あとおすすめなら、どんなものを選べばいいのかなぁ。
こんな疑問にお答えします。
本記事で分かること
- シェイプアップベルトの効果
- シェイプアップベルトを効果的に使う方法
- シェイプアップベルトの選び方
- シェイプアップベルトおすすめ10選
僕自身、何個かシェイプアップベルトを購入していました。
20年ぐらい使っているので、かれこれシェイプアップベルトが流行る前から使っていますね。
リアルな体験談として紹介するので、気になる方はぜひ最後まで読んでみてください。
今回はシェイプアップベルトですが、EMSの腹筋ベルトが気になる方は「腹筋ベルトのおすすめ」をどうぞ。
シェイプアップベルトやサウナベルトは効果ないのか
シェイプアップベルトを、ダイエット目的に検討している人も多いでしょう。
僕もきっかけは「痩せたい！」という理由で購入しました。
いくつかパターンで装着してみた結果は、以下の通りです。
| 項目 | 装着前ウエスト | 装着後ウエスト | 体重変動 |
| 寝る前に装着 | 81.6 | 81.3 | -200g |
| 装着してランニング | 80.9 | 79.7 | -1kg |
体重の変化はさほどないものの、8時間ぐらいつけると、ウエストも絞れてきます。
ちなみにランニングの際は、サウナスーツも着ているため、そちらも大きいかもですね。
ダラダラと汗をかくため、シェイプアップベルトと併用したらかなり痩せます。
サウナスーツに関しても「サウナスーツの効果5つ」について解説もしています。
もしシェイプアップベルトを普段使いなら、寝る前か日中になりますね。
僕は日中は、あまりつけて過ごしたことはありません。
シェイプアップベルトをつけると苦しいですし、なにより太って見えるから、日中は使わないですね。
ぽっこりお腹に見えちゃうので、寝る前に装着して寝ます。
あくまで補助的な役割と考えるのが無難
と気になる方も多いでしょうが、ぼくはあくまで「補助」としてのダイエットグッズと考えてもらえばOKかと。
シェイプアップベルトをつけて運動すると、より効果を高めることができます。
寝る前に付けるのはダイエット効果もありますが、正直あまり長続きはしません。
毎日つければ痩せますが、毎日つけるのはしんどいですし、あまり慣れませんね。
僕も1週間つけ続けましたが、1ヶ月ともたなかったですね。
だからもしシェイプアップベルトを使うなら、寝る前＋運動を併用するといいですよ。
など自分の続けられる運動とセットで使うことをおすすめします。 イメージとしては、寝る前に装着が週2回、運動するのが週2回といった具合でしょうか。 運動するときにシェイプアップベルトを使うことです。 正直なところ、運動はシェイプアップベルトの有無で、効果がまったく違います。 とくに汗のかき方はまったくの別物。 シェイプアップベルトをつけないと、30分ぐらい運動しないとお腹に汗をかきません。 ただシェイプアップベルトを装着すれば、5分もかからず汗が出てきます。
運動するときにつけると一気に痩せる
また運動しているときにウエストも絞れてくるので、自然と緩くなってきます。
シェイプアップベルトは長い時間つけたほうが効果が出るので、30分以上できる運動をおすすめしますね。
シェイクアップベルトの使い方【巻き方・寝るときは】
シェイプアップベルトを使うなら、以下のタイミングでの使用をおすすめします。
シェイプアップベルトが効果が上がるタイミング
- 寝るときにつける
- 運動するときにつける
- 直接、肌にはあてないこと
それぞれ解説しますね。
寝るときにつける
まずは寝る前にシェイプアップを使う方法です。
ダイエット効果は薄いですが、続けていくと、ちょっとずつ痩せていきます。
朝起きたときには、お腹周りにビッシリ汗をかけますよ。
寝る前に装着するシェイプアップベルトのポイントは、2つあります。
どうしても寝る直前につけてしまうと、気になって眠れません。 だから30分前につけることで、違和感なく眠れることができます。 またシェイプアップベルトは、キツく締めつけることはやめてください。 苦しくて辛いだけですから、ゆるく装着でOKです。
運動するときにつける
つぎに、運動するときにシェイプアップベルトを使うことです。
正直なところ、運動はシェイプアップベルトの有無で、効果がまったく違います。
とくに汗のかき方はまったくの別物。
シェイプアップベルトをつけないと、30分ぐらい運動しないとお腹に汗をかきません。
ただシェイプアップベルトを装着すれば、5分もかからず汗が出てきます。
もちろん、お腹周りに汗をかくことで、ウエストにも効きます。
運動をするときにシェイプアップベルトを使うなら、2つポイントがあります。
寝る前とは違って、運動時はかなり強く絞めてください。 理由はゆるいと運動しているときにズレやすいからです。 また運動しているときにウエストも絞れてくるので、自然と緩くなってきます。 シェイプアップベルトは長い時間つけたほうが効果が出るので、30分以上できる運動をおすすめしますね。
直接、肌には当てないこと
シェイプアップベルトを直接肌に当てる人がいますが、おすすめはしません。
シンプルに肌荒れや、肌が被れるので直接はやめましょう。
Tシャツの上から、シェイプアップベルトを装着してください。
Tシャツを着ていれば、アトピー肌の僕でも被れることはなかったです。
運動前に装着すると運動が終わるころには、お腹周りが汗でぐっしょりしますよ。
シェイクアップベルトの選び方
シェイプアップベルトもいろんな種類がありますが、見るべきポイントは2つです。
