置き換えダイエットにおすすめ3つ【男女共通・20代・30代・40代・50代向け】

2020年2月29日

プロテイン置き換えダイエットおすすめ

プロテイン置き換えダイエットって種類が多すぎて、どれがいいのだろう…

買うなら失敗したくない

男にも飲めるおすすめのプロテインを知りたい…

大手通販でみても、置き換えダイエットのプロテインは50種類以上あります。

初めてだと「どれがいいのだろう」と分からないのも、無理はありません。

 

そこで今回は、プロテイン置き換えダイエットを何十回とやっている僕が、おすすめのプロテインを選定。

本記事で分かること

  • プロテイン置き換えダイエットを失敗させないコツは1
  • プロテインを選定した基準を公開
  • おすすめのプロテイン3

置き換えダイエットが初めての方も、コスト重視で選びたい人にも、納得いく商品を紹介します。

ただ最初に言っておきますが「安いからいい」というわけじゃありません

 

きちんと痩せたいなら、ある程度の費用はかかることは、最初に知っておきましょう。

本記事を最後まで読めば「あなたが気にいるプロテイン」がみつかるので、ぜひ最後まで読んで検討してみてください。

置き換えダイエットにおすすめなプロテイン3つ

てしやん
早く使ってみたい方は、こちらからどうぞ!

プロテイン置き換えダイエットを失敗させないコツは1

ダイエット中の女性

置き換えダイエットで重要なのは「いつ置き換え」するのかです。

置き換えでは、普段から摂取カロリーが少ないタイミングでやっても、意味がありません。

てしやん
朝にあまり食べない人だとほぼ意味ないです

結論からいうと、昼か夜を置き換えることで、置き換えダイエットは成功します。

 

おすすめは圧倒的に夜です

夜は寝てしまえば空腹も感じないので、昼よりも楽です

夜は就寝する時間を気にすればOKなので、比較的うまくいきやすいですね。

 

お昼だと、夜ご飯までに時間があります

だから昼に置き換えてしまうと、どうしても空腹を感じますね。

てしやん
昼も慣れればいけますが、初めてなら「絶対に夜」がいいですよ

 

お昼はモチベーションが保ちにくい

お昼をやめたほうがいいのは、他にも理由があります。

お昼は学校・職場・自宅になるので、一人だけ置き換えダイエットはちょっと気まずいです。

てしやん
ランチに誘われても断るしかないですからね〜

夜は家族の目が「監視役」にもなって、モチベーションも保てます。

 

一人だけ置き換えは寂しいですが、お昼よりも楽ですね。

ですから置き換えダイエットを成功させるためには、夕食を置き換えましょう。

 

置き換えダイエットにおすすめのプロテイン3つ

プロテインを作る女性

1つずつランキング形式で、どういった商品か、どんなデメリットもあるか解説しますね。

デメリットも知ったうえで試して欲しいので、正直に晒していきます。

 

ランキング1位:美容液ダイエットシェイク

  \ 圧倒的な腹持ちの良さ /

美容液ダイエットシェイク

置き換えダイエット1位

»美容液ダイエットシェイクの口コミまとめ

  • 10人中8人が続ける人気商品
  • 楽天市場ダイエットシェイク部門、売上8年連続 1

腹持ちがダントツなので、置き換えダイエットが初めての人でも問題なし。

置き換えダイエットをするなら、これを買っておけば失敗はしません。

項目 内容 順位
7種類ストロベリー、ココア、バナナ、カフェオレ、抹茶、ロイヤルミルクティー、マンゴー) 1位 / 3位中
成分 ・食物繊維:6.28g
・ビタミンA:6.46mg
・ビタミンB1:1.23mg
・ビタミンC:95.33mg
・ビタミンD:3.58mg
・ビタミンE:5.81mg
・マグネシウム:144.62mg
・葉酸:0.19mg
・ナイヤシン:13.21mg
・コラーゲンペプチド:4000mg
1位 / 3位中
実績 ・定期購入率80%以上
・楽天総合ランキング1位
・ダイエットシェイク8年連続1位
1位 / 3位中
腹持ち 飲んでから4時間はOK 1位 / 3位中
内容量 651g(46.5g×14食分) / 1杯辺り165カロリー
通常価格 8640円(税込) 3位 / 3位中
初回価格 6912円(税込)
1日辺りの値段 493円 / 1日
総合評価

これを見ても、ダイエットシェイクのことがわからない方は、「とにかく健康に良い成分が凝縮されて、そのうえ痩せる」ということだけ伝わればOK

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美容液ダイエットシェイクの特徴①味の種類が豊富

美容液シェイクの特徴は、味が7種類もあること。

  • 抹茶
  • ココア
  • バナナ
  • マンゴー
  • カフェオレ
  • ストロベリー
  • ロイヤルミルクティー

これだけ種類があるから、毎日日替わりで味を楽しめます

てしやん
今日はどの味にしようかな…と楽しく痩せられますよ!

