置き換えダイエット

置き換えダイエットおすすめ3つ厳選【男女共通、20代〜40代向け】

プロテイン置き換えダイエットおすすめ

置き換えダイエットって種類が多すぎて、どれがおすすめなのだろう…

買うなら失敗したくない

男にも飲めるおすすめの置き換えダイエットを知りたい…

大手通販でみても、置き換えダイエットは50種類以上あります。

初めてだと「どれがいいのだろう」と分からないのも、無理はありません。

 

そこで今回は、置き換えダイエットを何十回とやっている僕が、おすすめの置き換えダイエットする商品を選定。

本記事で分かること

  • 置き換えダイエットの選び方
  • 置き換えダイエットを成功させる秘訣は1つだけ
  • 置き換えダイエットおすすめの3

置き換えダイエットが初めての方も、コスト重視で選びたい人にも、納得いく商品を紹介します。

選び方にもポイントがあるので、これから置き換えダイエットをするならぜひ参考にしてください。

本記事を最後まで読めば「置き換えダイエットに最適な商品」がみつかるので、ぜひ最後まで読んで検討してみてください。

置き換えダイエットの選び方は

野菜で置き換えダイエット

置き換えダイエットをするうえで、重要になるのは以下2点です。

  • お腹持ちがいい商品か
  • 身体に良い成分が入っている商品か

前者の腹持ちは、ダイエット中に空腹で辛くならないためにも重要な要素です。

また忘れていけないのが、身体への負担です。

 

置き換えダイエットはをカロリーを抑えるために、必然的に食べる量も減ります

当然、栄養素も少なくなるので、置き換えダイエットで摂取する栄養素は気にしないといけません。

 

ただ0カロリーのゼリーを食べていればOK、というわけでもありませんよね

当然、栄養がほとんどない食べ物ばかりでは、身体を壊してしまいます。

 

置き換えダイエット中は、頭が働かなくて日常生活がボロボロだった…なんてことになっては、意味がありあせん。

置き換えダイエット中でも健康に過ごすために、より良い成分が入っているものを摂取することが重要です。

てしやん
意外と忘れがちなんですよね。

置き換えダイエットを成功させる秘訣は1つだけ

ダイエット中の女性

置き換えダイエットを成功する鍵は「いつ置き換え」するのかです。

置き換えでは、普段から摂取カロリーが少ないタイミングでやっても、意味がありません。

てしやん
朝にあまり食べない人だとほぼ意味ないです

結論からいうと、昼か夜を置き換えることで、置き換えダイエットは成功します。

おすすめは夜です

夜は寝てしまえば空腹も感じないので、昼よりも楽です

夜は就寝する時間を気にすればOKなので、比較的うまくいきやすいですね。

 

お昼だと、夜ご飯までに時間があります

だから昼に置き換えてしまうと、どうしても空腹を感じますね。

てしやん
昼も慣れればいけますが、初めてなら「絶対に夜」がいいですよ

お昼はモチベーションが保ちにくい

お昼をやめたほうがいいのは、他にも理由があります。

お昼は学校・職場・自宅になるので、一人だけ置き換えダイエットはちょっと気まずいです。

てしやん
ランチに誘われても断るしかないですからね〜

夜は家族の目が「監視役」にもなって、モチベーションも保てます。

 

一人だけ置き換えは寂しいですが、お昼よりも楽ですね。

ですから置き換えダイエットを成功させるためには、夕食を置き換えましょう。

置き換えダイエットにおすすめの商品は3つ

プロテインを作る女性

1つずつランキング形式で、どういった商品か、どんなデメリットもあるか解説しますね。

デメリットも知ったうえで試して欲しいので、正直に晒していきます。

ランキング1位:完全無添加の酵素ドリンク優光泉(ゆうこうせん)

