加圧シャツのデメリットや効果は?1年使った僕がガチ暴露【おすすめあり】

2020年9月10日

加圧シャツの効果

加圧シャツのデメリットや効果ってどうなの?

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • 加圧シャツのデメリット
  • 加圧シャツの効果やメリット
  • 加圧シャツの選び方
  • 加圧シャツおすすめ3

僕はこれまでに加圧シャツを2つほど買って、1年ぐらい使い倒しました。

みなさんはぶっちゃけ加圧シャツってどうなの?と気になっている人も多いはず。

 

そこで今回は加圧シャツをデメリットについてすべて晒します。

加圧シャツといっても安くはないので、失敗しないためにもぜひ参考にしてください。

 

加圧シャツのデメリットや効果から、どんな人が買うべきか解説していきます。

3分ほどで読めるので、ちょっとだけお付き合いくださいね。

加圧シャツのデメリット4つある【ガチ暴露】

加圧シャツは効果なし

僕が加圧シャツを1年使って感じたデメリットは、4つあります。

加圧シャツを着るデメリット

  • 結構、苦しい
  • 洗濯がめんどう
  • 慣れるまでに時間がかかる
  • ご飯をたくさん食べられない

それぞれ解説していきますね。

 

結構、苦しい

加圧シャツを着て最初に感じた印象は「苦しい…」でした。

加圧シャツって身体に密着しますから、軽く締めつけられてる感覚。

 

加圧シャツを着て30分ぐらいは、息苦しいと思ったほどです。

苦しくて「もう脱ごうかな」と何度も思いましたね。

 

根性がないだけかもしれませんが、僕は結構くるしいと感じました。

てしやん
いきなり8時間着るとかやめた方がいいです。

 

洗濯がめんどう

加圧シャツの繊維は特殊ですから、乾燥をかけることができません。

洗濯する際も、別で加圧シャツだけ乾かさないといけないので、めんどくさいと感じる人もいるでしょう。

 

ちなみにもし加圧シャツを洗濯するなら、以下の点を気をつければOK

  • 他の衣類と一緒でも大丈夫
  • ただし必ずネットに入れて洗濯
  • 乾燥機はダメ、自然乾燥で乾かすこと

加圧シャツは通気性もよいので、室内干しでも3時間ほど干せばよっぽど乾きます。

 

乾燥機にかけられない分、洗濯がちょっと手間になるのがデメリットです。

ちょっとしたことですが、僕はめんどいな…と感じましたね。

 

慣れるまでに時間がかかる

加圧シャツを着たことがない人だと、着続けるのは大変です。

僕が連続13時間つけたのは、加圧シャツを買ってから5日はかかりましたね。

 

はじめは午前中だけ着て、お昼ご飯食べたら脱いでいました。暑くて脱ぎたくなります。

てしやん
とはいっても、徐々に時間を長くしていきました

僕は普段はオーバーサイズばかりだったので、加圧シャツは慣れませんでした。

 

ただ毎日着ていれば、そのうち慣れましたね。

とはいえ慣れるまでは、時間がかかったのは事実になります。

 

ご飯をたくさん食べられない

食べることがストレス解消だった僕には、結構なデメリットです。

たくさん食べられない=少食になって痩せられますね。

てしやん
加圧シャツはダイエット目的だったのですが、きついものはキツいです…。

 

また同時に、心理的な葛藤もあります。

  • 食べたいのに食べられない
  • 常に我慢してる状態に近い
  • いっそのこと脱いで食べようかな

とくに最初の2日は、加圧シャツはシンドい…と思ったことをよく覚えています。

慣れれば平気になりますが、つけ始めはストレスになります。

 

飲み会があっても、たくさん食べられないので損した気分になりますね。笑

以上、僕が感じた加圧シャツのデメリットですね。

 

加圧シャツの効果やメリット3つ

加圧シャツの効果

とはいえ加圧シャツには効果やメリットもあるので、そちらも紹介します。

加圧シャツの効果

  • 姿勢が良くなる
  • 少食になっていく
  • 暑いからダラダラと汗をかく

具体的にどういうことか解説しますね。

 

姿勢が良くなる

加圧シャツを着ていると、間違いなく姿勢が良くなります。

僕は姿勢が悪くないほうでしたが、さらに良くなりましたね。

 

姿勢がよくなるのは、加圧シャツに圧迫されて、背筋が張るからです。

姿勢が矯正されることで、筋肉も使うので脂肪も燃焼しやすくなります。

だから以下の人には、より効果がありますね。

  • 猫背
  • 巻き肩
てしやん
100%直るとはいえませんが…

姿勢がよくなることで、結構もよくなって、身体の代謝も上がります。

結果として、痩せやすい身体にもなるのですよね。

 

少食になっていく

加圧シャツで実感したのは、やはり少食になること!

