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加圧シャツのデメリットや効果は?1年使った僕が本音で暴露します。

加圧シャツのデメリットや効果

加圧シャツのデメリットや効果ってどうなの?

加圧シャツって効果なしという口コミも見ますが、実際のところよくわからないですよね。

今回は加圧シャツを持っている僕が、正直に効果やデメリットを晒していきます。

本記事で分かること

  • 加圧シャツのデメリット
  • 加圧シャツの効果やメリット
  • 加圧シャツの選び方
  • 加圧シャツおすすめ3

僕はこれまでに加圧シャツを2つほど買って、1年ほど使い倒しました。

ぶっちゃけ加圧シャツってどうなの?と持ってない人は、気になっている人も多いはず。

そこで今回は加圧シャツをデメリットをすべて晒します。

 

加圧シャツといっても安くはないので、失敗しないためにもぜひ参考にしてください。

加圧シャツの効果から、どんな人が買うべきか解説していきます。

\ YouTuberプロたんのお墨付きの加圧シャツ 

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加圧シャツのデメリット6つある【ガチ暴露】

加圧シャツは効果なし

加圧シャツを1年使って感じたデメリットは、5つあります。

加圧シャツを着るデメリット

  • 結構、苦しい
  • 洗濯がめんどう
  • 肌が痒くなることがある
  • 慣れるまでに時間がかかる
  • ご飯をたくさん食べられない
  • 着るだけではムキムキにはならない

それぞれ解説していきますね。

結構、苦しい

加圧シャツを着て最初に感じた印象は「苦しい…」でした。

加圧シャツって身体に密着しますから、軽く締めつけられてる感覚。

加圧シャツを着て30分ぐらいは、息苦しいと思ったほどです。

 

苦しくて「もう脱ごうかな」と何度も思いましたね。

根性がないだけかもしれませんが、僕は結構くるしいと感じました。

てしやん
いきなり長時間(4時間以上)着るとか、まじでやめた方がいいです。

洗濯がめんどう

加圧シャツの繊維は特殊ですから、乾燥をかけることができません。

洗濯する際も、加圧シャツだけ乾かさないといけないので、めんどくさいと感じる人もいるでしょう。

ちなみにもし加圧シャツを洗濯するなら、以下の点を気をつければOK

  • 他の衣類と一緒でも大丈夫
  • ただし必ずネットに入れて洗濯
  • 乾燥機は絶対ダメ、自然乾燥で乾かすこと

加圧シャツは通気性もよいので、室内干しでも3時間干せばよっぽど乾きます。

乾燥機にかけられない分、洗濯がちょっと手間になるのがデメリットです。

ちょっとしたことですが、僕はめんどいな…と感じましたね。

肌が痒くなることがある

加圧シャツは着ていると、蒸れてくるため肌が痒くなる可能性があります

加圧シャツは密着性が高く、かなり蒸れやすいのです。

しかも加圧シャツは、ナイロン素材を使っているので、余計に肌が痒くなります。

 

僕は肌が弱かったので、肌が痒くなりましたね

ただ僕の友人は痒くならなかった、と言っていたので人によりますかな、と

ですが僕と同じように肌が弱い人には注意が必要です。

てしやん
洋服の生地によって、肌荒れしやすい人は気をつけた方がいいです。

もし肌荒れしやすい人は、インナーを1枚重ね着しましょう。

僕は加圧シャツの下にTシャツを着ましたが、痒さはほぼ解決しました

代わりに、重ね着をしたことでより汗をかきやすくなったのは事実です。

参考サイト:ナイロンとはどんな生地

長時間着るには慣れが必要

加圧シャツを着たことがない人だと、着続けるのは大変です。

僕が連続13時間つけたのは、加圧シャツを買ってから5日はかかりましたね。

はじめは午前中だけ着て、お昼ご飯食べたら脱いでいました。暑くて脱ぎたくなります。

てしやん
とはいっても、徐々に時間を長くしていきました

僕は普段はオーバーサイズばかりだったので、加圧シャツは慣れませんでした。

ただ毎日着ていれば、そのうち慣れましたね。

とはいえ慣れるまでは、それなりに時間がかかりました。

てしやん
人によっては、あまり気にならない人もいるかもしれませんね!

ご飯をたくさん食べられない

食べることがストレス解消だった僕には、結構なデメリットです。

たくさん食べられない=少食になって結果、痩せることができました。

てしやん
加圧シャツはダイエット目的だったのですが、きついものはキツいです…。

また同時に、心理的な葛藤もあります。

  • 食べたいのに食べられない
  • 常に我慢してる状態に近い
  • いっそのこと脱いで食べようかな

最初の1日は、加圧シャツはシンドい…と思ったことをよく覚えています。

慣れれば平気になりますが、つけ始めはストレスかな、と

ただダイエットや、食欲を抑えたいなら、ご飯を食べらえないのはメリット。

てしやん
「お腹が張るし、やめとこ…」となるので、痩せたい人にはピッタリです。

着るだけでムキムキにはならない

加圧シャツを着てムキムキになろう!

