努力が続かない原因とは？結論、努力を続ける『技術』を知らないから

こんな疑問にお答えします。

努力を続けることができれば、誰でも東大に入れるといっても過言ではありません。

もちろん、正しい努力も必要ですが、世の中は努力を続けられる人はほんとにすくない。

 

本記事では、努力を続けたいと思っているなら、解決できる内容になっています。

3分ほどで読めるのでちょっとだけ、お付き合いください！

努力が続かない原因とは？

あなたが努力が続かない原因は3つです。

それぞれ解説していきますね。

 

好きじゃないから

嫌々、続けているものだとなかなか努力も続きません。

夢中になっているときはいいですが、挫折すると考えてしまいます。

 

自分はなんてやってるんのだろう…と考えてふと止まる。

好きだから続けられるわけではありませんが、好きじゃないと続けにくいです。

 

勉強が続きにくいのは、このためですね。

自分が好きじゃないものは、努力が続けにくいものです。

 

本気になれてないから

努力を続けるということは、その先に得たいものがあるから。

何かを得るためにも、何かを捨てる覚悟は必要です。

 

何もしてないで、結果を得ようとするのは、かなり矛盾していますよね。

もし何も捨てられていないならそれは多分、本気になれてないからです。

本気ではないと、結果は出にくいですし、努力も続きません。

 

結果が出なくて言い訳してしまうは、典型的に本気になれてない人ですね。

本気になれば結果も出ますし、結果的に努力も続けられます。

 

ツライから

シンプルに努力がツライから、挫折してしまうのです。

努力を続けるには、新しいことを続ける勇気と、つねに試行錯誤の連続。

 

やったことないことをやれば、ストレスはかかりますよね。

やったことないことに挑戦すれば、当然ストレスもかかるしツライ。

生活がかかっていれば努力も続きますが、死なないなら努力は続きません。

 

努力はツラくて、いつでも逃げたくなります。

努力をしなくても死なないと、どうしても続きません。

 

努力を続けているうちに「やらなきゃ思考」にシフトする

努力を続けているとあるあるなのですが「やらなきゃな」という考えになっていきます。

やらなきゃ思考にシフトしていくと、努力を続けるのがツラくなります。

 

かりに努力を続けられたとしても、動くことに目標になってしまうことも。

そのため、努力を続けることが難しくなります。

 

ただ努力を続ければいいものではなく、正しい努力もしないといけません。

努力を続けて結果が出ないなら、変える努力も必要になります。

 

準備なしに努力を続けるのは無謀

努力をする前に、ちゃんと環境を整えることが重要。

闇雲に動いても、失敗する可能性が高いだけです。

 

またいまの生活に新しいことを詰め込んでも、ただしんどいだけ。

努力がツラくなって、やらなきゃ思考に陥ります。

このような状態だと、努力を続けるのは無謀です。

よほど強靭なメンタルを持っていないと、続けるのは無理ですね。

 

ここまで努力が続かない原因をお伝えしました。

ではどのように努力を続けたらいいのか、5つのステップに分けて紹介しますね。

 

努力を続けるには、5つのステップが必要

努力を続けるためには、正しい努力がいります。

正しい努力をすることで、努力を続けられるので、以下の5つのステップをやっていきましょう。

それぞれ解説していきますね。

 

目標を明確にする

努力を続けるためにも、努力で得られるものを『明確』にすることです。

努力が明確になれば、それだけ本気になりますよ。

 

得られる内容がふわっとしてるから、挫折して続きません。

すくなくとも、これらは把握することです。

目標がふわふわしていると、自分は何をやってるのか不安になりますよね。

 

可能ならば、目標を紙に書いて、毎日みえるようにしてください。

目標はどうしても見失いがちになりますし、迷ったときに見返しましょう。

 

自分を妨げるものを把握する

次に、自分が努力しようとしているときに、やる気を妨げるものを把握してください。

自分を妨げるものは、人によってまったく違います。

 

ここは自分の性格や、生活習慣を見返すことが重要です。

ちょっと受験勉強と、似ているところありますよね。

自分を妨げるものを排除することで、努力にあてる時間が増えます。

 

このあたりは「伊沢さんの本」が超役に立つので、よかったら買って読んでみてください。

続ける努力を身につける

努力を続けるのは、自分の意思ではなく技術です。

ポイントは、習慣化させてしまうこと。

 

努力を続けるといっても、どうしてもやる気が出ないときは誰だってあります。

このとき行動心理学を利用して、努力を始める行動を整えるのです。

根性とか意思ではなく、科学的に基づいたアプローチがおすすめ。

 

ちなみに続ける技術に関する本は、以下の本がかなり参考になりますよ。

 

努力が続けられる環境に追い込む

努力を続けるためにも、環境を用意することも重要。

いわゆるジムに通ったり、塾に通ったりするのも、環境ですね。

 

環境が、やらざるを得ない状況に追い込んでいきます。

やらざるを得ない環境を作るのに、わかりやすいのがお金をかけること。

あとは時間を、さきに予約してしまうのもアリ。

 

お金と時間を固定してしまえば、もうやるしかないですかね。

僕はこのやらざる得ない環境をよく利用します。

 

正しい努力か、ときどき確認する

最後に、自分の努力が正しいのか定期的に確認してください。

ときどきでいいので、自分が正しく進んでいるか把握してください。

 

確認するためには、定点的に観測できる『数値』が望ましい。

たとえばテストで100点取ることが目標なら、それに対してどこまで進んでいるか確認すること。

上記のようだと、正しい努力がよくわからないのでやめましょう。

自分が進んでいるかよくわからなくなるため、継続しにくくなります。

 

努力が見えないまま、走り続けることは無理です。

だからこそ数字で管理して、正しい努力かときどき確認することですよ。

 

努力が続かない原因：まとめ

努力を続けるためには、正しい技術と、正しい努力が必要です。

やっぱり結果がでれば嬉しくなるし、努力を続けやすくなりますね。

 

努力が続かないという人は、いま一度、本記事の内容を参考にしてみてくださいね。

そもそも、自分がやりたいことが迷ってる人は「自分の得意なことを見つける方法」を参考にしてみてくださいね。

本日は以上となります。