エアロバイクの効果&おすすめ5選【折りたたみ・コンパクト商品もあり】

2020年9月12日

エアロバイクおすすめ
エアロバイクってどのぐらい効果あるの?

どんな商品がおすすめか知りたい

こんな疑問にお答えします。

本記事でわかること

  • エアロバイクの効果やメリット
  • エアロバイクおすすめ5選

僕は自宅に、エアロバイクを所持しています。

1台は壊れるまで乗ってきたし、ジムでもよくエアロバイクを利用していますね。

 

エアロバイク歴3年ぐらいの僕が、実際に感じたエアロバイクの効果について解説します。

エアロバイクどうなのかなー、と気になってる人は参考になるかと。

てしやん
それではどうぞ!

エアロバイクの効果やメリットを紹介【かなりあります】

エアロバイクの効果

エアロバイクを使い続けましたが、以下のような効果やメリットを感じられました。

エアロバイクの効果やメリット

  • 太もも痩せに効果がある
  • 基礎代謝が上がって痩せやすくなる
  • 頑張れば1ヶ月で5キロほどは落とせる
  • かなり安全なダイエットグッズ
  • ながら作業をすることも可能

それぞれ解説していきます。

 

太もも痩せに効果がある

僕が購入したエアロバイクですが、じつは母親と一緒に使っていました。

僕はエアロバイクを続けたことで足が太くなりましたが、母親はむしろ太もも細くなりましたね。

 

エアロバイクは足の筋肉を使うので、普通なら太くなるのでは?と思うでしょう。

僕と母親との違いは、負荷のかけ方に差がありました。

  • 僕ーなるべく負荷をかけて、疲れるまで漕ぐ
  • 母親ー負荷はほとんどなしで、くるくる足を回す

母親は自転車をスタンドを上げて、ペダルを踏むぐらいの負荷で回していました。

 

ほぼ意味ないでは?ってぐらいただ足を回していただけ。

毎日テレビを見ながら1時間ほど、エアロバイクに乗っていたみたいです。

 

本人は別にシンドくないし、ついでに漕いでた感覚。

てしやん
これだけで太ももが細くなったみたいです

 

基礎代謝が上がって痩せやすくなる

基礎代謝は筋肉量で、決まってきます。

年をとって基礎代謝が落ちるのは、加齢によって筋肉量が減ってくるからです。

 

そのため基礎代謝をあげるためにも、筋肉をつけることが重要

じつは足の筋肉量は、全体の4割ちかくを占めています。

引用:カラダライフから

30代以降の女性でも、足周りがもっとも筋肉が多いのです。

とくに太ももは身体の中で、もっとも大きな筋肉。

 

エアロバイクはおもに太ももを使うので、基礎代謝を上げるにはちょうどいいのです。

基礎代謝があがれば、普段の食事量でも体重が落ちていきますよ。

 

頑張れば、1ヶ月で5キロぐらいは落とせる

個人的な意見ですが、エアロバイクを1ヶ月続ければ5キロは落とせる、とわりといえるかなと。

理由は太ももを中心とした運動ですから、消費カロリーも大きいからです。

 

カロリー計算できるサイトから参照したのですが、エアロバイクの消費カロリーは大きいです。

比較として消費カロリーが大きいといわれる、水泳と比較してみました。

運動カロリー
水泳(クロール)479カロリー
エアロバイク負荷強638カロリー

※55kgを60分やったとして計算
引用:ke!sanから参考

 

ちなみに僕の母親のように、ただ回しただけだとどのぐらいか。

調べてみると、1時間で208カロリーみたいです。

 

ちょっとすくない数字に見えますが、水泳と比べて半分ぐらいあるなら、納得かもしれません。

エアロバイクは消費カロリーもあるので、頑張れば1ヶ月で5キロは落とせると個人的には、思いますね。

 

かなり安全なダイエットグッズ

エアロバイクはあらゆる運動系でも、もっとも安全ともいえます。

座って漕ぐだけですし、走ったりして転倒のリスクもありません。

 

ボールも扱うわけでもないため、安全面では優れているダイエットグッズです。

てしやん
そのうえ運動音痴でもできる!

