【なぜ？】縄跳びダイエットで胸が小さくなる原因2つと胸痩せ防ぐ方法3つ

結論からいうと、縄跳びダイエットをすると胸が小さくなる可能性があります。

単に痩せることから、胸の脂肪も落ちていくだけではありません。

脂肪が減って胸も落ちるのではなく、縄跳び特有の理由がありますね。

とはいえ対処方法はあるので、大丈夫です。

まずは”なぜ”縄跳びダイエットで胸が小さくなるのか、解説します。

縄跳びダイエットで胸が小さくなるのは本当【おっぱいが減る】

縄跳びをすることによって、胸が小さくなる原因は2つあります。

それぞれ解説しますね。

ジャンプで脂肪が減るから

縄跳びダイエットは縄を跳ぶため、ジャンプします。

このジャンプすることが、胸を小さくしてしまう要因です。

ジャンプすると胸が揺れて、上下運動が起こってしまいます。

じつは上下に揺らすことが、脂肪燃焼してしまう効果がありますね。

ただでさえ、胸は脂肪として落ちやすい箇所。

さらに縄跳びで上下に揺れることで、胸が小さくなってしまう原因にもなるのです。

クーパー靭帯が切れるから

縄跳びをすることで、クーパー靭帯が切れる心配があります。

クーパー靭帯が切れれば、胸が垂れたり、胸の脂肪が流れますね。

クーパー靭帯とは、胸を支える靭帯のこと。

クーパー靭帯があるからこそ、胸の形をきれいに保つことが可能なのです。

ただしクーパー靭帯はさして強いものではなく、激しい運動だと切れる危険性があります。

だから縄跳びの激しい運動に、クーパー靭帯が切れる可能性があります。

しかもクーパー靭帯は「一度、伸びたり切れたら戻らない」性質です。

胸の形も保てないし、しかも胸も小さくなったら最悪ですよね。

縄跳びダイエットで胸痩せを防ぐ方法【胸を落とさないために】

縄跳びで胸が小さくなりたくないなら、以下の3つを行いましょう。

それぞれ解説していきます。

スポーツブラを着用する

まず縄跳びをする際は、かならずスポーツブラを着用しましょう。

スポーツブラをすれば、上下運動を軽減することができます。

胸の脂肪燃焼を防ぐだけじゃなく、クーパー靭帯が切れないためにも必須ですよ。

スポーツブラは運動にも使えますし、寝るときにも使えます。

1つあれば他にも使い道があるので、買って損はないです。

縄跳びダイエットをするなら、スポーツブラを持っておきましょう。

タンパク質を取って胸に栄養を与える

ダイエットで痩せてしまうと、一緒に胸の脂肪が落ちがち。

痩せても胸のキープさせたいなら、タンパク質を摂取して栄養を与えることも重要です。

タンパク質でもさまざまありますが、大豆がおすすめ。

大豆にはタンパク質が豊富で、イソフラボンによる美肌効果もあります。

一石二鳥の効果があるので、ぜひ大豆を摂取してください。

大豆を取りたいなら、スーパーフードの【モリンガプロテイン】のソイプロテインがおすすめです。

美ボデイを目指せるソイプロテインで、インスタでも好評です。

大胸筋を鍛えて、バストアップ＋胸を垂れにくくする

最後は、大胸筋を鍛える筋トレが効果的です。

胸筋を鍛えることで、バストアップができて胸を垂れにくくします。

しかも胸の形も整えられるので、胸筋は鍛えておくべき。

ちなみに鍛えるなら、アームバーがおすすめです。

縄跳びダイエットで胸を小さくしたくないなら対処しよう：まとめ

縄跳びで胸が小さくなる理由から、対処方法まで紹介しました。

縄跳びはダイエット効果抜群なので、理想のスタイルに近づけてくださいね。

あらためて、本記事の内容をまとめます。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

また本サイトでは、縄跳びダイエットのビフォーアフターや、縄跳びの飛び方やコツを解説しています。

縄跳びを20分以上「縄跳びダイエットの効果＆ビフォーアフター」を知っておくといいですよ。

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