シェイクアップベルトは効果があるのか?実際につけた結果【おすすめ5選】

2020年9月11日

シェイプアップベルト効果

シェイクアップベルトの効果ってどうなの?

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • シェイプアップベルトの効果
  • シェイプアップベルトを効果的に使う方法
  • シェイプアップベルトを使う際の注意点
  • おすすめのシェイプアップベルト5

僕自身、何個かシェイプアップベルトを購入していました。

20年ぐらい使っているので、かれこれシェイプアプベルトが流行る前から使っていますね。

 

リアルな体験談として紹介するので、気になる方はぜひ最後まで読んでみてください。

シェイプアップベルトは効果があるのか?

シェイプアップベルトの効果

シェイプアップベルトの効果ってどうなん?

シェイプアップベルトを、ダイエット目的に検討している人も多いでしょう。

僕もきっかけは「痩せたい!」という理由で購入しました。

 

いくつかパターンで装着してみた結果は、以下の通りです。

項目 装着前ウエスト 装着後ウエスト 体重変動
寝る前に装着 81.6 81.3 -200g
装着してランニング 80.9 79.7 -1kg

てしやん
寝たあとや、ランニング後は汗でこのぐらい減るのは普通かなと!

体重の変化はさほどないものの、8時間ぐらいつけると、ウエストも絞れてきます。

 

ちなみにランニングの際は、サウナスーツも着ているため、そちらも大きいかもですね。

ダラダラと汗をかくため、シェイプアップベルトと併用したらかなり痩せます。

 

サウナスーツに関しても「サウナスーツの効果5つ」について解説もしています。

てしやん
おすすめ商品も紹介していますよ

もしシェイプアップベルトを普段使いなら、寝る前か日中になりますね。

僕は日中は、あまりつけて過ごしたことはありません。

 

シェイプアップベルトをつけると苦しいですし、なにより太って見えるから、日中は使わないですね。

ぽっこりお腹に見えちゃうので、寝る前に装着して寝ます。

 

あくまで補助的な役割と考えるのが無難

ダイエット効果はあるの?どうなの?

と気になる方も多いでしょうが、ぼくはあくまで「補助」としてのダイエットグッズと考えてもらえばOKかと。

 

シェイプアップベルトをつけて運動すると、より効果を高めることができます。

寝る前に付けるのはダイエット効果もありますが、正直あまり長続きはしません。

てしやん
毎日寝る前につけるって結構苦しいのですよね

毎日つければ痩せますが、毎日つけるのはしんどいですし、あまり慣れませんね。

 

僕も1週間つけ続ましたが、1ヶ月ともたなかったですね。

だからもしシェイプアップベルトを使うなら、寝る前+運動を併用するといいですよ。

  • 散歩
  • ランニング
  • エアロバイク

など自分の続けられる運動とセットで使うことをおすすめします。

イメージとしては、寝る前に装着が週2回、運動するのが週2回といった具合でしょうか。

 

シェイクアップベルトの効果的な使い方

スタイルがいい女性

シェイプアップベルトを使うなら、以下のタイミングでの使用をおすすめします。

シェイプアップベルトが効果が上がるタイミング

  • 寝る前につける
  • 運動するときにつける

それぞれ解説しますね。

 

寝る前につける

まずは寝る前にシェイプアップを使う方法です。

ダイエット効果は薄いですが、続けていくと、ちょっとずつ痩せていきます。

 

朝起きたときには、お腹周りにビッシリ汗をかけますよ。

寝る前に装着するシェイプアップベルトのポイントは、2つあります。

  • キツく絞めすぎないこと
  • 就寝する30分前から付ける

どうしても寝る直前につけてしまうと、気になって眠れません。

だから30分前につけることで、違和感なく眠れることができます。

 

またシェイプアップベルトは、キツく締めつけることはやめてください。

苦しくて辛いだけですから、ゆるく装着でOKです。

てしやん
腹巻きと思えばいいですよ

 

運動するときにつける

つぎに、運動するときにシェイプアップベルトを使うことです。

正直なところ、運動はシェイプアップベルトの有無で、効果がまったく違います。

 

とくに汗のかき方はまったくの別物

シェイプアップベルトをつけないと、30分ぐらい運動しないとお腹に汗をかきません。

 

ただシェイプアップベルトを装着すれば、5分もかからず汗が出てきます。

てしやん
運動が終わったら、お腹周りにビッシリ汗が!

もちろん、お腹周りに汗をかくことで、ウエストにも効きます。

 

運動をするときにシェイプアップベルトを使うなら、2つポイントがあります。

  • かなりキツく締めること
  • 30分以上できる運動にすること

寝る前とは違って、運動時はかなり強く絞めてください。

理由はゆるいと運動しているときにズレやすいからです。

 

また運動しているときにウエストも絞れてくるので、自然と緩くなってきます。

シェイプアップベルトは長い時間つけたほうが効果が出るので、30分以上できる運動をおすすめしますね。

てしやん
ただし、運動はキツいですが

 

シェイプアップベルトを使う際の注意点

二の腕を気にする女性

シェイプアップベルトを使えばビッシリ汗をかくことができます。

ただその分、脱水症状になりやすいので、水分補給はしておきましょう。

 

かりに喉が乾いてなくても、かならずコップ1杯は飲んでおくことです。

  • 寝る前、コップ1
  • 運動前、コップ2

運動前は、コップ2杯は飲んでおくことを推奨します。

シェイプアップベルトを使ったことがない人からすると、想像以上に汗をかきますからね。

 

イメージでいうと、サウナぐらいダラダラと汗をかくことになります。

脱水症状にならないためにも、必ず水分補給は欠かせないようにしてください。

 

どうしても暑いなら、外せばOK

シェイプアップベルトを長時間つけていると、暑くなります。

もしどうしてもしたいなら、外してもらってOK

 

最初は寝てるときも暑くなって、外してしまう人もいます。

装着することがストレスになれば逆効果ですから、暑いときはすぐに外しましょう。

 

僕もランニングの途中で、外しますよ。

てしやん
無理せず頑張りましょう!

