【痩せない?】エクササイズコーチは痩せる理由3つを徹底解説します

2021年1月5日

エクササイズコーチ痩せない

エクササイズコーチって痩せる?それとも痩せない?

興味はあるけど、行って失敗はしたくない…

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • エクササイズコーチは"痩せない"は完全に嘘です
  • エクササイズコーチが痩せる3つの理由
  • エクササイズコーチに行って痩せない人の特徴

エクササイズコーチは、1回のレッスンがたった20分。

しかも従来のパーソナルジムと比べても低価格でも本当に痩せるのかな

 

もし通うのなら、失敗はしたくはないですよね。

そこでダイエットにも詳しい、元プロボクサーの僕が調べてみました。

 

結論からいうと、エクササイズコーチは痩せることが可能です

本記事ではエクササイズコーチが痩せる理由から、痩せない人の特徴をまとめました。

 

最後まで読んでもらえれば、よりエクササイズコーチについて理解することができますよ。

エクササイズコーチは痩せないは、完全に嘘です【痩せる人がほとんど】

エクササイズコーチのロゴ

エクササイズコーチは痩せない、というのは事実ではありません。

むしろ実際に通った人の意見を見てみると、痩せた人がほとんどです。

エクササイズコーチのダイエット

写真や情報は公式サイトから、拝借しました。

てしやん
-30kgってめっちゃすごい…!

実際エクササイズコーチで、多くの人がダイエットに成功しています。

ぶっちゃけエクササイズコーチは、従来のジムとは遜色ありません

 

機材もトレーナーもついており、きちんと通えば痩せることができますよ。

だからこそ、エクササイズコーチは人気があって、次々と通う人が増えています。

»エクササイズコーチ公式サイトへ

 

痩せる!という声が続出

SNSからエクササイズコーチについても、調べてみました。

やはり多くは、エクササイズコーチに通って痩せたという情報があります。

中には、5kg以上痩せた人も

エクササイズコーチは痩せる効果があるのは、間違いなさそうです。

 

SNSを見ても痩せたという意見がほとんどでした。

ただし、なかには体重が落ちない人も発見します

 

ただし一部で体重が減らないという意見もある

エクササイズコーチに通って、みんなが痩せる!という、口コミだけではありませんでした。

以下に一部の痩せなかった人の評判を、載せておきます。

うーん、じゃあ痩せないかも…
てしやん
と思うのは、ちょっと早いですね!

多くの人が、エクササイズコーチで痩せています。

 

ただ一部の人は痩せなかったというのも、否定はできません

そこでエクササイズコーチで痩せる理由や、痩せない人はどんな人かまとめてみました。

 

エクササイズコーチが痩せる3つの理由

ジム器材で筋トレ

エクササイズコーチってどうして痩せられるの?

エクササイズコーチが痩せられる根拠は3つあります。

エクササイズコーチが痩せる理由

  • 想像以上に追い込みがハード
  • 効率的に筋肉をつけられること
  • 希望すれば食事のアドバイスが受けられる

こちらも説明していきますね。

 

想像以上に追い込みがハード

エクササイズコーチは、あのライザップ並みに追い込みがハードです

エクササイズコーチは、1回のトレーニングが20分しかありません。

 

だからこそ、1回のトレーニングを効率的に追い込みます。

結果、痩せることができるし、エクササイズ終わりにはほぼ必ず筋肉痛になりますね。

20分のトレーニングがめっちゃキツい!という意見がほとんどです

 

でも逆に20分だけ頑張ればOK、という考えにもなります。

ダラダラ1時間エクササイズするより、20分しっかり追い込むことのほうが効果が出ますよ。

 

効率的に筋肉をつけられること

エクササイズコーチはAI管理によって、11人プログラムが異なります

だからこそ、あなたに必要な筋肉を効率よく付けられますよ。

 

筋肉がつけば基礎代謝が上がって、痩せやすい身体にもなります。

  • 自分に足りない筋肉はどこか
  • どこを鍛えることが効率がいいのか
  • どんなトレーニングメニューが効果的なのか

すべてAI管理されていて、自分にあったトレーニングが受けられます。

 

トレーニングメニューに関しては、AIが見てくれますよ。

もちろんトレーナーもいるので、分からないところはアドバイスもくれます

 

希望すれば食事のアドバイスが受けられる

エクササイズコーチは食事に関しても、アドバイスも受けることができます。

ただしあくまで希望すれば、というところですね

 

トレーナーに食事のアドバイスを受けるには、2つの方法があります。

  • トレーニング前にアドバイスをもらう
  • WEBページに写真を載せてアドバイスをもらう

エクササイズコーチにいけば体重を計るので、ある程度は聞かれます。

もし食事について困っていたら、アドバイスを受けられますよ。

 

食事に関しても、サポートしてくれるので、痩せられる仕組みになっています。

なるほどね…じゃあ、ライザップとかは何が違うの…?

