【最強】筋トレグッズおすすめ8選！腹筋・背筋・腕を鍛える器具を厳選

筋トレを始めようと思うけど、どの筋トレグッズがおすすめなのかな…？

どうせ買うから失敗したくない…

筋トレグッズはたくさんあるので、筋トレグッズを買ったことない人からすると「どれが使えるの？」と分かりませんよね。

ネットには「筋トレグッズおすすめ15選！」とかあって、結局どれがいいんだ…となります。

うーん。無難に腹筋ローラーぐらいなのかな？

てしやん

いやいや…まだまだ使える筋トレグッズはありますよ。

今回は筋トレ歴5年・元プロボクサーである僕が、筋トレグッズのおすすめを8つに厳選。

まじでコスパがいい筋トレグッズのみ紹介していきます。

筋トレを始めた人が「買ってよかった！」と思えるものだけを選んでいます。

筋トレ効果がない人が紹介しても嘘くさいので、信憑性を確保するため自分の身体を晒しておきますね。

てしやん

ここまで作るのに、色んな筋トレグッズを試しましたね…！

正直どの筋トレグッズもおすすめですが、最初からすべて揃える必要はありません。

まずは「本記事の筋トレグッズから2個〜3個に絞って」集中的に鍛えることを推奨します。

てしやん

気になる方は先に「目次」からでも見れるようになっていますよ！

どの筋トレグッズを選べばいいのか【すべて公開】

筋トレグッズを8つ選びましたが、基本は安価でコスパがいいものを選んでいます。

しかも筋トレ効果が得られやすいものを厳選していますが、それだけではありません。

今回、選んだ筋トレグッズには2つ役割があるので、ぜひ選ぶ際に参考にしてください。

てしやん

どちらも重要ですので解説します！

筋トレがしやすくなるもの＋効果が上がる

上記の4つは使わなくとも、無理やりすれば「可能」です。

ただしあった方が、確実に筋トレはしやすくなるし、効果も高くなります。

てしやん

プッシュアップバーはいらないって人はいますが…あった方が筋トレ効果は高いですよ。

器具がないと鍛えにくい【自重トレーニングでは無理】

上記は自重トレーニングで補うのは、難しいといえる器具になります。

腹筋ローラーは腹筋で良さそうですが、ちょっと鍛える腹筋が変わりますね。

あとは胸筋を鍛えるのは、アームバーでないと時間がかかりますね。

てしやん

腕立てだけでは、かなーり時間がかかります。

おすすめ筋トレグッズ8選！腹筋・背筋・腕が鍛えられる器具

今回はAmazon、楽天、yahooにある商品から選定しています。

買って間違いないものを、紹介します。

プッシュアップバー

»【最新版】プッシュアップバーおすすめ5選！選び方を元プロボクサーが解説

プッシュアップバーを使うと、手首を痛めないで腕立てができます。

僕は手首があまり強くないので、回数をやると痛くなってくるんですよね。

でもプッシュアップバーなら、痛くありません。

しかも通常の腕立てを比べると、強い負荷を与えられます。

効率的に筋トレしたいなら、必須のアイテムですね！

てしやん

デメリットは普通の腕立てよりもしんどいことですね。1、2割増しぐらいのイメージですよ

バーンマシン

»バーンマシン効果＆使い方！使ってみた口コミも紹介【ダイエットにもよい】

バーンマシンは、たった1分ほどでかなり腕と肩がパンパンになります。

有酸素運動になるので、ダイエット効果も期待できる筋トレグッズ。

バーンマシンは、ボクシングの"スピードバッグ"のトレーニングから来ています。

てしやん

僕はボクサーなので分かりますが、スピードバッグより10倍ぐらいキツいですw

だからこそ、筋トレ効果は期待できます。

1回で3分もやれば十分なので、時間をかけたくない人は持っておいて損はないですよ。

トレーニングチューブ

»トレーニングチューブ効果＆おすすめ5選！男女どちらも使える筋トレ器具

ゴムチューブはほんとに使った方がいいです！

