加圧シャツのデメリットや効果は？1年使った僕が本音で暴露します。

加圧シャツって効果なしという口コミも見ますが、実際のところよくわからないですよね。

今回は加圧シャツを持っている僕が、正直に効果やデメリットを晒していきます。

僕はこれまでに加圧シャツを2つほど買って、1年ほど使い倒しました。

ぶっちゃけ加圧シャツってどうなの？と持ってない人は、気になっている人も多いはず。

そこで今回は加圧シャツをデメリットをすべて晒します。

 

加圧シャツといっても安くはないので、失敗しないためにもぜひ参考にしてください。

加圧シャツの効果から、どんな人が買うべきか解説していきます。

＼ YouTuberプロたんのお墨付きの加圧シャツ ／

マッスルプレス公式サイトはこちら

加圧シャツのデメリット6つある【ガチ暴露】

加圧シャツを1年使って感じたデメリットは、5つあります。

それぞれ解説していきますね。

結構、苦しい

加圧シャツを着て最初に感じた印象は「苦しい…」でした。

加圧シャツって身体に密着しますから、軽く締めつけられてる感覚。

加圧シャツを着て30分ぐらいは、息苦しい…と思ったほどです。

 

苦しくて「もう脱ごうかな」と何度も思いましたね。

根性がないだけかもしれませんが、僕は結構くるしいと感じました。

洗濯がめんどう

加圧シャツの繊維は特殊ですから、乾燥をかけることができません。

洗濯する際も、加圧シャツだけ乾かさないといけないので、めんどくさいと感じる人もいるでしょう。

ちなみにもし加圧シャツを洗濯するなら、以下の点を気をつければOK。

加圧シャツは通気性もよいので、室内干しでも3時間干せばよっぽど乾きます。

乾燥機にかけられない分、洗濯がちょっと手間になるのがデメリットです。

ちょっとしたことですが、僕はめんどいな…と感じましたね。

肌が痒くなることがある

加圧シャツは着ていると、蒸れてくるため肌が痒くなる可能性があります。

加圧シャツは密着性が高く、かなり蒸れやすいのです。

しかも加圧シャツは、ナイロン素材を使っているので、余計に肌が痒くなります。

 

僕は肌が弱かったので、肌が痒くなりましたね。

ただ僕の友人は痒くならなかった、と言っていたので人によりますかな、と。

ですが僕と同じように肌が弱い人には注意が必要です。

もし肌荒れしやすい人は、インナーを1枚重ね着しましょう。

僕は加圧シャツの下にTシャツを着ましたが、痒さはほぼ解決しました。

代わりに、重ね着をしたことでより汗をかきやすくなったのは事実です。

参考サイト：ナイロンとはどんな生地

長時間着るには慣れが必要

加圧シャツを着たことがない人だと、着続けるのは大変です。

僕が連続13時間つけたのは、加圧シャツを買ってから5日はかかりましたね。

はじめは午前中だけ着て、お昼ご飯食べたら脱いでいました。暑くて脱ぎたくなります。

僕は普段はオーバーサイズばかりだったので、加圧シャツは慣れませんでした。

ただ毎日着ていれば、そのうち慣れましたね。

とはいえ慣れるまでは、それなりに時間がかかりました。

ご飯をたくさん食べられない

食べることがストレス解消だった僕には、結構なデメリットです。

たくさん食べられない＝少食になって結果、痩せることができました。

また同時に、心理的な葛藤もあります。

最初の1日は、加圧シャツはシンドい…と思ったことをよく覚えています。

慣れれば平気になりますが、つけ始めはストレスかな、と。

ただダイエットや、食欲を抑えたいなら、ご飯を食べらえないのはメリット。

着るだけでムキムキにはならない

加圧シャツを着てムキムキになろう！

と思っている人には残念ですが、加圧シャツを着るだけではムキムキにはなりません。

着るだけで筋肉が付くなら、ジムも筋トレも不要になります。

 