と思っている人には残念ですが、加圧シャツを着るだけではムキムキにはなりません。

着るだけで筋肉が付くなら、ジムも筋トレも不要になります。

 

普通に考えて、加圧シャツを着てムキムキになるのは、ありえないです

筋肉を大きくするには、筋トレや運動で負荷をかけないとムキムキにはなりません。

てしやん
とはいえ、脂肪が落ちて筋肉が見えるのはありますが…。

もし加圧シャツだけを着てマッチョになろう、と思っているなら無理です。

着るだけでは筋肉は付きませんが、身体を絞るために加圧シャツはいいと思いました。

加圧シャツの効果やメリット3つ

加圧シャツの効果

加圧シャツのデメリットも紹介しましたが、もちろんメリットも大きいです。

加圧シャツには効果をまとめたので、そちらも紹介します。

加圧シャツの効果

  • 姿勢が良くなる
  • 少食になっていく
  • 暑いからダラダラと汗をかく

具体的にどういうことか解説しますね。

姿勢が良くなる

加圧シャツを着ていると、間違いなく姿勢が良くなります。

僕は姿勢が悪くないほうでしたが、さらに良くなりましたね。

姿勢がよくなるのは、加圧シャツに圧迫されて、背筋が張るからです。

 

姿勢が矯正されることで、筋肉も使うので脂肪も燃焼しやすくなります。

だから以下の人には、より効果がありますね。

  • 猫背
  • 巻き肩
てしやん
100%直るとはいえませんが…

姿勢が悪い人は、加圧シャツを着ることでいい感じに姿勢矯正されますね。

姿勢がよくなることで身体の代謝も上がって、痩せやすい身体にもなるのですよね。

てしやん
姿勢が良くなると代謝が良くなりますが、ちょっとした積み重ねになります。

少食になっていく

加圧シャツで実感したのは、やはり少食になること!

おそらく少食になることが、身体が締まっていく秘訣なのだと感じました。

実際、加圧シャツを着ていると、食べる気持ちもちょっと失せていきます。

  • 食べたらお腹が出るかも、と気にするから
  • 圧迫感があって、食べると苦しくなるから

精神的にも、物理的にも、食べることにストップをかけます。

結果、お腹8分目で抑えることが習慣となって、痩せていきますね。

 

僕は加圧シャツを着たまま、飲み会にも行きましたが、食べる量は自然と抑えられました。

加圧シャツのイメージでいうと、パツパツのジーンズを着ている感じです

てしやん
デメリットで書いた通り、最初は苦しいですが徐々に慣れていきます。

暑いからダラダラと汗をかく

加圧シャツを着ていれば、身体が暑くなります。

そもそも1枚多く着ているので、身体もあったまりますからね。

そのうえ加圧シャツですから、ジワジワと身体の芯から熱くなります。

 

暑すぎて耐えられない!というレベルではないので、まあまあ絶妙なラインです。

  • じんわり汗をかく
  • 顔がいつもよりも暑い
  • お腹周りが燃焼しているのを感じる

僕は13時間ぐらい着けていたので、常にじんわり暑い状態が続きました。

キツいと感じることもあれば、燃焼されてる実感もあるため、嬉しさもありますね。

加圧シャツに効果あるのか?【僕が実際に試した結果】

ウエストが絞れた女性

今回、加圧シャツを使ってみたのは「マッスルプレス」の商品。

マッスルプレスは、加圧シャツでも有名で、累計15万枚も販売しています。

加圧シャツって効果あるのかなと疑問だった僕も、3ヶ月しっかり使ってみました。

項目 加圧シャツ着用前 加圧シャツ着用後
体重 70.4kg 65.8kg
ウエスト 79.1cm 74.9cm

使用頻度は週5日、仕事がある日は毎日きてましたね。

朝9時前にきて、帰ってくるのが18時ぐらいだったので、9時間ぐらいずっと着てました。

帰宅すると真っ先に加圧シャツを脱いでいたので、かなり暑苦しいと感じましたね。

てしやん
とはいえ効果がありました

加圧シャツの選び方【加圧力を選ぶのも重要】

加圧シャツの選び方

加圧シャツは、違いは無さそうに思えますが実はあります。

僕がおすすめするのは、以下の4つで見つければ間違い無いかと。

  • 人気がどうか
  • 物持ちが良いか
  • 好みの加圧力の強さ
  • 洗濯しても加圧力が落ちないか

安いものは物持ちが悪く、洗濯すると一発で加圧力が落ちるので、実績があるものを選びましょう

安物の加圧シャツは1回きただけで、くたびれてしまうなんて粗悪なものもあります。

ちゃんとした物の方が「結果としてコスパがいい」ので、安い加圧シャツだけはダメですよ。

てしやん
ただのゴミですね。笑

加圧シャツおすすめ3選【初心者向き】

おすすめの加圧シャツを3つに絞りました。

まだ加圧シャツを持っていない人は、ぜひ参考にしてください。

てしやん
それではどうぞ!

