【ブログ】エアロバイク選び方＆おすすめ5選！静音・安い・コンパクト商品

こんな疑問にお答えします。

僕は自宅に、エアロバイクを所持しています。

1台は壊れるまで乗ってきたし、ジムでもよくエアロバイクを利用していますね。

エアロバイク歴3年ぐらいの僕が、実際に感じたエアロバイクの効果について解説します。

エアロバイクどうなのかなー、と気になってる人は参考になるかと。

エアロバイクで得られる効果2つ

エアロバイクを使い続けましたが、以下のような効果を感じられました。

それぞれ解説していきます。

太もも痩せに効果がある

僕が購入したエアロバイクですが、じつは母親と一緒に使っていました。

僕はエアロバイクを続けたことで足が太くなりましたが、母親はむしろ太もも細くなりましたね。

エアロバイクは足の筋肉を使うので、普通なら太くなるのでは？と思うでしょう。

 

僕と母親との違いは、負荷のかけ方に差がありました。

母親は自転車をスタンドを上げて、ペダルを踏むぐらいの負荷で回していました。

ほぼ意味ないでは？ってぐらいただ足を回していただけ。

毎日テレビを見ながら1時間ほど、エアロバイクに乗っていたみたいです。

 

本人は別にシンドくないし、ついでに漕いでた感覚。

基礎代謝が上がって痩せやすくなる

基礎代謝は筋肉量で、決まってきます。

年をとって基礎代謝が落ちるのは、加齢によって筋肉量が減ってくるからです。

そのため基礎代謝をあげるためにも、筋肉をつけることが重要。

 

じつは足の筋肉量は、全体の4割ちかくを占めています。

引用：カラダライフから

30代以降の女性でも、足周りがもっとも筋肉が多いのです。

とくに太ももは身体の中で、もっとも大きな筋肉。

エアロバイクはおもに太ももを使うので、基礎代謝を上げるにはちょうどいいのです。

基礎代謝があがれば、普段の食事量でも体重が落ちていきますよ。

頑張れば、1ヶ月で5キロぐらいは落とせる

個人的な意見ですが、エアロバイクを1ヶ月続ければ5キロは落とせる、とわりといえるかなと。

理由は太ももを中心とした運動ですから、消費カロリーも大きいからです。

カロリー計算できるサイトから参照したのですが、エアロバイクの消費カロリーは大きいです。

 

比較として消費カロリーが大きいといわれる、水泳と比較してみました。

運動	カロリー
水泳（クロール）	479カロリー
エアロバイク負荷強	638カロリー

※55kgを60分やったとして計算
引用：ke!sanから参考

 

ちなみに僕の母親のように、ただ回しただけだとどのぐらいか。

調べてみると、1時間で208カロリーみたいです。

 

ちょっとすくない数字に見えますが、水泳と比べて半分ぐらいあるなら、納得かもしれません。

エアロバイクは消費カロリーもあるので、頑張れば1ヶ月で5キロは落とせると個人的には、思いますね。

エアロバイクを使って感じたメリット3つ

色んなダイエットグッズを試しましたが、エアロバイクを使って感じたメリットは3つあります。

具体的に解説していきますね。

かなり安全

エアロバイクはあらゆる運動系でも、もっとも安全ともいえます。

座って漕ぐだけですし、走ったりして転倒のリスクもありません。

ボールも扱うわけでもないため、安全面では優れているダイエットグッズです。

やることはペダルを漕ぐぐらいなので、基本的に誰でもできます。

運動やダイエットグッズで怪我をした経験がある人なら、安全なダイエットグッズがいいですよね。

天候に左右されない

エアロバイクは室内でおこなうので、まず天候に左右されません。

外でおこなうランニング、実際の自転車に乗れば、雨だと厳しいですよね。

もちろん雨でもできますが…あまり乗り気にはならないです。

制約があるのは、時間ぐらいでしょうか。

時間さえあれば、いつでもできるダイエットですね。

ながら作業もできること

エアロバイクでは器具に座ったまま運動しているため、視覚は空いています。

だからこそテレビを見たり、YouTubeをみたり、動画サービスをみれます。

いわゆるエアロバイクをしながら別の作業もできるということ。

 

エアロバイク以外にも、ながら作業できるダイエットグッズはあります。

ただ上記は実際にやってみると、視点がブレて微妙なのですよね。

見たことのあるドラマはよくても、新規だと内容も入ってこない。

 

でもエアロバイクなら視点もブレないし、集中して新しいドラマだって見れますよ。

エアロバイクのメリットを紹介しましたが、デメリットもいくつかあります。

エアロバイクを使って感じたデメリット3つ

つぎに、僕が感じたエアロバイクのデメリットについてもお伝えします。

それぞれ解説していきますね。

置き場所に困る

エアロバイクって、結構デカいのです。

家族が一人増えたかな？と思ってしまうぐらい圧迫感がありますね。

だから置き場がない家だと結構、困ります。

 

毎日使うならいいですが、いつも使わないなら、導線の邪魔になりやすいですね。

導線の邪魔にしたくないなら、半径1mぐらいは物は置かないのが理想。

もし十分な場所が確保できないなら、移動が簡単なエアロバイクを購入しましょう。

いまでは収納も移動も楽ちんなタイプもありますからね。

意外と飽きやすい

個人的な感想ですが、エアロバイクは飽きやすいです。

ペダルを踏むだけで、動きは短調なのですよね…景色もまったく変わりませんし。

だからつまらないと感じてしまい、飽きやすいというデメリットがあります。

 