  \ 健康志向で選ぶならコレ 

置き換えダイエット1位

  • 累計150万本、売れている人気商品
  • 飲んだ人の「99.2%」が美味しいと回答した酵素ドリンク

完全無添加で野菜のおいしさを凝縮したのが、優光泉。

置き換えダイエットをするなら、優光泉を買っておけば失敗はしません。

項目 内容 順位
2種類(スタンダード・梅味 1位 / 3位中
成分 大根・キャベツ・ニンジン・トマト・きゅうり・じゃがいも・さつまいも・パイナップル・里芋・かぼちゃ・れんこん・ごぼう・昆布・レモン・リンゴ・山芋・生姜・パパイヤ・スイカ・メロン・あんず・もも・いちじく・キダチアロエ・スギナ・ヨモギ・菜の花・あけび・かりん・イチゴ・しいたけ・まくわうり・とうがん・せり・みつば・もやし・クマザサ・ぶどう・ぐみ・キュウイ・梅・びわ・きんかん・つわぶき・柿の葉・しそ葉・米・大豆・小豆・はとむぎ・粟・キビ・松葉・杉葉・桧葉・松樹液・杉樹液・桧樹液・すもも・わかめ 1位 / 3位中
実績 ・累計150万本販売
・2年連続モンドセレクション
1位 / 3位中
腹持ち 飲んでから4時間はOK 1位 / 3位中
内容量 550ml×2本 / 1杯辺り123カロリー
通常価格 7992円(税込) 1位/ 3位中
初回価格 4590円(税込)
1日辺りの値段 248円 / 1日
総合評価

これを見ても、優光泉のことがわからない方は、「とにかく健康に良い成分が凝縮されて、そのうえで値段も安い」ということだけ伝わればOKです

最大で1万円!安心の返金保証付き

優光泉で公式サイトはこちら

優光泉の特徴①九州の野菜がふんだんに使われている

優光泉に使われているのは、純100%国産

しかも原料の90%は九州産で、直接農家から仕入れており、どこで作られているかまで把握されています。

 

しかも保存料・着色料・香料などは一切使っていないので、完全に無添加です。

健康志向にとことんこだわった酵素ドリンクです。

優光泉の特徴②1回辺りの費用が安い

1回辺りのなんと248円!(通常価格での計算)

1回の食事が500円だとしても、半分の値段で置き換えることができます。

 

置き換えダイエットをして、経済的にもいいなんて最高ですよね。

結果的にプラスになるので、優光泉を飲んだ分だけお得になります

デメリットは特になし

正直にいうと、とくにデメリットは感じられませんでした。

優光泉はすっきりとした優しい甘さでしたが、味が合わない人には微妙ですかね。

 

とはいえ99%の人が美味しいと評価されているから、よっぽど大丈夫かと。

また味が合わなかったら、返金保証も付いているので安心してお試しできますよ。

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個包装の瓶タイプはこちら▶︎優光泉ソーダ

ランキング2位:美容液ダイエットシェイク

  \ 圧倒的な腹持ちの良さ /

美容液ダイエットシェイク

置き換えダイエット2位

»美容液ダイエットシェイクの口コミまとめ

  • 10人中8人が続ける人気商品
  • 楽天市場ダイエットシェイク部門、売上8年連続 1

腹持ちがいいので、置き換えダイエットが初めての人向きの商品。

美容成分を配合しているため、ちょっと割高ですね。

内容 順位
7種類ストロベリー、ココア、バナナ、カフェオレ、抹茶、ロイヤルミルクティー、マンゴー) 2位 / 3位中
成分 ・食物繊維:6.28g
・ビタミンA:6.46mg
・ビタミンB1:1.23mg
・ビタミンC:95.33mg
・ビタミンD:3.58mg
・ビタミンE:5.81mg
・マグネシウム:144.62mg
・葉酸:0.19mg
・ナイヤシン:13.21mg
・コラーゲンペプチド:4000mg
2位 / 3位中
実績 ・定期購入率80%以上
・楽天総合ランキング1位
・ダイエットシェイク8年連続1位
2位 / 3位中
腹持ち 飲んでから4時間はOK 1位 / 3位中
内容量 651g(46.5g×14食分) / 1杯辺り165カロリー
通常価格 8640円(税込) 3位 / 3位中
初回価格 6912円(税込)
1日辺りの値段 493円 / 1日
総合評価

