興味はあるけど、行って失敗はしたくない…
こんな疑問にお答えします。
本記事で分かること
- エクササイズコーチは"痩せない"は完全に嘘です
- エクササイズコーチが痩せる3つの理由
- エクササイズコーチに行って痩せない人の特徴
エクササイズコーチは、1回のレッスンがたった20分。
しかも従来のパーソナルジムと比べても低価格…でも本当に痩せるのかな。
もし通うのなら、失敗はしたくはないですよね。
そこでダイエットにも詳しい、元プロボクサーの僕が調べてみました。
結論からいうと、エクササイズコーチは痩せることが可能です。
本記事ではエクササイズコーチが痩せる理由から、痩せない人の特徴をまとめました。
最後まで読んでもらえれば、よりエクササイズコーチについて理解することができますよ。
エクササイズコーチは痩せないは、完全に嘘です【痩せる人がほとんど】
エクササイズコーチは痩せない、というのは事実ではありません。
むしろ実際に通った人の意見を見てみると、痩せた人がほとんどです。
写真や情報は公式サイトから、拝借しました。
実際エクササイズコーチで、多くの人がダイエットに成功しています。
ぶっちゃけエクササイズコーチは、従来のジムとは遜色ありません。
機材もトレーナーもついており、きちんと通えば痩せることができますよ。
だからこそ、エクササイズコーチは人気があって、次々と通う人が増えています。
痩せる！という声が続出
SNSからエクササイズコーチについても、調べてみました。
やはり多くは、エクササイズコーチに通って痩せたという情報があります。
エクササイズコーチ本日ラストでした！
この4ヶ月間の記録です！一番ピークと比較し、本日の成績は…
体重：−3.85kg
体脂肪：−3.9%
内臓脂肪：−1%私が通っていた店舗は良いコーチばかりで通いやすかったです！
ありがとうございましたm(_ _)m pic.twitter.com/63s9AsXxby— キレイライン施術中@ダイエット中 (@KMhvlevZIYa73KB) December 26, 2020
エクササイズコーチ14回目。
2020年最後。
体重96.15kg。
年内に95キロは行けなかったな。
1ヶ月半で-8.25kg。
順調っちゃ順調かー。
1月中旬でエクササイズコーチは退会するけど、来年もダイエット頑張ろう！#エクササイズコーチ#アラフォーダイエット pic.twitter.com/2adEBd6TPH— ひちかた (@hichikata) December 30, 2020
中には、5kg以上痩せた人も…。
エクササイズコーチは痩せる効果があるのは、間違いなさそうです。
SNSを見ても痩せたという意見がほとんどでした。
ただし、なかには体重が落ちない人も発見します。
ただし一部で体重が減らないという意見もある
エクササイズコーチに通って、みんなが痩せる！という、口コミだけではありませんでした。
以下に一部の痩せなかった人の評判を、載せておきます。
今日のエクササイズコーチ👍体重がなかなか減らないのは酒だよな😅でも体脂肪は20切った👌 pic.twitter.com/YzL9XhEaGg
— わさきち (@ZkBTfNAk3SRjsK7) December 29, 2020
エクササイズコーチ10回目。
8回目、9回目もログ残して無かった。
12月6日8回目99.15kg。
12月8日9回目98.25kg。
今日10回目98.60kg。
旅行に行ってかなりドカ食いしたからやばいと思っていたけど、体重は微増で、体脂肪率、内臓脂肪は減っていました。 pic.twitter.com/43o9iOxyVp— ひちかた (@hichikata) December 13, 2020
多くの人が、エクササイズコーチで痩せています。
ただ一部の人は痩せなかった…というのも、否定はできません。
そこでエクササイズコーチで痩せる理由や、痩せない人はどんな人かまとめてみました。
エクササイズコーチが痩せる3つの理由
エクササイズコーチが痩せられる根拠は3つあります。
エクササイズコーチが痩せる理由
- 想像以上に追い込みがハード
- 効率的に筋肉をつけられること
- 希望すれば食事のアドバイスが受けられる
こちらも説明していきますね。
想像以上に追い込みがハード
エクササイズコーチは、あのライザップ並みに追い込みがハードです。
エクササイズコーチは、1回のトレーニングが20分しかありません。
だからこそ、1回のトレーニングを効率的に追い込みます。
結果、痩せることができるし、エクササイズ終わりにはほぼ必ず筋肉痛になりますね。
エクササイズコーチの無料体験に行ってきました。
めちゃくちゃキツかった、、
パーソナルにしては低価格だし、サボれないからすごく効果ありそう。