シェイプアップベルトの選び方
- ベルトの厚さで選ぶ
- サイズ調整可能かどうか
具体的にどういうことか説明しますね。
ベルトの厚さで選ぶ
シェイプアップベルトでも、薄いタイプか、ぶ厚いタイプと2つあります。
薄いタイプは裏地が銀色になっており、サウナスーツでもよくみる発汗を促すコーティングがされていますね。
ぶ厚いタイプはヨガマットのような裏地になっており、しっかりとした作りになっています。
どちらも良さがありますが、汗をかきやすいのは「ぶ厚いタイプ」のシェイプアップベルトです。
ただ薄いタイプは付けていても、周囲にまず分からないメリットもありますね。
たくさん汗をかきたい人は、ぶ厚いタイプを推奨します。 効果もかなり違うため、早く痩せたい人はぶ厚いタイプを買いましょう。 シェイプアップベルトは、段階調整できるものがほとんどです。 ただ中には、4段階ぐらいしかないものもありますね。 だから自由に調整できるものを選びましょう。
サイズ調整可能かどうか
おすすめはマジックテープタイプで、どの太さにも調整できるもの。
シェイプアップベルトにも対応するウエストがあるので、ぜひ参考にしてください。
シェイプアップベルトおすすめ10選【人気商品】
Amazon、楽天、yahooからおすすめのシェイプアップベルトを5つ選定しました。
1000円ぐらいで買えるため、気に入ったものがあれば、ぜひ購入してみてください。
トリプルエス 加圧ベルト
- Amazonでベストセラーの商品
- 安価だけど、物持ちもよいシェイプアップベルト
- 厚手タイプで、マジックテープなのでどこでも調整可能
僕もこのシェイプアップベルトを使っています。
フリーサイズのため、ウエストが100cmを超えても、装着できるのが魅力的です！
AIRPOP シェイプアップベルト
- 男女兼用で使えるシェイプアップベルト
- シェイプアップベルトでは発汗力が抜群の商品
- 重量は244gと軽量なので、持ち運びすることも簡単
運動と一緒にするなら、AIRPOPのシェイプアップベルトがおすすめです。
ただし内側の素材が弱いため、毎日使いたい人には、内素材が悪くなってくるので注意が必要。
週4回ぐらい使うなら、まったく問題はないですね。
Stan ダイエットベルト
- 洗濯も衣類と洗えるので、管理も楽
- 裏地がポリウレタンなので、発汗作用も高い
- 薄手タイプなので、衣類の下に着ても違和感なし！
日中につけていたいなら、Stanのベルトを買いましょう。
ただしフリーサイズではないので、痩せたら使えなくなるのがネックですね。
VIVALA
- 素材も柔らかく、伸縮性も高い
- ウエスト100cmまでなら使用可能
- 幅広タイプだから、胸下からしっかりとカバーされます
VIVALAのシェイプアップベルトのポイントは、とにかく幅が広いこと。
腹筋をすっぽりカバーできるため、発汗効果もダイエット効果も非常に高いですよ。
NEIGHBOR CLOWAN
- 下っ腹をメインに引き締めたい人向け
- 姿勢をよくする縦の2本のボーンが入ってます
- とにかく薄いため、日中使って見たい人にはおすすめ
発汗効果はよわいですが、普段使いなら問題なし。
ベージュがおじさん臭いのがネックなので、見つからないように使ってください。
FREETOO
- 200gでとにかく軽い
- 2.5mmの厚さだから、服の下にも着やすい
- 伸縮性が高いので、どんな体型にもフィットする
運動と一緒につけると効果的なシェイプアップベルト。
断熱性もありながら、柔軟性にも優れているのでコスパはよいです。
CtriLady
- ダイエット＋腰のサポートしてくれる
- 女性のお腹周りには効果的な商品です
- 産後の気になる体型や、ぽっこりお腹に最適
他商品とは異なるのは、やはり2重にある腰のサポートライン。
厚みは出てしまいますが、腰が痛い人にも嬉しい商品です。
Bracoo
- 二の腕・太ももを痩せたい人向け
- お腹周りには巻けないので注意が必要
- 運動や自宅でフィットネス時に使うと効果的
お腹周りのベルトはないので、使い分けることをおすすめします。
ランニングならお腹、自宅で軽いフィットネスなら本製品を使うと効果的です。
KAILAI
- 腰周りとベルトで二重構造の商品
- サイズも5段階（S〜XXL）まであります
- 姿勢矯正・猫背などにも効果がある商品です
二重構造になっているため、運動中でもまずズレません。
長さはサイズよって異なるので、ちょっと大きめのサイズを買って調整しましょう。
ABZON
- コルセット代わりとしても使える
- 伸縮性＋裂けにくい素材を使用しています
- 3色（ブラック、ピンク、ブルー）あります
しっかりとした作りですが、見た目がかさばるのがネック。
夏場の運動だとぽっこりお腹に見えちゃうので、使う場面を選ぶ必要がありますね。
気に入った商品は見つかりましたか？
シェイプアップベルトはいうても高くはないので、この機会に一つは買ってみましょう。
シェイプアップベルトの効果＆おすすめ：まとめ
シェイプアップの効果から、おすすめのシェイプアップベルトを紹介しました。
シェイプアップベルトは最初は苦しいですが、一度使うと汗をかく気持ちよさが快感になります。
ぜひ本記事で、お気に入りの商品が見つかれば嬉しいです。
また本サイトでは他にもダイエットグッズから、ダイエット方法まで紹介しています。
シェイプアップベルトがイマイチ…という方は他のダイエットグッズを参考にしてくださいね。
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