これを見ても、ダイエットシェイクのことがわからない方は、「健康+美容成分が入っている」ということだけ伝わればOK

\ 今なら初回で全額返金保証付き

美容液ダイエットシェイク公式サイトへ

美容液ダイエットシェイクの特徴①味の種類が豊富

美容液シェイクの特徴は、味が7種類もあること。

  • 抹茶
  • ココア
  • バナナ
  • マンゴー
  • カフェオレ
  • ストロベリー
  • ロイヤルミルクティー

これだけ種類があるから、毎日日替わりで味を楽しめます

てしやん
今日はどの味にしようかな…と楽しく痩せられますよ!

美容液ダイエットシェイクの特徴②わりと腹持ちがいい

美容液ダイエットが優れているのは、腹持ちが良いこと

他の商品だと「物足りないな」と思うことがあっても、美容液ダイエットシェイクなら満腹感が強いです。

 

お腹にも残るので、夜にお腹が空いて寝れないなんて心配もありません。

てしやん
僕の家族も試しましたが、みんな大満足でした

デメリット:ただし少し値段が高い

唯一デメリットがあるとすれば、7,000円〜8,000円の値段

僕も最初は「高いかな〜」と思ってやめようかな…と考えたのも事実です。

 

美容液ダイエットシェイクは1食493円。1食が493円で収まると思えば、実はお得になるのですよね

ちなみに、一般家庭の夕食の平均金額は626円(ホットペッパー調べ)なんですよね。まあギリギリ許容範囲かと。

 

ちなみに初回は割引もあって、しかも満足しなかったら全額保証も付いています

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ダイエットシェイク商品
−3kg!美容液ダイエットシェイクを母親が飲んだ結果をブログで公開

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ランキング3位:uFit

 

UFitは、抹茶味のプロテインでスッキリとした味わい

プロテインだけではなく、ミネラル、食物繊維、乳酸菌を配合して完全栄養食といわれています。

 

置き換えダイエット3位

  • 国内工場で生産しているから安心
  • 口溶けを柔らかく、美味しくて続けやすい
項目 内容 順位
抹茶 3位 / 3位中
成分 ・分離大豆タンパク質
・加工黒糖
・粉末抹茶
・タンパク質
・食物繊維
・カルシウム
・ビタミンA・B
3位 / 3位中
実績 3位 / 3位中
腹持ち 飲んでから3時間ほどはOK 3位 / 3位中
内容量 750g(15食分) / 1杯辺り198カロリー
通常価格 5500円(税込) 2位 / 3位中
1日辺りの値段 366円 / 1日
総合評価

uFitは完全栄養食といわれており、厚生労働省の食事摂取基準を参考にしているので、健康を意識している人には、最適なプロテインです。

uFitの特徴①身体によい成分を配合

uFitは、人間の体に必要な栄養素を凝縮したドリンクタイプの完全栄養食。

不足しがちなタンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維を補うことにより健康をサポートします

 

さらに乳酸菌+食物繊維を配合しているので、腸内環境を整えてくれますよ。

てしやん
一石二鳥の商品です!

デメリット:摂取カロリーが多い

uFitのデメリットは、1杯辺りの摂取カロリー数が多いところにあります。

1杯で198キロカロリーあるので、置き換えダイエットの効果もちょっと薄れるのがネックですね

 

色んな栄養分が入っている分、摂取カロリーが高いのは仕方がないかもしれませんね。

健康的なプロテイン置き換えダイエットをしたい人は、ぜひ飲んでみてください。

»uFit 完全栄養食を試してみる

置き換えダイエットのおすすめ3つ【男女】:まとめ

ランキング形式で比較しつつ紹介しましたが、気にいる商品が見つかったら嬉しいです。

初回割引は常にやってるわけじゃないので、気になる方はこの機会に試さないと損ですよ。

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