Amazonでプッシュアップバーで調べると、種類も多いから「うーん、どれを選べばいいのだろう…」と迷うのも無理はありません。
そこで本記事ではプッシュアップバーの選び方と、筋トレ歴5年の僕がおすすめのプッシュアップバーを紹介します。
本記事の内容
- プッシュアップバーの効果やメリット
- プッシュアップバーの選び方を公開【5つの視点】
- プッシュアップバーおすすめ5選回転式・女性向けも紹介】
色んなプッシュアップバーを紹介し過ぎても、混乱するのと5つに絞りました。
本記事を読んでもらえれば「あなたが欲しいプッシュアップバー」を見つけられるので、ぜひ最後までチェックしてみてください。
プッシュアップバーの効果や使うメリット
プッシュアップバーとは、その名のとおり腕立て伏せに使う筋トレ器具。
腕立て伏せは器具なしでもできますが、プッシュアップバーを使うことのメリットは多いです。
プッシュアップバーを使うメリット
- 滑るリスクがない
- 手首の負担が軽くなる
- 通常の腕立てよりも負荷が上がる
僕自身、手首は強くないのでプッシュアップバーを使っています。
何十回と腕立てをすると、ちょっとずつ手首が痛くなるのですよね。
またプッシュアップバーを使うと、通常の腕立てよりも高さが出ます。
高さがある分、腕立ての負荷が大きくなるので、筋トレ効果も上がりますよ。
詳しいメリットなどは【必要です】プッシュアップバーはいらない、効果ないと決めるのは間違いで解説しているので、そちらを読んでみてください。
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プッシュアップバーはいらない？実際に使って感じた5つの効果&メリット【代用や代わりを探すのはやめとけ】
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プッシュアップバーの選び方【5つのポイント】
正直プッシュアップバーは「似たようなものばかり」ですから、筋トレ初心者だと選び方もわかりません。
でもちゃんと見ればプッシュアップバーにも違いはありますよ。
プッシュアップバーの選び方は5つの項目から、比較していきましょう。
プッシュアップバーの選び方
- 素材で選ぶ
- 高さで選ぶ
- 安定性で選ぶ
- 機能面で選ぶ
順番に解説していきます。
素材で選ぶ
プッシュアップバーの素材は基本的に、プラスチックか金属になります。
違いは、簡単にまとめると以下の通り。
プラスチックの耐荷重は、商品によって誤差はあります。 ただおおよそ上記のように考えてもらってOKですね。 プッシュアップバーは、ものによって高さが違います。 高さがあると腕立てが深くなるので、負荷も大きくなりますね。 高さが低いから「悪い」わけではありませんが、より筋トレ効果をあげたい人は、最大の高さがあるものを選びましょう。
高さで選ぶ
安定性で選ぶ
プッシュアップバーの安定感で選ぶのも、重要な要素。
安定感があるプッシュアップバーは、地面への設置面が大きいです。
設置面が多いと、摩擦が大きくなるので、安定性が高くなります。
機能面で選ぶ
プッシュアップバーでも、ちょっとした機能がついてるものがあります。
機能なしでも問題ないですが、以下の機能が欲しい人だっていますよね。
傾斜をつけることで、手首の負担が軽くなるといわれています。 ただ僕がやってみたところ、あまり変わらないし、むしろやりづらいと思いました。 気分転換に傾斜ありでやってみるのは面白いです。
【2022版】プッシュアップバーおすすめ5選 ！回転式・女性向けのものまで
大手通販サイト（Amazon、yahoo、楽天）から、おすすめのプッシュアップバーを選びました。
値段はどれも高くないので、これから筋トレを始めるなら持っておきましょう。
APPRETE
| 安定性 | 握りやすさ | 素材 | 最大の高さ | その他機能 |
| プラスチック | 13.5cm | 吸盤付 |
- 吸盤付きだから、腕立てしてもズレない
- Amazonベストセラーになっていて、値段も安い
値段もほどほどで、吸盤が安定性を高めています。
吸盤のおかげか筋トレ中でも、まずズレることはないですね。
plantobiz
| 安定性 | 握りやすさ | 素材 | 最大の高さ | その他機能 |
| 金属 | 15cm | 持ち運び可能 |
- 紹介する中でも高さがあって、負荷が強い
- ワンタッチで取り外しもできるから、すぐ持ち運べる
金属なのに軽量（700g）で、耐荷重も100kg以上あります。
他の商品と1〜2cmしか高さは変わりませんが、筋トレ効果は高いと実感しますね！
Perfect Fitness
| 安定性 | 握りやすさ | 素材 | 最大の高さ | その他機能 |
| プラスチック | 11cm | 360回転できる |
- 設置面が大きいのでグラつく心配0%
- 高さが低いので、女性や筋トレ初心者には使いやすい
床にしっかり設置されるので、安定性は抜群。
ただし5000円ほどするので、高いのがデメリットですね。
CAMORF
| 安定性 | 握りやすさ | 素材 | 最大の高さ | その他機能 |
| プラスチック | 13.5cm | 傾斜あり |
- 傾斜ありで、手首への負担が軽い
- 組み立てが簡単だから、届いたらすぐに筋トレできる
たしかに使ってみると、手首への圧迫が少ないように感じます。
傾斜つきなので、基本は腕立てになってしまうので、他の用途で使いたい人は注意は必要ですよ。
SINTEX(シンテックス）
| 安定性 | 握りやすさ | 素材 | 最大の高さ | その他機能 |
| プラスチック | 14cm | ー |
- シンプルな作りで耐久性も高い
- 値段も安く、プッシュアップバーの機能には十分
10年以上前からある定番のプッシュアップバー。
僕もかれこれ20年ほどは使っていますが、壊れたことはありません。
プッシュアップバーはおすすめなので1つ持っておこう：まとめ
プッシュアップバーのおすすめを紹介しましたが、お気に入りのものはありましたか。
プッシュアップバーは筋トレ効果も上がるし、持っておいて損はないです。
もし気に入ったものが見つかれば、僕も嬉しいです。
本サイトでは他にも筋トレグッズを紹介しています。
プッシュアップバー以外にも、気になるものがあれば下記からどうぞ！
»【ダイソー】100均のプッシュアップバーをレビュー！Amazonとの違いは？
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