美容液ダイエットシェイクの効果的な飲み方とは?【-5kgを目指すために】

2021年1月20日

美容液ダイエットシェイクの効果的な飲み方

美容液ダイエットシェイクはどう飲むのが効果的なのかな?

こんな疑問にお答えします。

本記事の内容

  • 美容液ダイエットシェイクの効果的な飲み方
  • 美容液ダイエットシェイクで痩せるために気をつけるべきこと
  • 美容液ダイエットシェイクの美味しい飲み方
  • 美容液ダイエットシェイクの腹持ちをよくする方法

美容液ダイエットシェイクを買ったものの、置き換えダイエットが初めてだと「どうしたらいいのだろう」と戸惑うもの。

そこで美容液ダイエットシェイクを何度も購入した僕が、解説します。

 

本記事を読めば、美容液ダイエットシェイクで痩せるコツを知れますよ。

最後まで読んでもらえれば、より辛くない置き換えダイエットのやり方が分かります。

 

ちなみにまだ美容液ダイエットシェイクを買ったことがない人は、以下から購入できますよ。

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美容液ダイエットシェイクの効果的な飲み方

女性とピースサイン

美容液ダイエットシェイクを効果的に飲むには、以下の手順で進めていきましょう。

美容液ダイエットシェイクの効果的な飲み方

  • まずは計画を立てる
  • 痩せる必要なカロリー数を知る
  • なるべく夜に置き換えを実施する

具体的にどういうことか説明していきます。

 

まずは計画を立てる

美容液ダイエットを飲む前にやるべきことは、計画を立てることです。

なんとなく飲み始めても、効果が見えにくいもの

 

だから、最初にいくつか計画を立てることから始めましょう。

  • 最終目標の体重
  • いつ置き換えするか
  • いつまでに何キロ落とすか

せめて上記3つは、計画してください。

あとはカレンダーを用意して、毎日の体重を記録することも大事です

 

カレンダーに目標体重まで書いて、毎日追うようにしましょう。

1ヶ月に10kgとか、無理な目標は立てないでくださいね…。
てしやん
何キロぐらいがいいの?
美容液ダイエットシェイクなら、月2〜3kgが妥当かと!
てしやん

 

痩せる必要なカロリー数を知ること

美容液ダイエットシェイクで痩せるのは、置き換えダイエットで痩せること。

美容液ダイエットシェイクを飲むことで、普段の食事よりも、カロリーが抑えることが大切です

 

ちなみに脂肪1kgは約7000キロカロリーと言われています。

てしやん
そして一般的な女性は、1日1800キロカロリーです。

美容液ダイエットシェイクのカロリーは、1食で165キロカロリー。

普段の食事が600キロカロリーなら、毎食450キロカロリー近く、抑えることができますね。

 

30日続ければ、約13500キロカロリー

体重にすると、1.5kgは体重が落ちる計算になります。

てしやん
実際はもうちょっと減りそうですけどねー。

 

なるべく夜に置き換えを実施すること

あと重要なことは「いつ置き換え」をするかです。

ただ結論からいうと夜に、美容液ダイエットシェイクで置き換えを推奨します。

 

理由は3つあります。

  • 朝だとあまりカロリー置き換えができないから
  • 昼だと夜までが長すぎて、先にお腹が減ってしまうから
  • 夜は寝るだけだから、ぶっちゃけ楽だし、続けやすいから

さらにいえば、夜は高カロリーになりやすい傾向にあります。

夜の1食で800キロカロリーほど取ってる人は、ザラにいますね

 

だからよりカロリーを置き換えられる夜がもっとも適しているのです。

てしやん
夜は就寝までに時間が短いし、空腹を感じにくいですからよ。

 

美容液ダイエットシェイクで痩せるために気をつけるべきこと

昼寝する猫

ダイエットを成功させるためにも、いくつか気をつけておきたい点もまとめました。

実際に僕もやっていたことなので、参考にしてくださいね。

美容液ダイエットシェイクで痩せるために気をつけること

  • 無理はしない
  • 軽い筋トレや運動をする
  • 体重の増減に一喜一憂しない

それぞれ解説していきます。

 

無理はしない

置き換えダイエットに多少の我慢は必要です。

ただし、無理をすることは禁物

 

理由は無理をすれば、体調を崩す可能性もあるし、リバウンドの可能だってあるからです。

痩せたい気持ちはわかりますが、無理はしないこと。

  • 体調が良くないとき
  • 日常生活に支障がきたすとき
  • 人に当たるぐらいまでストレスがあるとき

こんなときは一旦ストップしましょう

 

正直、日常生活に支障をきたすほどならやめた方がいいです。

ダイエットは他にもたくさんあるので、無理しない程度にがんばりましょう。

てしやん
無理して痩せて、リバウンドしたら…意味ないですからね。

 

軽い筋トレや運動をする

美容液ダイエットシェイクには「大豆」が豊富に使われています。

大豆はタンパク質ですから、筋肉をつけるにも重要な栄養素です。

 

