自宅で使える筋トレグッズおすすめ7つ！ジム不要で家トレが捗るグッズ

筋トレ初心者はどんな筋トレグッズがおすすめなのかな…？

選び方もわからんし、せっかく買うのに失敗はしたくない…

こんな疑問にお答えします。

筋トレグッズはたくさんあるので、筋トレ初心者からすると「どれが本当にいいの？」と分からなくなりますよね。

ネットには「筋トレグッズおすすめ15選！」とかあって、結局どれがいいかわかりません。

うーん、結局どれがいいんや…

そこで今回は筋トレ歴10年の僕が、おすすめの筋トレグッズ7つに厳選。

筋トレ初心者が「買ってよかった！」と思えるものだけを選んでいます。

てしやん

今回は無駄に高い謎メーカーは、すべて除外しました

筋トレグッズおすすめ7選【自宅がジムになる最強のアイテム】

Amazon、楽天、yahooにある筋トレグッズからおすすめを選定。

今回、筋トレグッズを7つ選びましたが、以下の基準で選定しています。

てしやん

すべての口コミが見れなかったり、口コミが少ない商品は、ほぼ高いです

筋トレグッズってぶっちゃけあまり高いものじゃなくても、OK。

むしろ高いものほど、無駄な機能ばかりついて微妙ですね。

まず買って間違いないものを、紹介します。

プッシュアップバー

»プッシュアップバーの効果＆おすすめ5選！選び方を元プロボクサーが解説

プッシュアップバーを使うと、手首を痛めないで腕立てができます。

僕は手首があまり強くないので、回数をやると痛くなってくるんですよね。

でもプッシュアップバーなら、痛くありません。

しかも通常の腕立てを比べると、強い負荷を与えられます。

効率的に筋トレしたいなら、必須のアイテムですね！

てしやん

デメリットは普通の腕立てよりもしんどいことですね。1、2割増しぐらいのイメージですよ

トレーニングチューブ

»トレーニングチューブおすすめ5選！男女どちらも使える筋トレ器具

ゴムチューブはほんとに使った方がいいです！

マジでバリエーションが豊富ですし、負荷を調整可能できます。

ダンベルを使う人もいますが、僕は間違いなくチューブ派ですね。

僕はベッドに括り付けて使用しています。

てしやん

機能性のデメリットはないですが、括り付ける場所がないと不便かもしれませんね

ダンベル

»ダンベル初心者は何キロの重さがいいの？初心者にも失敗しないおすすめも紹介

筋トレといえば、ダンベルですよね。

ダンベルを持っている人もみると、体を鍛えてる人なんだなー、と思いますね。

チューブが嫌な人には、ダンベルを使ってみるといいですよ！

オススメのダンベルは簡単に重さ調整できるダンベル。

ゴムだと、落としたときの衝撃も多少マシですね。

てしやん

デメリットは、使わないときの置き場所には困りますね。捨てる時もどうしようとなる（笑

あとはフラットベンチを使えば、さらに汎用性が上がります。

フラットベンチを使えば、ダンベルを使った筋トレをしやすくなります。

てしやん

ホームジムに近くなりますね

腹筋ローラー

»腹筋ローラーの効果＆おすすめ5選！筋トレ初心者は1つは持っておくといいです

腹筋ローラーを使うと腹筋にきます、めちゃくちゃ効きますよ。

多分10回もやれば筋肉痛になるので、時間がない人にはオススメ。

腹筋ローラーが鍛えられる筋肉って普段の生活ではなかなか使いません。

お腹を曲げる動きはしますが、腹筋ローラーは伸ばすような動きですので。

プランクとか腕立ての時にお腹に力を入れますが、その筋肉と近いですね。

てしやん

デメリットは、めちゃくちゃキツイので、挫折しやすい。モチベーション維持が難しいことですね。

腹筋マシン

»腹筋マシン効果＆おすすめ5選！コンパクトで安い商品をメインに選定しました

本格的に腹筋をしようと思うと、シットアップベンチをイメージしますよね。

腹筋台を買ってしまえば、いい意味でもやる気になります。

他にも良いところは、慣れてくれば、ながら筋トレができるところ。

足首で固定すれば、腹筋しながら、携帯をいじれますね。

慣れてくれば、なので最初はやらない方がいいですよ！

てしやん

デメリットは場所を取ることと。一応しまうことはできますが、重いし、大変

懸垂マシン・懸垂バー

»懸垂マシンの効果＆おすすめ7選！自宅に取りつける懸垂バーも徹底比較

広い肩幅に憧れる、背中の筋肉を鍛えたいなら、懸垂でしょう。

懸垂バーや、懸垂マシンを使えば、家でも懸垂ができます。

器具自体は場所を取らないですし、簡単にできるから良いですよ！

てしやん

デメリットは誰かが通る場所でやると迷惑、場所が限られます

もしくは自宅に置けるなら、スタンドタイプの懸垂マシンですね。

ディップスタンドを使えば、すぐに懸垂ができますよ。

本格的にやりたいなら、ここまでの大型商材を買ってもいいですね。

てしやん

デメリットは場所が取られること、家族とは要相談ですね

アームバー

»アームバーの効果＆おすすめ5選！胸板を厚くしたい人には必須アイテム

じつは胸筋って、意外と鍛えづらい箇所なのですよ。

腕立てや懸垂でも鍛えられますが、胸板がつくまでに時間がかかります。

家にベンチプレスを置ける環境なら、胸筋もつきやすいですが、なかなか置けません。

ベンチプレスは置けないけど、胸板を早く厚くしたい…そんな人に使えるのが、アームバーです。

胸板があるのと、ないのでは見た目も変わりますね。

てしやん

胸板が欲しい人は買って損はしません！

筋トレグッズおすすめ7つはどれも家トレに最適です：まとめ

てしやん

以上、全部で7つ筋トレグッズを紹介しました！気に入ったものはありましたか？

ぜひ上記のグッズを参考にして、筋トレライフを楽しんでくださいね！

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ご一読ありがとうございました。