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オンラインフィットネスは続かないって本当?原因と成功のコツを紹介!

オンラインフィットネス続かない

自宅時間が増える中で「体がたるんできた…」と悩む人も多いですよね。

実際、普通の生活をしていたらそうそう運動もしないし、ジムにも行けないから暇を持て余してる…と思うのも普通のことでしょう。

 

そんな中、最近は何かと「オンライン○○」が増加していて、フィットネスもオンラインで楽しめる時代がやってきました。

でも、オンラインフィットネスって続くか心配…。
費用面もあるから、続かないなら最初っからしないほうがいいのでは?

など、不安感を持つ人も多いです。

そこで今回は、オンラインフィットネスが続かない原因成功させるコツをご紹介します。

本記事の内容

  • オンラインフィットネスは続かないのでは?と不安
  • オンラインフィットネスが続かない原因
  • オンラインフィットネス成功のコツは選び方にあり
  • オンラインフィットネスの種類

最後まで読むことで、オンラインフィットネスについてより深く理解することができますよ

せっかく始めるなら不安感を解消しておいたほうがいいので、参考にしてみてくださいね。

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オンラインフィットネスは続かないのでは?と不安

オンラインフィットネスは、基本的に画面越しにトレーニングを行いますが会話ができたり、指導の声は聞こえてきます。

ただ、対面しているわけではないので実際に「これでいいの?」と思っても、姿勢や動きの部分を見てもらう、直してもらうことはできません。

コミュニケーションの部分がむずそうで、効果が出るか不安!

対面で指導してもらう方が、効果的な姿勢&動きを教えてくれるので、しっかりフォームが直ると感じます。

 

こうした「対面ならではの良さ」を考えていると、どうしても「オンラインフィットネスは続かないんじゃないの?」と思っちゃうんですよね。

せっかく始めるなら、しっかり効果を期待したいし、継続してボディラインを変えたいと思います。

 

向き不向きはありますが、成功するコツや続かない原因を探ることでオンラインフィットネスへの不安感は解消されるでしょう。

てしやん
オンラインフィットネスで続かない人の特徴をまとめました。

オンラインフィットネスで続かない原因とは

オンラインフィットネスを試してみても、全然続かない…と悩む人は多いです

なぜ続かないのか?原因は、いくつかあるのでご紹介していきます。

①コーチと合わない

当然ですが、対面とは違ってオンライン上での指導となるので、細かな部分で修正がきかないというデメリットは抱えてしまいがちです

わからないことがあっても、対面なら目視でなんとなく伝えられたこともオンラインだと明確に言葉にしなければなかなか伝わらないこともあります。

 

そんな時、コーチが自分の気持ちをなかなか汲み取ってもらえないと、上達を感じられませんし、意思疎通ができない人とのトレーニングは辛いです。

指導コーチによっても、サービス内容はさまざまになるので、オンラインフィットネスを選ぶ際によく検討しましょう。

てしやん
後はシンプルにコーチと馬が合わないってことも…

②ついサボってしまう

自宅でトレーニングを行うので、いろんな誘惑に負けてしまい、続かない人も多いです。

基本的にオンラインフィットネスは事前に予約をしてトレーニングを行うか、最初に開講時間が設定されていて自分の都合に合わせて参加するかになります。

 

どちらにせよ、自宅で行うので予約のキャンセルもネットで簡単に行えて、そんなに罪悪感がありません

自身の都合に合わせてトレーニングができる、というにもオンラインフィットネスのメリットですが、テレビをみたいとかお酒を飲んじゃったとか、いろいろ自宅には誘惑が存在しています

 

そのため、徐々にトレーニングがサボりがちになって継続ができなくなることが多いんです。

てしやん
僕自身、トレーニングの予定をズラしたことも何度かありますね…

③自分次第なのでモチベーションが続かない

自宅学習と同じで、オンラインフィットネスもするしないは自分次第となるので、モチベーションの維持が非常に大変です。

ジムに行ってトレーナーと二人三脚で頑張る!というよりも、自宅で本格的なトレーニングをするという印象になります。

 

恋人や友人、家族と一緒に行うのであればまだしも、自分1人で運動不足を解消するためにスタートさせるには、なかなかモチベーションが保てません。

仕事で遅くなった、疲れているからもう寝たい…など、いろんな言い訳を自分にくっつけて継続できない人は多いです。

オンラインフィットネスの成功のコツは選び方にあります

私には無理そう…オンラインフィットネスやめとこ〜

結局オンラインでは続けられないんじゃない?と思うかもしれませんが、成功するコツは「どんなオンラインフィットネスを選ぶのか」といえます。

自宅でわざわざジムに出向くこともマスクをすることなくトレーニングができることはメリットといえるので、選び方をご紹介するので参考にしてください。

①自分の性格に合ったものを選ぶ

オンラインフィットネスだけではなく、対面でも同じことが言えますが「自分の性格に合ったトレーニング方法」を選ぶことが大事です。

例えば、

  • みんなでワイワイしたいタイプ
  • 集中して行いたいから1人でコツコツタイプ
  • コーチとマンツーマンじゃないと不安タイプ

など、自分が合うトレーニング方法もあるはずです。

 