だからこそ筋トレや軽い運動をすると、基礎代謝も上がって痩せやすいのですよ。

  • ウォーキング
  • 軽い筋トレやヨガ
  • 下半身のトレーニング

などを取り入れると、痩せやすくなります。

なかでもおすすめしたいのは、下半身のトレーニングでしょうか。

 

スライドボードを使用すると、下半身に効果的です。

詳しくは「スライドボード効果&おすすめ」で解説しているので、そちらも読んでみてください。

 

体重の増減に一喜一憂しない

体重は200gは平気で、前後します。

だから1日ちょっと増えたからといって、落ち込む必要はありません。

 

ダイエットをしていると、なかなか落ちにくい時期が絶対にきます

人は痩せ始めると、飢餓状態に入って、少ないエネルギーでもより吸収しようとしますからね。

  • 飲み始めて1週間
  • 飲み始めて1ヶ月
てしやん
この辺りは、結構落ちにくいものです。

正直、何日もほぼ落ちないことだってありますよ。

 

でも体重を落ちないことに、凹んでいてはダメです。

体重は減らないことも、増えることだってあるので、気にせず続けていきましょう。

 

美容液ダイエットシェイクの美味しい飲み方

より美容液ダイエットシェイクを美味しく飲むためにも、2つほどコツを紹介します。

美容液ダイエットシェイクの飲み方

  • 冷やして飲む
  • 牛乳を入れる

どちらもおすすめなので、ぜひやってみてください。

 

冷やして飲む

1つは美容液ダイエットシェイクを冷やして、飲むことです。

シェイカーに水を入れて振った後、冷蔵庫で3時間ほど冷やすこと

 

すると、振ってすぐ飲むよりも美味しく飲めます。

  • 泡もちょっと減る
  • 冷たいから飲みやすく
  • 常温で飲むよりも美味しい

ちなみに冷やせば冷やすほど、味はさっぱりとします

冷やすのはシンプルですが、美味しくなるので試してみてください。

 

牛乳を入れる

もう1つは水ではなく、牛乳を入れて飲むことです。

牛乳は冷蔵庫に入っているので、冷たい美容液ダイエットシェイクが完成します。

 

ただし牛乳は、すべてのフレーバーに合うわけじゃないので注意が必要

  • 抹茶
  • バナナ
  • ココア
  • カフェオレ
  • ストロベリー
てしやん
この辺りは牛乳と合いますよ!

 

美容液ダイエットシェイクの腹持ちをよくする対処方法

美容液ダイエットシェイクのカロリー

今日はいつもよりもお腹が空いた…。

なんてこともありますよね。

美容液ダイエットシェイクは腹持ちはよいですが、お腹が空きすぎてるときはさすがに、足りません。

 

とはいっても食べてしまったら、台無し。

そんな人に、美容液ダイエットシェイクの腹持ちを上げる方法を2つ紹介しますね。

 

ヨーグルトを入れる

腹持ちをよくしたいなら、まずヨーグルトを入れましょう。

ヨーグルトを入れるだけで、かなり腹持ちが良くなります。

 

美容液ダイエットシェイクに飽きたという人にも味変ができますよ

ちなみにどんな味になるの?
ヨーグルトを入れると、さらにマイルドになります
てしやん

ヨーグルトの味は、無難にプレーンがおすすめです。

味付きのヨーグルトは香料が入ってますから、美容液ダイエットシェイクの味を邪魔します。

味に飽きたらやってみてください!
てしやん

 

バナナなど果物を入れてシェイカーで混ぜる

結論、固形物をいれれば腹持ちも格段によくなります

もし家に果物とシェイカーがあれば、美容液ダイエットシェイクとミックスしましょう。

 

水分は水でもいいですし、牛乳でもOK

てしやん
混ぜればスムージーみたいになります。

ただし果物を入れるので、すこしカロリーは増えるのがデメリット。

 

とはいえ「お腹が空きすぎてツライ」という状況なら、やってみましょう。

かなり腹持ちも良くなるので、空腹も乗り切れるはず!

てしやん
乗り切れなかったら、すみません…。

 

美容液ダイエットシェイクの効果的な飲み方:まとめ

美容液ダイエットシェイクは、置き換えダイエットでも優れている商品です。

無添加で、腹持ちがよい商品はなかなかありません。

 

ぜひ本記事の内容を参考にして、ダイエットを成功させてくださいね。

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あらためて、美容液ダイエットシェイクの効果的な飲み方についておさらいします。

美容液ダイエットシェイクの効果的な飲み方

  • ①まずは計画を立てる
  • ②痩せる必要なカロリー数を知ること
  • ③なるべく夜に置き換えを実施すること

まだ美容液ダイエットシェイクを飲んだことがない人は、よければ評判記事もおすすめです。

【評判】美容液ダイエットシェイクは痩せない?まずい?効果あるの?」を読んでみてくださいね。

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