飽きやすいデメリットは、ぶっちゃけエアロバイクにも限りません。

単調な動きのダイエットグッズは、なにか工夫が必須ですね。

エアロバイクを乗りながら、時間を潰せるものを用意しておきましょう。

エアロバイクも安い買い物じゃないので、飽きて使わなくなったら、もったいないですよ。

サボりがちになってしまう

エアロバイクはシンプルで、自宅に置いておけばいつでも使用できます。

いつでもできると思うと、ついついサボりがちになるのですよね。

そして最後はただの「物置」となってしまう…。

なんてことが結構、起こってしまいます。だから最初から必死にやらずに、ゆるーくやればいいのです。

テレビを見るときは、エアロバイクに乗ってみる…など生活のリズムに組み込んで続けましょう。

こんな人にはエアロバイクがおすすめ

僕がエアロバイクをおすすめするなら、以下の3つに当てはまる人をさしますね。

僕の独断と偏見もありますが。

ただ基礎代謝が低い人は買って損はないと思いますし、冷え性の人も基礎代謝が上がって治る可能性もあるかなと。

 

あとはテレビや映像コンテンツをよく見る人なら、ついでにエアロバイクを乗れたら、一石二鳥になります。

ダイエットグッズは合う合わないがどうしてもあるので、合いそうなものを購入してください。

エアロバイクの選び方

僕がエアロバイクを人におすすめするなら、以下の4点を確認しますね。

値段もぶっちゃけ重要な要素ですが…それよりも生活に合ったものを買うべきかと。

せっかく買っても物置になれば、ただの場所を取るだけのゴミです。

また長時間、乗りたいならサドルの形状も大事ですね。

重要なのはやっぱり乗りごごち！

なんだかんだいって、乗りごごちは重要です。

乗っていてもお尻が痛くなるサドルでは、すぐに嫌になります。

テレビを見ていても、全く気にならないー！というエアロバイクが理想。

 

最近では背もたれ付きのエアロバイクもあるため、選択肢にいれてもいいですね。

そして収納できるタイプかが大事！

エアロバイクを買ったはいいものの、生活スペースの邪魔になったら微妙です。

ちょっとでも、スペースに不安がある人は、簡単に収納できるタイプを選びましょう。

昔のエアロバイクは収納できないタイプがほとんどですが、最近は収納できるタイプもかなりあります。

ここまでエアロバイクのメリット・デメリットについてお伝えしました。

最後に僕がおすすめするエアロバイクをいくつか紹介しますね。

エアロバイクおすすめ5選【静音・安い・コンパクト】

今回Amazon、楽天、yahooからおすすめのエアロバイクを5つ選定。

コスパがよくて、乗り心地が良いものばかりを選んでので、気に入ってもらえる商品もあるかと！

ぜひ自分の生活にあったエアロバイクを選んでくださいね。

TEADY　フィットネスバイク

本体重さ	耐荷重	保証期間	負荷段階	充電式
14.7kg	100kg	1年間	8段階	電源不要

ペダルを漕いでみて、びっくりの静音。

エアロバイクにこだわりがないなら、STEADYの商品を買っておけば間違いはありません。

FITBOX　LIFE　第3世代フィットネスバイク

本体重さ	耐荷重	保証期間	負荷段階	充電式
31kg	100kg	1年間	8段階	電源不要

痩せたい！と頑張りたいなら、FITBOXをおすすめします。

ただしサドルはスポーツ自転車のように硬いので、注意が必要ですよ。

詳しくは「FITBOX LITEの口コミ・評判｜第3世代フィットネスバイクのデメリットは？」でレビューをチェックしてみてください。

ALINCO

本体重さ	耐荷重	保証期間	負荷段階	充電式
9.5kg	ー	1年間	8段階	電源不要

好きな場所で漕げるから、なによりも使いやすい。

ちょっと漕ぎたい、ちょっとだけ使いたい…そんな飽き性の人にもおすすめできます。

Maxkare フィットネスバイク

本体重さ	耐荷重	保証期間	負荷段階	充電式
18kg	120kg	1年間	8段階	電源不要

長時間、エアロバイクを乗りたいなら背もたれ付きを買いましょう。

タブレットもおけるし、キャスター付きも移動もできちゃう…多機能のエアロバイクです。

Stylish Japan

本体重さ	耐荷重	保証期間	負荷段階	充電式
15kg	110kg	1年間	8段階	電源不要

静音と折りたためば省スペースになるのが、ポイント。

1万円代で買えるので安価なうえ、必要な機能はすべて揃っています。

以上、おすすめのエアロバイクを5つでした。

エアロバイクの効果＆おすすめ5選：まとめ

エアロバイクの効果から、おすすめの商品まで紹介しました。

エアロバイクは、とくに自宅にいる時間が長い主婦におすすめできます。

ドラマやテレビを見ながらいつの間に痩せてる…なんて最高ですよね。

 

エアロバイクは家族みんなで使えるものですから、1台買っても損はないかなと。

ぜひ本記事でお気に入りの商品を見つかったら僕も嬉しいです。

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また本サイトでは他にもダイエットグッズから、ダイエット方法まで紹介しています。

エアロバイクがなんともいえない…という方は他のダイエットグッズを参考にしてくださいね。

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