【自宅】サンドバッグおすすめ3選!吊り下げや自立タイプを元プロボクサーが選定

2020年9月6日

サンドバック効果

サンドバッグで自宅でやりたいけど、どれがおすすめなの?

実際にサンドバッグを知らないと、イメージ湧きませんよね。

僕自身サンドバッグを持っていましたし、ボクシングジムに通ってサンドバッグを叩いていましたよ。

 

プロボクサーにまでなった経験もあるので、サンドバッグについて色んな視点から紹介できます。

本記事で分かること

  • サンドバッグの自宅トレーニングに最適【効果やメリット】
  • サンドバッグおすすめ3選【グローブやバンテージも合わせて選定】

サンドバッグはみんなにおすすめしたいけど、置く場所があれば!ですけどね

やっぱりサンドバッグは設置するのも大変。

 

実際に家に設置したこともあるので、リアルな体験談としてぜひ参考にしてください。

まずはサンドバッグの効果について、解説します。

サンドバッグは自宅トレーニングに最適です【効果やメリット】

サンドバッグの効果

サンドバックで得られる効果は3つあります。

サンドバッグの得られる効果

  • ストレス解消になる
  • かなりダイエット効果が高い
  • 女性の気になる箇所はほぼ痩せられる

それぞれ解説していきますね。

 

ストレス解消がある

サンドバッグでストレス解消は、醍醐味といっても過言ではありません。

サンドバッグに向かって、思いっきり殴りつけるのは爽快です。

 

普段から強く殴る機会は、そうそうありませんからね。

てしやん
とくにいい音がなったときは気持ちがいい!

サンドバッグは、ほかに代替えできないストレス解消です。

 

嫌なことがあっても、スカッとした気分にもなります。

ただサンドバッグでも、いい音がならないと逆にイライラするかも。

 

どうしてうまく殴れないのだろう、と思ってしまいますね。

てしやん
わりとガチ向けの場合ですけどね

 

かなりダイエット効果が高い

サンドバッグは全身運動になるので、ダイエット効果も高いです。

力いっぱい叩きつけるので、1回殴るだけでも消費カロリーは相当なもの。

 

ただ消費カロリーは高いものの、連続で殴り続けるのは、疲れてできません。

てしやん
消費カロリーは打ち込み量によって変わります

ちなみに、サンドバッグの力いっぱい殴り続けるのは、全力疾走ぐらい疲れます

 

ですが、ダラダラやれば大したカロリーにはなりませんし、思いっきり取り組めば大幅にカロリーも消費します。

自分のペースになってしまうため、自己管理が甘い人には不向きかもしれませんね。

筋トレモテる体験

僕も1年半ぐらい続けたら、綺麗に腹筋も割れるようになりましたね。

てしやん
サンドバッグのおかげですね

 

女性の気になる箇所はほぼ痩せられる

サンドバッグ一つあれば、女性が気になる箇所は痩せることができますよ。

パンチとキックをすれば、鍛えられる箇所も決まってきます。

  • お尻
  • 二の腕
  • 腰回り
  • 太もも

パンチでは二の腕やお尻

 

キックをすれば身体をねじるため、腰回りや太ももも痩せることができます。

サンドバッグを叩くことで腕が太くなる心配もありますが、よほど本気で取り組まないと太くはなりません。

てしやん
筋肉質でスラッとした体型になります

 

サンドバッグおすすめ3選【自宅でダイエットをしよう】

サンドバッグを殴る女性

Amazonyahoo、楽天ショッピングで買えるおすすめサンドバッグを選出しました。

自宅の用途や、好みを合わせて好きなものを選んでください。

 

サンドバッグは天井に打ち込まれていて、上から吊り下がってるタイプが、一般的です。

ただ自宅を打ち込めない人のためにも、色んな種類があります。

  • 打ち込みタイプ
  • 吊り下げタイプ
  • 床置きタイプ

種類は3つあります。

基本的に自宅で置くサンドバッグとなると、吊り下げか床置きタイプになりますね。

 

また合わせておすすめのグローブやグッズも選出したので、ぜひ参考にしてくださいね。

てしやん
それではどうぞ!