マジでバリエーションが豊富ですし、負荷を調整可能できます。

ダンベルを使う人もいますが、僕は間違いなくチューブ派ですね。

僕はベッドに括り付けて使用しています。

てしやん

機能性のデメリットはないですが、括り付ける場所がないと不便かもしれませんね

ダンベル

»【筋トレ】ダンベルのおすすめ7選！初心者にも失敗しない選び方を解説

筋トレといえば、ダンベルですよね。

ダンベルを持っている人もみると、体を鍛えてる人なんだなー、と思いますね。

チューブが嫌な人には、ダンベルを使ってみるといいですよ！

オススメのダンベルは簡単に重さ調整できるダンベル。

ゴムだと、落としたときの衝撃も多少マシですね。

てしやん

デメリットは、使わないときの置き場所には困りますね。捨てる時もどうしようとなる（笑

あとはフラットベンチを使えば、さらに汎用性が上がります。

フラットベンチを使えば、ダンベルを使った筋トレをしやすくなります。

てしやん

ホームジムに近くなりますね

腹筋ローラー

»腹筋ローラーの効果＆おすすめ5選！筋トレ初心者は1つは持っておくといいです

腹筋ローラーを使うと腹筋にきます、めちゃくちゃ効きますよ。

多分10回もやれば筋肉痛になるので、時間がない人にはオススメ。

腹筋ローラーが鍛えられる筋肉って普段の生活ではなかなか使いません。

お腹を曲げる動きはしますが、腹筋ローラーは伸ばすような動きですので。

プランクとか腕立ての時にお腹に力を入れますが、その筋肉と近いですね。

てしやん

デメリットは、めちゃくちゃキツイので、挫折しやすい。モチベーション維持が難しいことですね。

シットアップベンチ

»腹筋マシンおすすめ5選！コンパクトで安い商品をメインに選定しました

本格的に腹筋をしようと思うと、シットアップベンチをイメージしますよね。

腹筋台を買ってしまえば、いい意味でもやる気になります。

他にも良いところは、慣れてくれば、ながら筋トレができるところ。

足首で固定すれば、腹筋しながら、携帯をいじれますね。

慣れてくれば、なので最初はやらない方がいいですよ！

てしやん

デメリットは場所を取ることと。一応しまうことはできますが、重いし、大変

懸垂マシン・懸垂バー

»懸垂マシンの効果＆おすすめ7選！自宅に取りつける懸垂バーも徹底比較

広い肩幅に憧れる、背中の筋肉を鍛えたいなら、懸垂でしょう。

懸垂バーや、懸垂マシンを使えば、家でも懸垂ができます。

器具自体は場所を取らないですし、簡単にできるから良いですよ！

てしやん

デメリットは誰かが通る場所でやると迷惑、場所が限られます

もしくは自宅に置けるなら、スタンドタイプの懸垂マシンですね。

ディップスタンドを使えば、すぐに懸垂ができますよ。

本格的にやりたいなら、ここまでの大型商材を買ってもいいですね。

てしやん

デメリットは場所が取られること、家族とは要相談ですね

アームバー

»【筋トレ】アームバーの効果＆おすすめ5選！胸板を厚くしたい人には必須アイテム

じつは胸筋って、意外と鍛えづらい箇所なのですよ。

腕立てや懸垂でも鍛えられますが、胸板がつくまでに時間がかかります。

家にベンチプレスを置ける環境なら、胸筋もつきやすいですが、なかなか置けません。

ベンチプレスは置けないけど、胸板を早く厚くしたい…そんな人に使えるのが、アームバーです。

胸板があるのと、ないのでは見た目も変わりますね。

てしやん

胸板が欲しい人は買って損はしません！

筋トレグッズを使って効率的に鍛えよう：まとめ

てしやん

以上、全部で8選紹介しました！気に入ったものはありましたか？

ぜひ上記の筋トレグッズを参考にして、筋トレライフを楽しんでくださいね！

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ご一読ありがとうございました。