食事指導も受けれるのがありがたい♡https://t.co/vnr1pg80i6— ももんが (@momonga_WNM) November 5, 2020
20分のトレーニングがめっちゃキツい！という意見がほとんどです。
でも逆に20分だけ頑張ればOK、という考えにもなります。
ダラダラ1時間エクササイズするより、20分しっかり追い込むことのほうが効果が出ますよ。
効率的に筋肉をつけられること
エクササイズコーチはAI管理によって、1人1人プログラムが異なります。
だからこそ、あなたに必要な筋肉を効率よく付けられますよ。
筋肉がつけば基礎代謝が上がって、痩せやすい身体にもなります。
すべてAI管理されていて、自分にあったトレーニングが受けられます。 トレーニングメニューに関しては、AIが見てくれますよ。 もちろんトレーナーもいるので、分からないところはアドバイスもくれます。 エクササイズコーチは食事に関しても、アドバイスも受けることができます。 ただしあくまで希望すれば、というところですね。 トレーナーに食事のアドバイスを受けるには、2つの方法があります。 エクササイズコーチにいけば体重を計るので、ある程度は聞かれます。 もし食事について困っていたら、アドバイスを受けられますよ。 食事に関しても、サポートしてくれるので、痩せられる仕組みになっています。 高額なパーソナルトレーナーとの違いは、エクササイズコーチは"任意"によるアドバイスです。 一言でいうと、強制力（サポート力）の差になりますね。
希望すれば食事のアドバイスが受けられる
高額なパーソナルは半強制的に、送らないといけません。
ライザップは食事管理、エクササイズコーチは食事アドバイスの違いですね。
エクササイズコーチで痩せない・効果がない人の特徴
エクササイズコーチに行ったにも関わらず、痩せなかった人は以下のような特徴がありました。
エクササイズコーチで痩せない人の特徴
- 食事管理していない
- 運動する以上に食べている
- 予約を取っていない・回数を行っていない
1つずつ解説していきます。
食事管理していない
ダイエットを成功させるためにも、食事は重要な項目です。
せっかくエクササイズコーチに通っても、根本的な食事に手を加えていない人は痩せません。
そもそも太る原因のほとんどは食事にあります。
だからトレーニングを受けても、食事管理なしでは痩せづらいです。
こんな人がジムに通っても、なかなか体重は減りません。 毎年体重が増えてるなら、エクササイズコーチに行っても、プラスマイナス0ぐらいでしょう。 せめて食事でプラスマイナス0にすれば、エクササイズコーチに行った分、痩せることができます。 エクササイズコーチで運動したから、お腹が空いて食べちゃった…。 わりと運動する人で、あるあるになります。 SNSでもエクササイズコーチにも行ったのに、つい油断して食べてしまった…という人を見ました。 自分へのご褒美をあげるのも、必要です。 ただしトレーニング終わりに、運動以上に食べてしまっては痩せることもできません。 もっとも多かったケースは、予約を取っていないケースでした。 エクササイズコーチは、固定トレーニングではありません。 毎週に土曜日の9時から！というわけではなく、自分でネットから予約をします。 だからこそ、ついつい予約をしていない人もいますね。 予約を取らずに、ズルズルと痩せない状況にいる人がいます。 予約はネットで簡単にできますが、忘れてしまうことも…。 またあまり回数を行っていない人も、痩せづらい傾向にあります。 どうしても回数が少ない人は、効果が表れにくいです。 エクササイズコーチは、プランによって、月に行ける回数も異なります。 しっかり痩せたい人は、月6回以上は行きましょう。 ただ月4回でも、食事管理をできる＋毎週ちゃんと通える自信がある人なら問題はありません。 とくに最初のうちは、行く日を固定して、ダイエットのモチベーションを持続させることが重要ですよ。 エクササイズコーチに興味がある人は、無料体験に行ってみましょう。 エクササイズコーチは、駅近くに店舗があることが多いです。 無料体験は1時間ほどで終わるので、あまり負荷にはなりません。 エクササイズコーチでは痩せない…という人は、少数です。 むしろほとんどがダイエット効果を感じています。 本記事を読んでみて、さらにエクササイズコーチが気になった人は、無料体験に行ってみましょう。 これからやるべきこと【TODOリスト】 無料体験に必要なものは、特にありません。 手ぶらでOKで、もちろんお金は一切かかりませんよ。 エクササイズコーチの善し悪しは、まずは自分で行ってみてから、判断してみましょう。運動する以上に食べている人
予約を取っていない・回数を行っていない
エクササイズが痩せるか痩せないかは、無料体験で試せばOK
エクササイズコーチは痩せる・痩せない：まとめ