高額なパーソナルトレーナーとの違いは、エクササイズコーチは"任意"によるアドバイスです。

 

一言でいうと、強制力(サポート力)の差になりますね

てしやん
ライザップとかは、毎食LINEしますからね…

高額なパーソナルは半強制的に、送らないといけません。

ライザップは食事管理、エクササイズコーチは食事アドバイスの違いですね。

 

エクササイズコーチで痩せない・効果がない人の特徴

トレーニングルームと女性

エクササイズコーチに行ったにも関わらず、痩せなかった人は以下のような特徴がありました。

エクササイズコーチで痩せない人の特徴

  • 食事管理していない
  • 運動する以上に食べている
  • 予約を取っていない・回数を行っていない

1つずつ解説していきます。

 

食事管理していない

ダイエットを成功させるためにも、食事は重要な項目です

せっかくエクササイズコーチに通っても、根本的な食事に手を加えていない人は痩せません。

 

そもそも太る原因のほとんどは食事にあります。

だからトレーニングを受けても、食事管理なしでは痩せづらいです。

  • 毎年ちょっとずつ増えてる
  • でも食事管理は何もやっていない

こんな人がジムに通っても、なかなか体重は減りません

 

毎年体重が増えてるなら、エクササイズコーチに行っても、プラスマイナス0ぐらいでしょう。

せめて食事でプラスマイナス0にすれば、エクササイズコーチに行った分、痩せることができます。

 

運動する以上に食べている人

エクササイズコーチで運動したから、お腹が空いて食べちゃった

わりと運動する人で、あるあるになります

 

SNSでもエクササイズコーチにも行ったのに、つい油断して食べてしまったという人を見ました。

  • トレーニング終わりに飲み会
  • トレーニング終わりにラーメン
  • お腹が空いたので、つい食べ過ぎた

自分へのご褒美をあげるのも、必要です。

ただしトレーニング終わりに、運動以上に食べてしまっては痩せることもできません。

 

予約を取っていない・回数を行っていない

もっとも多かったケースは、予約を取っていないケースでした。

エクササイズコーチは、固定トレーニングではありません

 

毎週に土曜日の9時から!というわけではなく、自分でネットから予約をします。

だからこそ、ついつい予約をしていない人もいますね。

  • 予約を忘れていた
  • 忙しくてついサボった
  • トレーニングは数週間ぶり
  • 休んで太ったから余計に行きづらい

予約を取らずに、ズルズルと痩せない状況にいる人がいます。

予約はネットで簡単にできますが、忘れてしまうことも

 

またあまり回数を行っていない人も、痩せづらい傾向にあります

どうしても回数が少ない人は、効果が表れにくいです。

 

エクササイズコーチは、プランによって、月に行ける回数も異なります

  • 4
  • 6
  • 8

しっかり痩せたい人は、月6回以上は行きましょう。

 

ただ月4回でも、食事管理をできる+毎週ちゃんと通える自信がある人なら問題はありません

とくに最初のうちは、行く日を固定して、ダイエットのモチベーションを持続させることが重要ですよ。

 

エクササイズが痩せるか痩せないかは、無料体験で試せばOK

エクササイズコーチ公式サイト

エクササイズコーチに興味がある人は、無料体験に行ってみましょう。

エクササイズコーチは、駅近くに店舗があることが多いです。

 

無料体験は1時間ほどで終わるので、あまり負荷にはなりません。

  • カウンセリング30
  • トレーニング・AI設定20
  • 再度フィードバック、感想10
てしやん
仕事終わりでも、OKですよ!

»エクササイズコーチ公式サイトへ

 

エクササイズコーチは痩せる・痩せない:まとめ

エクササイズコーチでは痩せないという人は、少数です

むしろほとんどがダイエット効果を感じています。

 

本記事を読んでみて、さらにエクササイズコーチが気になった人は、無料体験に行ってみましょう。

これからやるべきこと【TODOリスト】

  • エクササイズコーチの公式サイトへアクセス
  • 自分の住んでる地域に店舗があるか確認する
  • 自分の都合のいい日に、無料体験に行ってみる
  • 無料体験で、自分に合いそうか判断する(コーチ+雰囲気も含めて)

無料体験に必要なものは、特にありません。

手ぶらでOKで、もちろんお金は一切かかりませんよ。

 

エクササイズコーチの善し悪しは、まずは自分で行ってみてから、判断してみましょう。

»【無料体験】エクササイズコーチへ行ってみる

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