ドラッグストアで買える置き換えダイエット商品はどれがいいの？
季節関係なく、体のラインが気になったり健康維持を意識したりして、ダイエットにチャレンジしようという人は多いですよね。
そんな人におすすめなのは、置き換えダイエットです。
通販で購入するイメージが強いですが、ドラッグストアでも購入できる商品はたくさんありますよ。
本記事の内容
- 置き換えダイエットの選び方
- 【ドリンク編】ドラッグストアで買える置き換えダイエット商品4選
- 【食事編】ドラッグストアで買える置き換えダイエット商品4選
本記事は置き換えダイエットを何度も経験している著者が選定。
今回はドリンク・食事編とそれぞれ選んだのでぜひ参考にしてください。
置き換えダイエットは継続することによって、しっかりと効果を期待できるため商品選びのコツはよく理解しておきましょう。
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【人気】置き換えダイエットおすすめ3選｜腹持ち、美味しい商品を3つ選びました
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置き換えダイエットの選び方【ドラッグストア編】
置き換えダイエットは、選び方を間違えるとそもそものダイエットが失敗してしまいがちです。
よくある失敗の理由は以下です。
せっかくダイエットをスタートするのに、失敗したくないと思いますよね。
置き換えダイエットの選び方について、詳しく解説していくので参考にしてみてください。
味の多さで選ぶ
置き換えダイエットは、通常の食事の代わりにダイエット商品を飲んだり食べたりします。
食事と同等のものを求めるのは難しいですが、やはり美味しいかどうかは重要。
ただ味がよくて飲みやすい・食べやすいと感じても味の種類が1つだけだと、飽きてくる人もいます。
毎日口にするあため、1箱で複数種類がある置き換えダイエット商品の方が、あきずに継続して置き換えダイエットができますよ。
定期的に買うのが面倒な人は、1ヶ月単位で購入する場合も多いので、できる限り3種類〜10種類くらいの味があると良いです。
量やコスパで選ぶ
置き換えダイエットは、短期〜中期的に継続することで効果を得られます。
運動と併用すると効果も変わりますが、置き換えダイエットだけなら少なくとも1週間は継続した方がいいです。
1日1食置き換えるとして、少なくとも7食分ある置き換えダイエット商品が望ましいですね。
買ったは良いものの結果が出ない上に、無駄な出費になったら嫌ですよね。
ただ逆に量が多すぎる商品も、使い切れなくなったら勿体ないので、ちょうどいい商品を選びましょう。
安いからといって、いきなり大袋で購入すると失敗する可能性もあります。
よほどの覚悟を持って置き換えダイエットを取り組むならいいですが、まずはお試しで買える商品がおすすめですよ。
それではドラッグストアで買える置き換えダイエット商品を紹介していきます！
【ドリンク編】ドラッグストアで買える置き換えダイエット商品4選
置き換えダイエット商品の定番とも言える ドリンク系の商品は、ドラッグストアでも多く販売されています。
ドリンク系の場合は、サラッと飲めるタイプと少しとろみのあるタイプなど、それぞれ飲みごたえは違うものです。
ドリンク系だと、手軽に置き換えダイエットをスタートできるのでズボラな人やめんどくさがりな人でも安心して利用ができますよ。
DHCプロテインダイエット
1食169kcalなのに、満腹感があっておすすめのプロテインドリンクです。 5つのフレーバーセットなので、飽きずに置き換えダイエットができるでしょう。 11種類のビタミン・ミネラルが配合されていて、食物繊維も7,600mgとたっぷり含まれています。 ただ痩せるだけではなくて、体の内側からキレイになりたい人におすすめです。 タンパク質が多く含まれているので、置き換えダイエットと並行して運動を行うとより一層効果アップが期待できます。 フレーバーによっては、ホットでも美味しく飲むことが可能です。 »【写真あり】DHCプロテインダイエットを1週間試した効果を公開｜ビフォーアフターで紹介 キレイに痩せたい、という人におすすめの置き換えダイエット商品です。 タンパク質27gが含まれているほか、コラーゲン5,000mg、食物繊維9,700mgと肌や腸内環境を整える効果が期待できます。 カロリーを減らし、痩せるのはもちろんのこと痩せて顔色が悪くなったり不健康に見えたりすることなく置き換えダイエットが可能です。 ミネラル10種類、ビタミン10種類など入っていると嬉しい成分がたっぷり配合されています。 