ポテチダイエットで食事代わりした←2キロ痩せる【ポテチは太らない】

2019年9月9日

ポテチダイエット

ポテチダイエットってほんとにあるの?
揚げ物だし、太らん?

ダイエット中なんだけど、ポテトチップス食べたい

ポテトチップスを食べながら、ダイエットできたら最高ですよね。

ダイエットは辛いですし、味が濃いものとか、甘いものとか、食べたくなります。

 

それなら、まじでポテチダイエットをやってみるといいですよ。

本記事で分かること

  • ポテチダイエットとは?
  • ポテチダイエットのやり方
  • ポテチ以外も代用できるものがある
ポテトチップスを食べて痩せるわけない…

と思いますよね?

ポテチダイエットを僕もやってみて、実は1週間で2kg痩せることができました。

 

ポテチダイエットをどうやったのか、興味のある方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

ポテチダイエット!食事代わりをして1週間で2キロ痩せた!【ポテチ太らない】

ポテトチップス

これまで色んなダイエットをやってきましたが、どれも辛いものばかり。

運動はもちろんシンドイですし、結果的にお腹が空くので、食事制限もありました。

 

てしやん
お腹いっぱいになって、痩せられるものはないかなー

と目を付けたのが、ポテチダイエット

このダイエット方法のおかげで、ダイエットの空腹に悩まされることはなくなりましたね。

てしやん
僕もポテチダイエットは今でもやりますね

 

ダイエットが辛いのは、何よりも空腹

ダイエットの最大の悩みは「空腹に耐えることが辛い」ですよね。

しかしポテチダイエットは「空腹を我慢することなく、痩せられます」

 

ほとんどのダイエットは、基本的にこの空腹と闘うことになります。

食事制限はもちろん、運動するといつも以上に動くから空腹感を覚えるのです。
だから辛い。

てしやん
なんで我慢しているんだろう、、、となりますね

 

しかし空腹を耐えないと、ダイエットはうまくいきません。

でも空腹に耐えられないから、ダイエットが上手くいかない。

だからこそ、ダイエットは失敗してしまいます。

ダイエットに失敗してしまうのは、すごく分かります!

 

ダイエットが失敗する原因はストレス【ポテチはストレスなし】

ダイエットの空腹

ダイエットの失敗する最大の原因は、ストレスにあります。

このストレスが厄介です。

 

仮にダイエットが上手くいっても、ダイエット中のストレスの反動で、リバウンドをしてしまうこともあります

リバウンドの原因は大体2つで、

  • そもそも生活習慣が変わってないから、元に戻る
  • ダイエット中にストレスがかかって、ドカ食いにつながる

そしてほとんどがダイエット中のストレスが、ドカ食いに繋がってしまうこと。

 

だからダイエットに成功しても、リバウンドしてしまう。

ダイエット中にストレスを溜め込んでしまい、発散するために食べるからですよ。

 

つまり頑張って痩せても、ストレスがかかりっぱなしのダイエットでは、リバウンドする確率が高いです。

てしやん
その点、ポテチダイエットは我慢が少ないです

 

ポテチダイエットで食事代わり【ポテチ太らない】

袋を開けたポテチ

ポテチダイエットのやり方は簡単で、ポテチをご飯とすること

響きはかなり最悪ですね(笑

てしやん
そもそもポテチはお菓子ですからね

 

ポテチダイエットのやり方は夕食のみポテトチップスに変えるだけです。

夕食に設定している理由は、ポテチはお腹持ちが悪いため、そのまま寝てしまえる夕食に適しているからですよ。

 

ちなみに夕食のときはポテトチップス以外は食べ物禁止です。

ただし、お腹がいっぱいになるまで食べてOK。

 

またポテトチップスの種類は何でもOKです。

というのもポテトチップスの重さに、そこまで違いはないから好きな味で試してみて良いです。

  • のり塩
  • ピザ
  • コンソメ
  • ブラックペッパー

今は種類がありますよね。
ちなみに僕はコンソメ味でやってました。

 

理由は飽きなかったから

ただどの味でも問題ないので、好きなポテトチップスで試すことをオススメします。

 

1週間やると、さすがにポテトチップスが飽きてきます。

僕の場合ですが、1週間が限界でした。

てしやん
長期間やれるダイエットではないですね

 

ポテチダイエットは空腹のストレスがない

ポテチダイエットはいくらでも食べてOKなので、つまりお腹いっぱい食べられます。

でもポテチだけ、、、と聞くと、そんなの無理と思いますが、そんなことはないです。

てしやん
たった1食だけですからね

 

味に飽きてくれば、味を変えればいいですし、問題はありません。

ただポテトチップス自体に飽きてくるので、1週間ぐらいが限界ですね。

しかもポテチダイエットはどれだけ食べてもよいので、お腹が空いて辛い、なんてことは一切ないです。

 

お腹空くストレスはゼロです。

僕が色々とダイエットを試しましたが、一番楽なダイエットでした。

 

ポテチダイエットをすれば、ダイエット=辛いというイメージは払拭されますよ。

ちなみにポテチダイエットをするなら、プロテイン置き換えダイエットも並行すると最強に痩せます。

 

以下の記事でやり方も紹介しているので、気になる方はどうぞ!

▼ポテチダイエットと並行して一気に痩せる方法

 

ポテチダイエットはどんな人に向いている?