 

美容液ダイエットシェイクの特徴②他の商品より腹持ちがいい

僕がイチオシしているのは、腹持ちが群を抜いて高いこと

他の商品だと「物足りないな」と思うことがあっても、美容液ダイエットシェイクなら満腹感が強いです。

 

お腹にも残るので、夜にお腹が空いて寝れないなんて心配もありません。

てしやん
僕の家族も試しましたが、みんな大満足でした

 

デメリット:ただし少し値段が高い

唯一デメリットがあるとすれば、7,000円〜8,000円の値段

僕も最初は「高いかな〜」と思ってやめようかな…と考えたのも事実です。

 

けれども、夕食を1食をまるまる置き換えると思えば、案外大した値段ではないです。

美容液ダイエットシェイクは1食493円。1食が493円で収まると思えば、実はお得になるのですよね

 

ちなみに、一般家庭の夕食の平均金額は626円(ホットペッパー調べ)なんですよね。

むしろダイエットシェイクを使えば、お釣りすら帰ってきますよ。

 

ぜひ美容液ダイエットシェイクでちょっと痩せたいなという人には、ぜひ試してください。

いまなら初回割引もあって、しかも満足しなかったら全額保証も付いています

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美容液ダイエットシェイクを試してみる

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ランキング2位:uFit

 

UFitは、抹茶味のプロテインでスッキリとした味わい

プロテインだけではなく、ミネラル、食物繊維、乳酸菌を配合して完全栄養食といわれています。

 

置き換えダイエット2位

  • 国内工場で生産しているから安心
  • 口溶けを柔らかく、美味しくて続けやすい
項目 内容 順位
抹茶 2位 / 3位中
成分 ・分離大豆タンパク質
・加工黒糖
・粉末抹茶
・タンパク質
・食物繊維
・カルシウム
・ビタミンA・B
2位 / 3位中
実績 3位 / 3位中
腹持ち 飲んでから3時間ほどはOK 2位 / 3位中
内容量 750g(15食分) / 1杯辺り198カロリー
通常価格 5500円(税込) 2位 / 3位中
1日辺りの値段 366円 / 1日
総合評価

uFitは完全栄養食といわれており、厚生労働省の食事摂取基準を参考にしているので、健康を意識している人には、最適なプロテインです。

 

uFitの特徴①身体によい成分を配合

uFitは、人間の体に必要な栄養素を凝縮したドリンクタイプの完全栄養食。

不足しがちなタンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維を補うことにより健康をサポートします

 

さらに乳酸菌+食物繊維を配合しているので、腸内環境を整えてくれますよ。

てしやん
一石二鳥の商品です!

 

デメリット:摂取カロリーが多い

uFitのデメリットは、1杯辺りの摂取カロリー数が多いところにあります。

1杯で198キロカロリーあるので、置き換えダイエットの効果もちょっと薄れるのがネックですね

 

色んな栄養分が入っている分、摂取カロリーが高いのは仕方がないかもしれませんね。

健康的なプロテイン置き換えダイエットをしたい人は、ぜひ飲んでみてください。

»uFit 完全栄養食を試してみる

 

ランキング3位:ザバス ウエイトダウン チョコレート風味

 

プロテインの有名メーカーのザバス。

日本メーカーですから、安定のクオリティですね。

チョコレート風味ですが、サラッとして飲みやすいです。

置き換えダイエット3位

項目 内容 順位
チョコレート 3位 / 3位中
成分 ・脱脂大豆タンパク質
・ココアパウダー
・食塩
・植物油脂
・ガルシニアエキス
・酸化mg
・ナイヤシン
・その他
3位 / 3位中
実績 老舗メーカー 2位 / 3位中
腹持ち 2時間ていどならOK 3位 / 3位中
内容量 1050g(50食分) / 158カロリー(2杯分)
価格 17,200円(税込) 1位/ 3位中
1日辺りの値段 344円 / 1日辺り
総合評価

 

ザバスの特徴①癖がないから飲みやすい

チョコレート味ですが、サラッとして飲みやすいです。

プロテインだとダマができたり、飲みにくいものもありますが、老舗のザバスは安定の品質

 

日本人向きに作られてるから、癖もなくて飲みやすいですね。

てしやん
さすがザバス!

 

ザバスの特徴②値段が安い

容量が入っているので、グラム単価でいうと安価です。

1kgほど容量があるから、50食ぐらいは置き換えできる計算になりますね

てしやん
値段重視なら、大事ですね!

とにかく値段が気になる人は、ザバスを買えばOK

 

デメリット:腹持ちが悪い

費用は安いですが、すこし腹持ちが悪いところがイマイチ

慣れれば気にならないですが、プロテイン置き換えが初めてだと辛いかも…?

 

1回の量を増やして調整したり、空腹が慣れるようなら問題ないかなと。

»ザバス ウエイトダウン チョコレート風味はこちら

 

置き換えダイエットのおすすめ3つ【男女】:まとめ

ランキング形式で比較しつつ紹介しましたが、気にいる商品が見つかったら嬉しいです。

初回割引は常にやってるわけじゃないので、気になる方はこの機会に試さないと損ですよ。

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