普通に考えて、加圧シャツを着てムキムキになるのは、ありえないです。

筋肉を大きくするには、筋トレや運動で負荷をかけないとムキムキにはなりません。

もし加圧シャツだけを着てマッチョになろう、と思っているなら無理です。

着るだけでは筋肉は付きませんが、身体を絞るために加圧シャツはいいと思いました。

加圧シャツの効果やメリット3つ

加圧シャツのデメリットも紹介しましたが、もちろんメリットも大きいです。

加圧シャツには効果をまとめたので、そちらも紹介します。

具体的にどういうことか解説しますね。

姿勢が良くなる

加圧シャツを着ていると、間違いなく姿勢が良くなります。

僕は姿勢が悪くないほうでしたが、さらに良くなりましたね。

姿勢がよくなるのは、加圧シャツに圧迫されて、背筋が張るからです。

 

姿勢が矯正されることで、筋肉も使うので脂肪も燃焼しやすくなります。

だから以下の人には、より効果がありますね。

姿勢が悪い人は、加圧シャツを着ることでいい感じに姿勢矯正されますね。

姿勢がよくなることで身体の代謝も上がって、痩せやすい身体にもなるのですよね。

少食になっていく

加圧シャツで実感したのは、やはり少食になること！

おそらく少食になることが、身体が締まっていく秘訣なのだと感じました。

実際、加圧シャツを着ていると、食べる気持ちもちょっと失せていきます。

精神的にも、物理的にも、食べることにストップをかけます。

結果、お腹8分目で抑えることが習慣となって、痩せていきますね。

 

僕は加圧シャツを着たまま、飲み会にも行きましたが、食べる量は自然と抑えられました。

加圧シャツのイメージでいうと、パツパツのジーンズを着ている感じです。

暑いからダラダラと汗をかく

加圧シャツを着ていれば、身体が暑くなります。

そもそも1枚多く着ているので、身体もあったまりますからね。

そのうえ加圧シャツですから、ジワジワと身体の芯から熱くなります。

 

暑すぎて耐えられない！というレベルではないので、まあまあ絶妙なラインです。

僕は13時間ぐらい着けていたので、常にじんわり暑い状態が続きました。

キツいと感じることもあれば、燃焼されてる実感もあるため、嬉しさもありますね。

加圧シャツに効果あるのか？【僕が実際に試した結果】

今回、加圧シャツを使ってみたのは「マッスルプレス」の商品。

マッスルプレスは、加圧シャツでも有名で、累計15万枚も販売しています。

加圧シャツって効果あるのかな…と疑問だった僕も、3ヶ月しっかり使ってみました。

項目	加圧シャツ着用前	加圧シャツ着用後
体重	70.4kg	65.8kg
ウエスト	79.1cm	74.9cm

使用頻度は週5日、仕事がある日は毎日きてましたね。

朝9時前にきて、帰ってくるのが18時ぐらいだったので、9時間ぐらいずっと着てました。

帰宅すると真っ先に加圧シャツを脱いでいたので、かなり暑苦しいと感じましたね。

加圧シャツの選び方【加圧力を選ぶのも重要】

加圧シャツは、違いは無さそうに思えますが実はあります。

僕がおすすめするのは、以下の4つで見つければ間違い無いかと。

安いものは物持ちが悪く、洗濯すると一発で加圧力が落ちるので、実績があるものを選びましょう。

安物の加圧シャツは1回きただけで、くたびれてしまう…なんて粗悪なものもあります。

ちゃんとした物の方が「結果としてコスパがいい」ので、安い加圧シャツだけはダメですよ。

加圧シャツおすすめ3選【初心者向き】

おすすめの加圧シャツを3つに絞りました。

まだ加圧シャツを持っていない人は、ぜひ参考にしてください。

加圧シャツおすすめ2位：マッスルプレス【プロたんも推奨】

商品名	マッスルプレス
値段	4378円(税込)
加圧力
おすすめ度
特徴	・YouTuberプロたんも愛用 ・累計15万枚を販売していて実績もある ・理想の腹筋になるよう、立体的なサポートライン
ホームページ	https://www.monovo.jp