 

ファイティングロード サンドバッグ

高さ重さ付属品
150cm50kg鎖、ウエス入り

ココがポイント

自宅で本格的なサンドバッグを設置できる

プロボクサーが使っても問題ない、1級品

中身の砂もすべて付いてきます!

自宅に設置するなら、間違いなくファイティングロードのサンドバッグです。

吊り下げる場所があれば、本格的に打ち込むことだってきますよ!

でも吊り下げるのはできない…

という人には、別売でスタンドを購入すれば、自宅でも設置可能です!

高さ横幅奥行き
217cm100cm138cm

けっこう場所を取るので、注意が必要。

こちらはサンドバッグも設置できますし、パンチングボールも合わせて設置できますよ

てしやん
ちょっと値段が張りますが、間違いはないです!

 

ファイティングロードをお得に買いたいなら、公式サイトから購入すると費用も安くなります。

»ファイティングロード公式サイトへ

Sfeexun  サンドバッグ9点セット

高さ重さ付属品
100cm / 120cm鎖、9点セット

ココがポイント

自分で詰める安価なモデル

4種類のカラーから好きなものを選べる

バンテージからグローブもついてくる

サンドバッグを安く済ませたいなら、こちらの商品。

ただし自分で詰めるのでちょっと大変かも…詰め方は取説にすべて記載していますよ。

 

WEDO スタンドサンドバッグ

高さ重さ付属品
160cm空気入れ

ココがポイント

子供や女性向きなスタンド型

設置も簡単なので、届いてすぐに使える

殴った爽快感があってストレス解消にはちょうどいい

こちらはスタンドタイプのサンドバッグ。

男性が殴るには物足りないですが、女性や子供ならちょうどいい商品です。

 

WINDY パンチンググローブ

イチオシはWINDYのグローブですね

軽いうえにすぐ装着できますから、サンドバッグを使うにはちょうどいい商品。

 

僕もボクシングジムでもこちらの商品を使っていたので、耐久力も問題はないですね

てしやん
バンテージはつけた方がいいですけどね!

 

LangRay ハーフフィンガーグローブ

バンテージなしですぐ使いたいなら、こちらのグローブです

いわゆる総合格闘技で使われてる、オープンフィンガーですから、使い勝手もよいですよ

 

ペットボトルを掴んで飲めるため、ちょっとした休憩もすぐに取れます。

てしやん
値段もグローブにしては安価ですね

 

ZTTY ボクシンググローブ

ボクシンググローブなら、そこそこ軽いものを選ぶのがポイント。

ただ軽すぎると、グローブの厚みが薄く、手を痛める可能性があります。

 

こちらは8オンスで、実際のボクシングの試合でも使われてる厚みですよ。

てしやん
安全に使いたいなら、こちらですね!

 

RDX 簡易バンテージ

バンテージは本格的なものでもいいですが、素人だと付け方がわかりません

こちらは付けるだけバンテージになるからおすすめです。

 

もしくは自宅に軍手があるなら、代用してもOKです。

ただ軍手よりもバンテージのほうが殴った感触があるため、どうせ使うならバンテージを買うことをおすすめしますね。

 

サンドバッグがあれば自宅で本格的なトレーニングが可能:まとめ

サンドバッグのメリットや、おすすめの商品まで紹介しました。

ぜひあなたにとって気にいる商品があれば嬉しいです。

»サンドバッグおすすめ3つまで戻る

 

サンドバッグは個人的に超おすすめのダイエットグッズなので、ぜひ検討してみてください。

ストレス解消もできて、ダイエット効果も高い優れものですよ。

 

また以下でその他のダイエットグッズを紹介しています。

サンドバッグは微妙だなと思った人は、ぜひ参考にしてくださいね。

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