両手を上げて喜ぶ子供

ポテチダイエットに向いている人は以下の人達です。

  • 食制限がしたくない

  • 運動したくない

  • 短期間で痩せたい人

逆に向かない人は、

  • ポテトチップスが嫌い

  • 肌荒れにきびなどが気になる人

ですね。
ポテチダイエットには正直、向き不向きがあります。

 

ポテチをご飯にしてもいける、という人なら大丈夫です

そもそもポテチが嫌いという人には向かないですね。

 

なぜポテチは太らない?なぜポテチダイエットは実現可能?

でもポテトチップスで痩せるなんて、おかしくない?

なぜポテチで痩せるのか。

カロリーもあるし、油っぽいし、普通は太るのではと思いませんか。

 

でも痩せます。

ポテトチップスで痩せる3つの理由をそれぞれ紹介していきますね。

 

痩せる理由①軽量であること

ポテチは、他の食品とくらべて重さが軽いから。

重さとは食事の重さ、つまりグラム数です。

平均的には1回の食事の重量は800~1Kgくらい。

プラス飲み物を摂取すると、1kgになります。

排尿や排出などもありますが、毎食500gは増えています。

 

一方で、ポテチの重さは1袋55グラムから、ファミリーサイズで170グラムです。

ご飯一膳は140gですので、ポテトチップスは圧倒的に軽いのです。

ご飯とポテト

食べてみれば分かりますが、ファミリーパックを一人で食べると、お腹がいっぱいになります。

むしろ食べきれないと思います。

てしやん
ファミリーパックを食べきれる人の方が少ないと思う

 

平均的な食事の重さが1kg、一方でポテチの重さは170g。

その差は歴然で、普段の食事の重量が軽くなる分、体重が減ります。

 

痩せる理由②お腹がいっぱいになるから

ポテトチップスは軽いですが、お腹がいっぱいになります。

てしやん
かなりお腹にきますよね…

 

でもご飯一膳をたべても、お腹いっぱいにはなりません。

まじでポテトチップスを170g食べれば、お腹いっぱいになりますよ

 

ポテトチップス170gはファミリーパックですが、通常のパックでも60g程度なので、3袋分食べられます

3袋ってかなりお腹いっぱいになりますよ。

 

痩せる理由③軽く胃もたれを起こすから

ポテトチップスを食べると軽い胃もたれを起こすから、痩せます。

これは良い意味でも悪い意味でもありますが、ポテトチップスを食べ過ぎると胃もたれを起こします。

 

実際、僕も軽く胃もたれを起こしました。

すこし辛いですが、空腹と比べるとだいぶマシです。

てしやん
お腹が調子が悪いのかな?と感じる程度です

 

ちなみにもっと痩せたいなら、EMSの腹筋ベルトも併用すればOK。

ポテチを食いながら、ゴロゴロするだけで筋肉もつくので、わりと最強の方法ですよ。

>>EMS腹筋ベルトの効果はどうなの?人気、おすすめ18選

てしやん
ぜひ参考にどうぞ!

 

ポテトチップス以外にもおすすめダイエット食品

喜ぶ男性

実はポテチダイエットはポテチ以外にも、代用できる食材があります

ポテチに飽きたら使えるので、参考にどうぞ!

 

とにかく軽くて満腹感があるものならOK

実はこのポテチダイエットは、他の食材でも代用可能です。

条件は食材が軽いもの、つまり軽量なら何でもOKです。

 

軽い食品、つまり水分が少ない食品ならほぼ軽い食材です。

とはいえ水分の少ない食品自体、あんまりありませんが。

てしやん
それでは紹介しますね!

 

カロリーメイト

カロリーメイトは理由は軽い、かつ腹持ちがよいから。

食べてみれば分かりますが、けっこうお腹持ちも良いし、お腹もいっぱいになります。

 

カロリーメイトは1100グラムあります。

重さはあるように感じるんですが4本食べれば、お腹も膨れてきます。

 

 1食400gなので通常の食事と比べても、それでも半分ぐらいです。

通常の食事なら1kgぐらいはいきますからね。

 

 

ロンパン

メロンパンも腹持ちがよいです。

実はコンビニで置いてあるメロンパンはほとんど100g。

 

1個でもお腹いっぱいになります。

ポテトチップスを食べたくないとき、ポテトチップスと併用しても良いですよ。

てしやん
朝とかにおすすめですね

 

ポテトチップスのオススメ

僕がよく食べていたポテトチップスを紹介します。

やってみた中でこれがもっとも、飽きなかったですね。

 

まずはポチってみることをおすすめします。

実家暮らしなら、箱買いすることで家族に怪しまれることなく、ポテチダイエットができますよ(笑

 

ポテチダイエットの【注意点】ただしやりすぎると肌が荒れる

ポテトチップスは油で揚げたものですから、さすがに食べ過ぎると肌荒れ・ニキビができる可能性があります。

が、あくまで可能性の話です

ちなみに僕は肌荒れ・ニキビ等はできませんでした。

とはいえ、肌のことが気になる方は、やめたほうがよいと思います。

 

またしんどくなったら、すぐにやめること。

無理して続ける必要は無いのですので、そこは注意してあげてください。

 

ポテチダイエット食事代わり、ポテチ太らない:まとめ

ポテチを食べる男

ポテチダイエットは、挫折ばかりという方にはオススメしたいダイエットです。

楽に痩せたい、気軽に痩せたい、そんな人には向いているダイエットになりますね。

 

ただし長期的なダイエットに取り組むには、自分に合ったダイエットをするのが一番になります。

「実体験!-30kgダイエット成功した方法【自分に合うダイエットの見つけ方】」で解説しているので、そちらもどうぞ。

てしやん
読んでいただき、ありがとうございました

 

ダイエット関連、痩身エステ

どうしても自己管理が苦手という方は、エステに通ってプロの視点から診てもらいましょう。

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