最近では、トレーニングの前にお手本となるフォーム動画を送ってくれることも多いので、セルフトレーニングができることも多いです

1人でできるのがメリット!と思っているのか、オンラインでも誰かに寄り添ってもらいたいと思っているかによって変わってくるため、自分の性格と向き合ってみましょう。

②キツいけど楽しいと思えるものを選ぶ

ジムに通うことに抵抗感がある人の多くが「キツい運動はちょっと…」と思っています。

でも、キツくなければ効果は出ません。

 

わかっているけど、キツいと継続が難しいものですし、特にオンラインフィットネスだとモチベーションが続かないから無理…という人も多いです。

そこで、ちょっときついけど楽しい!と思えるものを選びましょう。

 

キツすぎても続かない…でも楽なものは効果が出ない、ということなので程よいキツくて楽しいものを選ぶのが最適。

  • コーチと対話が多いトレーニングで楽しみつつキツイ運動をする
  • 最初はストレッチやヨガを手軽に楽しみつつ、効果的な運動もやってみる
  • 短時間で効果的な運動をしたいなら、インターバルトレーニングがおすすめ

楽して効果を得ようとするのはなかなか難しいので、キツいけど楽しみながらできるか検討してみてください。

てしやん
あとは自分の性格を加味しながら、選びましょう!

オンラインフィットネスの種類

オンラインフィットネスは、大きく分けて3つのタイプに分けられます

それぞれ特徴があるので、自分の理想と照らし合わせながらどうするか決めてみてください。

①動画配信型

オンラインフィットネスと聞いて、多くの人がイメージする方法が動画配信型だといえます。

配信される動画を視聴しながら、コーチの動きを真似してトレーニングする方法です。

 

非常に低価格で受講できることが特徴的で、動画の種類もかなり多くあります

全身トレーニングの他にも部分トレーニング、ヨガ・ダンス・ピラティスなど、興味のあるトレーニングを自身で選択できるのです。

 

配信型なので、好きな時間に受講することが可能なのはメリットですが、疑問点があっても質問ができないことはデメリットだといえます。

てしやん
1人でコツコツできる人には、向いていますね。

②ライブレッスン型

リアルタイムでビデオチャットを使用して、トレーニングレッスンを受ける方法です。

1人のコーチに対して複数人で受講することがほとんどなので、リアルにトレーニングを受けている感覚があります

 

顔・自室を他の人にみられたくないという時は、カメラオフでの受講が可能です

数人で受講するので、仲間がいる感覚が芽生えるのはメリットですが、配信時間の調整が大変なことがデメリットといえるでしょう。

③パーソナルトレーニング型

まるでジムに通っているように、コーチがマンツーマンで指導してくれる方法です。

トレーニングだけではなくて、栄養バランスを考えた食事面でのサポートをしてくれることも特徴的で、困ったことがあればリアルタイムで質問することができます。

 

自宅にいながらジムに行っているような満足度の高いトレーニングをしてもらえることがメリットですが、担当コーチングによって満足度が変わるというのはデメリットです。

そのため、パーソナルトレーニング型を選ぶのであればしっかりコーチ選びをすることが大切でしょう。

てしやん
パーソナルを一度もやったことない人は、ぜひやってみてください。

オンラインフィットネスが不安なら、まずは無料体験でOK

自分の性格やオンラインフィットネスの種類で決めようとは思うけど、実際続けられるのかな…と不安な人も多いと思います

契約してしまえば入会金や月額利用料は発生するので、継続できなかったらお金の無駄です。

 

そうならないためにも、まずは無料のお試し体験レッスンを受けてみましょう。

ほとんどのオンラインフィットネスでは、無料レッスンを体験できますし、1回だけではなくて1ヶ月間は無料など、それぞれのオンラインフィットネスで違ってくるので、いろいろ試してみてください。

 

試した中で自分と相性の良さそうなオンラインフィットネスを選ぶと、失敗を避けられますよ

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オンラインフィットネスを続けるには、自分に合ったサービスを利用しよう:まとめ

オンラインフィットネスは、自宅でトレーニングをするので続かないのでは?と不安に思う人は多いです。

しかし、実際に利用するオンラインフィットネスの選び方によっては、楽しく継続できて効果も期待できる可能性が高まります。

 

自分に合ったサービスを選ぶことが、続けられるオンラインフィットネスを選ぶ方法だと思ってください

自分のペースでトレーニングできるので、継続できたら運動不足解消にはぴったりですよ。

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