエット食事代わり、ポテチ太らない：まとめ
ポテチダイエットは、ダイエットに挫折ばかりという方にはおすすめします。
楽に痩せたい、気軽に痩せたい人には向いているダイエットですね。
ただしポテチばっかりは無理そう…と思うなら、プロテイン置き換えダイエットにしましょう。
プロテイン置き換えなら、ポテチダイエットと同様に空腹もなく、そして肌荒れも気にせず痩せることができますよ。
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