おそらく少食になることが、身体が締まっていく秘訣なのだと感じました。

 

実際、加圧シャツを着ていると、食べる気持ちもちょっと失せていきます。

  • 食べたらお腹が出るかも、と気にするから
  • 圧迫感があって、食べると苦しくなるから

精神的にも、物理的にも、食べることにストップをかけます。

結果、お腹8分目で抑えることが習慣となって、痩せていきますね。

 

僕は加圧シャツを着たまま、飲み会にも行きましたが、食べる量は自然と抑えられました。

加圧シャツのイメージでいうと、パツパツのジーンズを着ていると思ってくれればOKです。

 

暑いからダラダラと汗をかく

加圧シャツを着ていれば、身体が暑くなります。

そもそも1枚多く着ているので、身体もあったまりますからね。

 

そのうえ加圧シャツですから、ジワジワと身体の芯から熱くなります。

暑すぎて耐えられない!というレベルではないので、かなり絶妙なライン。

  • じんわり汗をかく
  • 顔がいつもよりも暑い
  • お腹周りが燃焼しているのを感じる

僕は13時間ぐらい着けていたので、常にじんわり暑い状態が続きました。

キツいと感じることもあれば、燃焼されてる実感もあるため、嬉しさもありますね。

 

加圧シャツに効果あるのか?【僕が実際に試した結果】

ウエストが絞れた女性

今回、加圧シャツを使ってみたのは「マッスルプレス」の商品。

マッスルプレスは、加圧シャツでも有名で、累計15万枚も販売しています。

 

加圧シャツって効果あるのかなと疑問だった僕も、3ヶ月しっかり使ってみました。

項目加圧シャツ着用前加圧シャツ着用後
体重70.4kg65.8kg
ウエスト79.1cm74.9cm

使用頻度は週5日、仕事がある日は毎日きてましたね。

 

朝9時前にきて、帰ってくるのが18時ぐらいだったので、9時間ぐらいずっと着てました。

帰宅すると真っ先に加圧シャツを脱いでいたので、かなり暑苦しいと感じましたね。

てしやん
とはいえ効果がありました

 

トレーニング効果が上がるかは不明?

加圧シャツというと、加圧トレーニングもイメージする人もいるのではないでしょうか。

加圧シャツも似たような効果もあるんじゃね?と思った僕は、休みの日に何度か加圧シャツをきて筋トレをしました。

 

ただ結論からいうと、

てしやん
んーー、効果あるのかよく分からん

というのが、僕の感想。

 

そもそも僕は加圧シャツをダイエット目的に使ってましたから、加圧トレーニングと関係あるかよく分からなかったです。

トレーニング目的なら、効果があるのかないのかよく分からん!とだけは伝えておきます。

 

加圧シャツの選び方【加圧力を選ぶのも重要】

加圧シャツの選び方

加圧シャツは、違いは無さそうに思えますが実はあります。

僕がおすすめするのは、以下の4つで見つければ間違い無いかと。

  • 人気がどうか
  • 物持ちが良いか
  • 好みの加圧力の強さ
  • 洗濯しても加圧力が落ちないか

値段も1枚3000円〜5000円ぐらいです。

安いものは物持ちが悪く、洗濯すると一発で加圧力が落ちるので、実績があるものを選びましょう

 

安物の加圧シャツは1回きただけで、くたびれてしまうなんて粗悪なものもあります。

ちゃんとした物の方が「結果としてコスパがいい」ので、安い加圧シャツだけはダメですよ。

てしやん
ただのゴミですね。笑

 

おすすめの加圧シャツ3選【初心者向き】

おすすめの加圧シャツを3つに絞りました。

まだ加圧シャツを持っていない人は、ぜひ参考にしてください。

てしやん
それではどうぞ!