僕も利用していたマッスルプレスの加圧シャツです。

他の製品と比べても締め付けが強いので、長いこと使っても物持ちはよいので損はしません。

初めての加圧シャツなら、コレを使っておけば間違いなし。

ちなみに女性用の加圧シャツもあるため、気になる方はぜひ購入してみてください。

＼ YouTuberプロたんのお墨付き ／

マッスルプレスを購入してみる

加圧シャツおすすめ2位：SASUKE

商品名	SASUKE
値段	3311円(税込)
加圧力
おすすめ度
特徴	・初めての加圧シャツ向き ・満足度・人気・使い続けたい加圧シャツで3冠を達成 ・スパンデックス繊維配合で、身体にもフィットしやすくなっている
ホームページ	https://men-zoo.com/

身体にフィットしつつ、着心地もよいのがSASUKE。

洋服の下に着てもまったく目立たないので、加圧シャツを着るだけで見た目も良くなるでしょう。

Amazonnでも売ってますが、公式サイトのほうがちょっとお得に買えるので、公式から買うことを推奨します。

＼ 購入者の満足度No.1 ／

SASUKEを購入してみる

加圧シャツおすすめ3位：SIX-CHANGE

商品名	SIX-CHANGE
値段	4422円(税込)＋送料
加圧力
おすすめ度
特徴	・10日以内なら返金保証も付いている ・スパンデックス繊維配合で、身体にもフィットしやすい ・肩・背中・ウエスト・胸筋に加圧ラインが入っており、身体に負荷をかける
ホームページ	https://men-zoo.com/

»加圧シャツSIX CHANGE（シックスチェンジ）の評判はどう？徹底調査

SIX-CHANGEは、身体にぴったりとフィットする加圧シャツ。

加圧はマッスルプレスとくらべて弱いものの、着心地はいいので、仕事着の下に着ても違和感はありません。。

加圧シャツには珍しく返金保証もあるため、失敗したくない人は使ってみましょう。

＼ 全額返金保証付き ／

SIX-CHANGEを購入してみる

加圧シャツに関するよくある疑問

ここからは加圧シャツに関するよくある疑問をまとめてみました。

まだ加圧シャツに対して「まだ不安だな…」と感じる人は参考にしてください。

加圧シャツって効果あるの？

本内容にも合った通り、少食になるのでダイエットには効果があると感じています。

加圧シャツを着るだけでムキムキになるの？

こちらは科学的な根拠はありません。

強いて上げるなら姿勢矯正されるので、多少筋肉を使う量が増えそうですが…。

加圧シャツってインナーに着るのはどうなの？

インナーに使ってもらって全然OKです。

冬だとヒートテック代わりに使う人もいますよ。

加圧シャツは何枚ぐらい持っておいた方がいいの？

毎日使うなら2〜3枚は持っておいた方がいいかと。

まずはお試しで1枚から買って、良さそうなら追加購入でも良いです。

加圧シャツは寝るときはどうなの？

あまりおすすめはしません。

詳しいことは「加圧シャツは寝るときはやめた方がいいです」で解説しています。

加圧シャツって安い（2000円ほど）ものとの違いは？

耐久性＋加圧力になりますね。

安い加圧シャツは洗濯する度に、どんどん加圧力が落ちてしまいます。

加圧シャツを着て筋トレするのはどうなの？

姿勢矯正したまま筋トレするので、効果はあるかと。

加圧シャツなしでやるときより、動きづらいのがデメリットになります。

加圧シャツはデメリットもあるけど効果はあるよ：まとめ

加圧シャツのデメリット・効果から、おすすめの商品まで紹介しました。

加圧シャツは少食になって、じんわりと汗をかける優秀なダイエットグッズですね。

身体を引き締めたい人にはおすすめですので、ぜひ気に入ったものがあれば買ってみてください。

»加圧シャツおすすめ3選まで戻る

 

また本サイトでは他にもダイエットグッズから、ダイエット方法まで紹介しています。

加圧シャツがピンとこなかった…という人は、他のダイエットグッズを参考にしてくださいね。

【効果大】ダイエットグッズおすすめ10選！下半身痩せ・お腹に効く器具

続きを見る

人気記事置き換えダイエットにおすすめ商品は3つです【選び方が重要】

人気記事【人気】オンラインフィットネスおすすめランキングを公開