 

シェイクアップベルトの選び方

雪山で遊ぶ子供

シェイプアップベルトもいろんな種類がありますが、見るべきポイントは2つです。

シェイプアップベルトの選び方

  • ベルトの厚さで選ぶ
  • サイズ調整可能かどうか

具体的にどういうことか説明しますね。

 

ベルトの厚さで選ぶ

シェイプアップベルトでも、薄いタイプか、ぶ厚いタイプと2つあります。

薄いタイプは裏地が銀色になっており、サウナスーツでもよくみる発汗を促すコーティングがされていますね。

 

ぶ厚いタイプはヨガマットのような裏地になっており、しっかりとした作りになっています。

どちらも良さがありますが、汗をかきやすいのは「ぶ厚いタイプのシェイプアップベルトです。

 

ただ薄いタイプは付けていても、周囲にまず分からないメリットもありますね。

  • 日中メインで使う → 薄いタイプ
  • 家でメインで使う → ぶ厚いタイプ
てしやん
このように思ってもらえばOK

たくさん汗をかきたい人は、ぶ厚いタイプを推奨します。

効果もかなり違うため、早く痩せたい人はぶ厚いタイプを買いましょう。

 

サイズ調整可能かどうか

シェイプアップベルトは、段階調整できるものがほとんどです。

ただ中には、4段階ぐらいしかないものもありますね。

 

だから自由に調整できるものを選びましょう。

てしやん
ショボいやつは、ほとんどダメです

おすすめはマジックテープタイプで、どの太さにも調整できるもの。

シェイプアップベルトにも対応するウエストがあるので、ぜひ参考にしてください。

 

おすすめのシェイプアップベルト5

Amazon、楽天、yahooからおすすめのシェイプアップベルトを5つ選定しました。

1000円ぐらいで買えるため、気に入ったものがあれば、ぜひ購入してみてください。

 

トリプルエス 加圧ベルト

  • Amazonでベストセラーの商品
  • 安価だけど、物持ちよいシェイプアップベルト
  • 厚手タイプで、マジックテーなのでどこでも調整可能

僕もこのシェプアップベルトを使っています。

フリーサイズのため、ウエストが100cmを超えても、装着できるのが魅力的です!

 

AIRPOP シェイプアップベルト

  • 男女兼用で使えるェイプアップベルト
  • シェイプアップベルトでは発汗力が抜群の商品
  • 重量は244gと軽量なので、持ち運びすることも簡単

運動と一緒にするなら、AIRPOPのシェイプアップベルトがおすすめです。

ただし内側の素材が弱いため、毎日使いたい人には、内素材が悪くなってくるので注意が必要。

てしやん
結構ボロボロになっちゃうのですよね

週4回ぐらい使うなら、まったく問題はないですね。

 

Stan ダイエットベルト

  • 洗濯も衣類と洗えるので、管理も楽
  • 裏地がポリウレタンなの、発汗作用も高い
  • 薄手タイプなので、衣類の下に着ても違和感なし!

日中につけていたいなら、Stanのベルトを買いましょう。

ただしフリーサイズではないので、痩せたら使えなくなるのがネックですね。

 

VIVALA

  • 素材も柔らく、伸縮性も高い
  • ウエスト100cmまでなら使用可能
  • 幅広タイプだから、胸下からしっかりとカバーされます

VIVALAのシェイプアップベルトのポイントは、とにかく幅が広いこと。

腹筋をすっぽりカバーできるため、発汗効果もダイエット効果も非常に高いですよ。

 

NEIGHBOR CLOWAN

  • 下っ腹をメインに引き締めたい人向け
  • 姿勢をよくする縦の2本のボーンが入ってます
  • とにかく薄いため、日中使って見たい人にはおすすめ

発汗効果はよわいすが、普段使いなら問題なし。

ベージュがおじさん臭いのがネックなので、見つからないように使ってください。

 

てしやん
以上、5つのシェイプアップベルトでした!

気に入った商品は見つかりましたか?

シェイプアップベルトはいうても高くはないので、この機会に一つは買ってみましょう。

 

シェイプアップベルトをつけて痩せよう:まとめ

シェイプアップの効果から、おすすめのシェイプアップベルトを紹介しました。

シェイプアップベルトは最初は苦しいですが、一度使うと汗をかく気持ちよさが快感になります。

 

ぜひ本記事で、お気に入りの商品が見つかれば嬉しいです。

また本サイトでは他にもダイエットグッズから、ダイエット方法まで紹介しています。

 

シェイプアップベルトがイマイチという方は他のダイエットグッズを参考にしてくださいね。

てしやん
読んでいただき、ありがとうございました

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