 

マッスルプレス【プロたんも推奨】

マッスルプレス

商品名マッスルプレス
値段4378円(税込)
加圧力
おすすめ度
特徴・YouTuberプロたんも愛用
累計15万枚を販売していて実績もある
・理想の腹筋になるよう、立体的なサポートライン
ホームページhttps://www.monovo.jp

僕も利用していたマッスルプレスの加圧シャツです。

他の製品と比べても締め付けがあるので、長く使うことを考えるならおすすめ。

 

ちなみに女性用の加圧シャツもあるため、気になる方はぜひ購入してみてください。

»マッスルプレス公式サイトへ

 

SIX-CHANGE

SIX-CHANGE

 

商品名SIX-CHANGE
値段4422円(税込)+送料
加圧力
おすすめ度
特徴・10日以内なら返金保証も付いている
・スパンデックス繊維配合で、身体にもフィットしやすい
・肩・背中・ウエスト・胸筋に加圧ラインが入っており、身体に負荷をかける
ホームページhttps://men-zoo.com/

SIX-CHANGEは、身体にぴったりとフィットする加圧シャツ。

加圧はマッスルプレスとくらべて弱いものの、着心地は抜群なので、長時間着たい人にはおすすめです。

 

加圧シャツには珍しく返金保証もあるため、失敗したくない人は使ってみましょう。

»SIX-CHANGE公式サイトへ

 

SASUKE

SASUKE

商品名SASUKE
値段3311円(税込)
加圧力
おすすめ度
特徴初めての加圧シャツ向き
・満足度・人気・使い続けたい加圧シャツで3冠を達成
・スパンデックス繊維配合で、身体にもフィットしやすくなっている
ホームページhttps://men-zoo.com/

身体にフィットしつつ、着心地もよいのがSASUKE。

洋服の下に着てもまったく目立たないし、長時間着ることができるのが特徴です。

 

加圧力は2つのメーカーよりも劣るものの、初めて加圧シャツを買うならおすすめの商品になります。

»SASUKE公式サイトへ

 

以上、おすすめの加圧シャツを3つ紹介しました!

てしやん
ぜひ1つは持っておきましょう。

 

加圧シャツに関するよくある疑問

ここからは加圧シャツに関するよくある疑問をまとめてみました。

まだ加圧シャツに対して「まだ不安だな…」と感じる人は参考にしてください。

 

✔︎加圧シャツって効果あるの?

本内容にも合った通り、少食になるのでダイエットには効果があると感じています。

 

✔︎加圧シャツを着るだけでムキムキになるの?

こちらは科学的な根拠はありません。

強いて上げるなら姿勢矯正されるので、多少筋肉を使う量が増えそうですが…。

 

✔︎加圧シャツってインナーに着るのはどうなの?

インナーに使ってもらって全然OKです。

冬だとヒートテック代わりに使う人もいますよ。

 

✔︎加圧シャツは何枚ぐらい持っておいた方がいいの?

毎日使うなら2〜3枚は持っておいた方がいいかと

まずはお試しで1枚から買って、良さそうなら追加購入でも良いです。

 

✔︎加圧シャツは寝るときはどうなの?

あまりおすすめはしません。

詳しいことは「加圧シャツは寝るときはやめた方がいいです」で解説しています。

 

✔︎加圧シャツって安い(2000円ほど)ものとの違いは?

耐久性加圧力になりますね。

安い加圧シャツは洗濯する度に、どんどん加圧力が落ちてしまいます。

 

✔︎加圧シャツを着て筋トレするのはどうなの?

姿勢矯正したまま筋トレするので、効果はあるかと。

加圧シャツなしでやるときより、動きづらいのがデメリットになります。

 

加圧シャツはデメリットもあるけど効果はあるよ:まとめ

加圧シャツのデメリット・効果から、おすすめの商品まで紹介しました。

加圧シャツは少食になって、じんわりと汗をかける優秀なダイエットグッズですね。

 

身体を引き締めたい人にはおすすめですので、ぜひ気に入ったものがあれば買ってみてください。

»加圧シャツおすすめ3選まで戻る

 

また本サイトでは他にもダイエットグッズから、ダイエット方法まで紹介しています。

加圧シャツがピンとこなかったという人は、他のダイエットグッズを参考にしてくださいね。

ダイエットグッズおすすめ
【効果大】ダイエットグッズおすすめ11選!簡単・効果ある・男性・女性

続きを見る

人気記事【無料あり】パーソナルジム&オンラインフィットネスおすすめランキング

人気記事プロテイン置き換えダイエットにおすすめ商品は3つです【ランキングで発表】

-ダイエット
-

© 2021 Teshiyan Blog Powered by AFFINGER5