やることはペダルを漕ぐぐらいなので、基本的に誰でもできます。

運動やダイエットグッズで怪我をした経験がある人なら、安全なダイエットグッズがいいですよね。

 

ながら作業もできること

エアロバイクでは器具に座ったまま運動しているため、視覚は空いています。

だからこそテレビを見たYouTubeをみたり、動画サービスをみれます。

 

いわゆるエアロバイクをしながら別の作業もできるということ。

エアロバイク以外にも、ながら作業できるダイエットグッズはあります。

  • ステッパー
  • スライドボード
  • ランニングマシン

ただ上記は実際にやってみると、視点がブレて微妙なのですよね。

 

見たことのあるドラマはよくても、新規だと内容も入ってこない。

でもエアロバイクなら視点もブレないし、集中して新しいドラマだって見れますよ。

 

エアロバイクおすすめ5選【コンパクトでダイエットに最適】

エアロバイクの選び方

今回Amazon、楽天、yahooからおすすめのエアロバイクを5つ選定。

僕がエアロバイクを人におすすめするなら、以下の3点を確認しますね。

エアロバイクの選び方

  • プログラムの多さ
  • ペダルの踏みやすさ
  • 収納や移動のしやすさ

値段もぶっちゃけ重要な要素ですが…それよりも生活に合ったものを買うべきかと

 

せっかく買っても物置になれば、ただの場所を取るだけのゴミです。

今回はコスパがよくて、乗り心地が良いものばかりを選んでので、気に入ってもらえる商品もあるはず!

てしやん
ぜひ自分の生活にあったエアロバイクを選んでくださいね。

 

STEADY フィットネスバイク

本体重さ耐荷重保証期間負荷段階充電式
14.7kg100kg1年間8段階電源不要

  • マンションで使っても問題がない静かさ
  • 安価でなおかつ多機能、コパがよい商品
  • コンパクトになるし、収納もやすいモデル

ペダルを漕いでみて、びっくりの静音。

エアロバイクにこだわりがないなら、STEADYの商品を買っておけば間違いはありません。

 

FITBOX LIFE 第3世代フィットネスバイク

本体重さ耐荷重保証期間負荷段階充電式
31kg100kg1年間8段階電源不要

  • 連続使用90分もできて、本気で痩せたい人向け
  • 発売後、予約が殺到して2ヶ月待ちにもなた人気モデル
  • タブレットを置いて漕げるから、90分乗ってても飽きない

痩せたい!と頑張りたいなら、FITBOXをおすすめします。

ただしサドルはスポーツ自転車のように硬いので、注意が必要ですよ。

 

ALINCO

本体重さ耐荷重保証期間負荷段階充電式
9.5kg1年間8段階電源不要
  • 椅子の下に設置するだけだから、簡単
  • 重量は10kgを切るため、持ち運びもできます
  • エアロバイクを置くスペースがないには、おすすめ

好きな場所で漕げるから、なによりも使いやすい。

ちょっと漕ぎたい、ちょっとだけ使いたい…そんな飽き性の人にもおすすめできます。

 

Maxkare フィットネスバイク

本体重さ耐荷重保証期間負荷段階充電式
18kg120kg1年間8段階電源不要
  • 背もたれ付きのエアロバイク
  • しかも、エクサイズバンド付き
  • 腰辺りにもハンドルが付いてるタイプ

長時間、エアロバイクを乗りたいなら背もたれ付きを買いましょう。

タブレットもおけるし、キャスター付きも移動もできちゃう…多機能のエアロバイクです。

 

Stylish Japan

本体重さ耐荷重保証期間負荷段階充電式
15kg110kg1年間8段階電源不要
  • サポートも厚い日本メーカー
  • 無駄な機能はなく、シンプルな作り
  • ペダルを漕いでも振動がすくなく、とても静か

静音と折りたためば省スペースになるのが、ポイント。

1万円代で買えるので安価なうえ、必要な機能はすべて揃っています。

 

以上、おすすめのエアロバイクを5つでした。

てしやん
気に入ったものは見つかりましたか?

 

エアロバイクの効果&おすすめ5選:まとめ

エアロバイクの効果から、おすすめの商品まで紹介しました。

エアロバイクは、とくに自宅にいる時間が長い主婦におすすめできます。

 

ドラマやテレビを見ながらいつの間に痩せてる…なんて最高ですよね

エアロバイクは家族みんなで使えるものですから、1台買っても損はないかなと。

 

ぜひ本記事でお気に入りの商品を見つかったら僕も嬉しいです。

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また本サイトでは他にもダイエットグッズから、ダイエット方法まで紹介しています。

エアロバイクがなんともいえない…という方は他のダイエットグッズを参考にしてくださいね。

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