味もミックスベリーヨーグルト、カフェラテなど大人でも美味しく飲めるフレーバーが揃っているので、継続しやすいです。 自然の甘みが魅力的な置き換えダイエットドリンクです。 自然の野菜や果物など、31種類の食材がブレンドされたドリンクなので飽きのこない美味しさを堪能できます。 コラーゲンやビタミンCも配合されているため、しっかりと体内バランスを考慮した成分配合が特徴的です。 1食54.8Kcalと非常に低く、1食置き換えるだけでもかなりのカロリー制限を行えます。 牛乳で溶かして飲むと腹持ちもよく、1回辺りの価格もリーズナブルなので継続しやすい点も魅力的といえるでしょう。 チョコレート風味、ヨーグルト風味それぞれ販売されています。 10種類のビタミンと3種類のミネラルが配合されているため、ダイエットをしながらもきちんと体内の栄養バランスを保つ置き換えダイエットが可能です。 大豆プロテインを配合しているため、運動しながらダイエットする人はより美しい体づくりのサポートをしてくれるでしょう。 1日2回飲むことが目安で、水や牛乳に溶けやすく飲みやすさも魅力だといえます。 安心安全な商品づくりをモットーにしているため、ザバス ウェイトダウンは国際的なアンチドーピング認証済みの商品という点も大きな特徴です。 ここまでドリンクタイプの置き換えダイエット商品を紹介しました。 続いて食事タイプの置き換えダイエット商品を4つ紹介しますね。 ダイエットをしていても、食事をした気持ちになりたい人は食事タイプの商品がおすすめ。 食事タイプは、固形物を口にして噛むことによって満腹感が得られます。 ダイエットは基本的に空腹感との戦いになるので、多くの人は「食べないことがストレス」と感じているのです。 ドラッグストアでも多くの商品が販売されているので、おすすめ商品を紹介していきます。 手軽にプロテインを摂取できて、美味しいチョコレートバーです。 チョコレート＝高カロリー、とイメージされますが、1本満足バーは1本辺り195Kcalです。 すごく低い！とまではいえませんが、噛みごたえもあり美味しく置き換えダイエットができます。 甘いものが好きだけど、ダイエット中は我慢が必要で辛い…という人はより魅力的に感じるでしょう。 食物繊維とビタミンも5種配合されていて、栄養成分も良いといえます。 1箱4本入りで1本100Kcalとカロリー計算しやすく、置き換えダイエットに向いています。 置き換えダイエット専用の商品ではありませんが、1日の総カロリーをコントロールするにはもってこいです。 1回の摂取量は、2本〜4本でお腹が空いた時に1本追加して食べようといったように、調整が効く点が魅力的だといえます。 水を飲みながら食べるとかなりお腹が膨れるので、満足感が得られるでしょう。 どこのドラッグストアでも購入できるため、安心して継続できます。 »【痩せる】カロリーメイトダイエットで-8kg成功したやり方｜昼や夜を置き換えで効果抜群 プロテインダイエットと聞くと、ドリンクタイプを思い浮かべる人が多いでしょう。 DHCプロテインダイエットの場合、ドリンクの他にもスープパスタもあるのです。 食べ応え満点のデュラム小麦粉100％のショートパスタが使用されているので、かみごたえがあって置き換えダイエットをしているストレスが少なく済みます。 1食当たり195Kcalのため、低カロリーながらも満足感が得られる置き換えダイエット商品です。 ただカロリーが低いだけではなく、栄養素や美容成分などもしっかり配合されているため、安心してダイエットができます。 雑炊以外に、リゾットも楽しむことができるので和食も洋食も楽しめる点が魅力的です。 飽きずに置き換えダイエットを継続できて、水分も一緒に摂取できるので満腹感を得られます。 発芽玄米・食物繊維が入っているため、体に優しくダイエットができますよ。 作り方も簡単で、袋の中身をカップに入れて熱湯を注ぎ、混ぜるだけで完成です。 持ち運びができて、いつでもどこでも置き換えダイエットが可能な点も魅力といえるでしょう。 ドラッグストアでも買えるおすすめの置き換えダイエット商品を紹介しました。 置き換えダイエットは、ストレスが少なく継続しやすいダイエット方法です。 どんな方法で置き換えダイエットをするかによって、成功するしないが決まるため、しっかりと検討しましょう。 ドリンクタイプも食事タイプも、相性があるので一度ドリンクタイプを試してみて合わなければ食事タイプにして見るなど、色々試してみてくださいね。 また本記事をみて「どれも微妙かも…」と感じた人は、以下の記事もチェックしてみてくださいね。
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