加圧シャツおすすめ2位:マッスルプレス【プロたんも推奨】

マッスルプレス

商品名 マッスルプレス
値段 4378円(税込)
加圧力
おすすめ度
特徴 ・YouTuberプロたんも愛用
累計15万枚を販売していて実績もある
・理想の腹筋になるよう、立体的なサポートライン
ホームページ https://www.monovo.jp

僕も利用していたマッスルプレスの加圧シャツです。

他の製品と比べても締め付けが強いので、長いこと使っても物持ちはよいので損はしません。

初めての加圧シャツなら、コレを使っておけば間違いなし

ちなみに女性用の加圧シャツもあるため、気になる方はぜひ購入してみてください。

\ YouTuberプロたんのお墨付き 

マッスルプレスを購入してみる

加圧シャツおすすめ2位:SASUKE

商品名 SASUKE
値段 3311円(税込)
加圧力
おすすめ度
特徴 初めての加圧シャツ向き
・満足度・人気・使い続けたい加圧シャツで3冠を達成
・スパンデックス繊維配合で、身体にもフィットしやすくなっている
ホームページ https://men-zoo.com/

身体にフィットしつつ、着心地もよいのがSASUKE。

洋服の下に着てもまったく目立たないので、加圧シャツを着るだけで見た目も良くなるでしょう。

Amazonnでも売ってますが、公式サイトのほうがちょっとお得に買えるので、公式から買うことを推奨します。

\ 購入者の満足度No.1 

SASUKEを購入してみる

加圧シャツおすすめ3位:SIX-CHANGE

SIX-CHANGE

商品名 SIX-CHANGE
値段 4422円(税込)+送料
加圧力
おすすめ度
特徴 ・10日以内なら返金保証も付いている
・スパンデックス繊維配合で、身体にもフィットしやすい
・肩・背中・ウエスト・胸筋に加圧ラインが入っており、身体に負荷をかける
ホームページ https://men-zoo.com/

»加圧シャツSIX CHANGE(シックスチェンジ)の評判はどう?徹底調査

SIX-CHANGEは、身体にぴったりとフィットする加圧シャツ。

加圧はマッスルプレスとくらべて弱いものの、着心地はいいので、仕事着の下に着ても違和感はありません。。

加圧シャツには珍しく返金保証もあるため、失敗したくない人は使ってみましょう。

全額返金保証付き 

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加圧シャツに関するよくある疑問

ここからは加圧シャツに関するよくある疑問をまとめてみました。

まだ加圧シャツに対して「まだ不安だな…」と感じる人は参考にしてください。

加圧シャツって効果あるの?

本内容にも合った通り、少食になるのでダイエットには効果があると感じています。

加圧シャツを着るだけでムキムキになるの?

こちらは科学的な根拠はありません。

強いて上げるなら姿勢矯正されるので、多少筋肉を使う量が増えそうですが…。

加圧シャツってインナーに着るのはどうなの?

インナーに使ってもらって全然OKです。

冬だとヒートテック代わりに使う人もいますよ。

加圧シャツは何枚ぐらい持っておいた方がいいの?

毎日使うなら2〜3枚は持っておいた方がいいかと

まずはお試しで1枚から買って、良さそうなら追加購入でも良いです。

加圧シャツは寝るときはどうなの?

あまりおすすめはしません。

詳しいことは「加圧シャツは寝るときはやめた方がいいです」で解説しています。

加圧シャツって安い(2000円ほど)ものとの違いは?

耐久性加圧力になりますね。

安い加圧シャツは洗濯する度に、どんどん加圧力が落ちてしまいます。

加圧シャツを着て筋トレするのはどうなの?

姿勢矯正したまま筋トレするので、効果はあるかと。

加圧シャツなしでやるときより、動きづらいのがデメリットになります。

加圧シャツはデメリットもあるけど効果はあるよ:まとめ

加圧シャツのデメリット・効果から、おすすめの商品まで紹介しました。

加圧シャツは少食になって、じんわりと汗をかける優秀なダイエットグッズですね。

身体を引き締めたい人にはおすすめですので、ぜひ気に入ったものがあれば買ってみてください。

»加圧シャツおすすめ3選まで戻る

 

また本サイトでは他にもダイエットグッズから、ダイエット方法まで紹介しています。

加圧シャツがピンとこなかったという人は、他のダイエットグッズを参考にしてくださいね。

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てしやん
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  • この記事を書いた人
てしやん

てしやん

元プロボクサー、筋トレ歴5年。 ダイエット経験は90kg→60kgまで落とした経験が「2回」あり。油っぽい物大好き。ダイエットは得意だけど、体型維持が不得意。

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