実際どの場所で跳べばいいのかな？
縄跳びをする最適な場所って意外と思いつかないもの…。
近所の公園に行っても人がいるし、なんだか恥ずかしい。
どこか良いところがないかなー、と思ってもパッと思いつかないものです。
そこで元プロボクサーの僕が、最適な縄跳びをする場所を選びました。
本記事で分かること
- 縄跳びダイエットの最適な場所とは
- 縄跳びダイエットをおすすめしない場所
- 縄跳びダイエットができる穴場的な場所
縄跳びをするのに、どこが最適なのか1つずつ検証しました。
もちろんその上で、ベストな場所を紹介します。
また意外と穴場だな…という箇所もあったので、ぜひ参考にしてください。
本記事を読めば、縄跳びダイエットの最適な場所や、いつやるのがいいか…すべてわかりますよ。
3分ほどで読めるので、ちょっとだけお付き合いください。
縄跳びダイエットの場所はどこがいいのか？
縄跳びをするにあたって、場所選びは重要です。
縄跳びは基本、外で行うものですから、気になるところもありますよね。
こっそり隠れ家的なところがあればいいですが、なかなかありません。
縄跳びダイエットで気になる点は、以下の項目ではないでしょうか。
これらをクリアできる場所がいい！と考えるでしょう。 もちろん僕も色々と検討しましたが、好都合な場所はほぼありません。 なんだ、クソ記事じゃん。
周囲の目がなく、風の影響もなく、そして天候に左右されない場所がいいとは限りません。
僕が考えるに、もっと縄跳びをするにあたって重要な項目がありますね。
周囲の目が気にならない場所よりも、大切なことがあります。
結局、近いところがベストです
縄跳びの場所は、なるべく近いところがベストです。
やっぱり近い場所じゃないと、縄跳びも続きません。
もし家から20分歩いた場所にある、理想の公園があったとします。
天候も関係なく、周囲の目もない、理想の場所があっても『20分』かかるという面倒くささが上回りますよ。
20分歩くからダイエットにもいいじゃん！と思いますが、公園についたら縄跳びをサボります。
ダイエットは1週間では、ほぼ成果がでません。
縄跳びダイエットで結果を出したいなら1ヶ月はいるので、近い場所を選びましょう。
とにかく近い場所で縄跳びをするのが、ベスト。 縄跳びができる2畳ほどのスペースがないか、確認してみてください。 多少のスペースさえあれば、縄跳びはできます。
こんな人は、縄跳びの時間帯をズラしましょう。
周囲の目は、時間帯をズラせば大丈夫
人に見られるのが恥ずかしい…という人は、時間帯を工夫しましょう。
縄跳びをするなら、5時〜6時の早朝がよいですよ。
もし仕事で忙しいなら、21時以降ですね。
ただ21時以降となると、騒音が気にならない場所でやりましょう。
時間帯さえズラしてしまえば、周囲の目もほとんどありません。
仮に早朝に飛んでいても、周りもウォーキングやランニングなど運動しているので、気になりません。
人が出歩かない時間を狙って、縄跳びをやっていきましょう。
»縄跳びダイエットの時間帯は朝と夜どっちがいい？結論：朝です。
雨の日は筋トレか、もしくは休めばOK
ちなみに雨が降っている日は、縄跳びはしなくてOKです。
家から近い場所で縄跳びをすれば、仮に雨が降ってもすぐ帰れます。
雨の日は、シンプルにテンションも下がるし、転けたら危ないので、雨の日は別のことをしましょう。
などメリハリをつけるのも大事です。 上半身なら、腹筋や背筋をやっておくといいですよ。 縄跳び中に猫背になりがちな人もいるので、跳ぶ姿勢もよくなります。 今度は逆におすすめしない場所について、紹介します。 縄跳びダイエットをするにあたって、おすすめしない場所は以下に当てはまりますね。 縄跳びをおすすめしない場所 具体的にどういうことか解説します。 場所が遠くなると、縄跳び自体がめんどくさくなって続きません。 だから遠いだけで、ダイエットの失敗する原因となるので避けましょう。 自分が理想と思える場所があっても、せいぜい5分圏内のところにしてください。
縄跳びダイエットにおすすめしない場所
場所が遠いところ
ランニング＋縄跳びなら、全然いいですけどね。
ランニングして向かって、公園で縄跳びをする…とか。
でもぶっちゃけめんどくさ過ぎるので、場所が遠いところはそもそもおすすめしません。
常に人がいるところ
いつも人がいる場所だと、縄跳びは気を遣います。
毎回微妙に場所が変わることもあるし、周囲に気を使いますね。
人によっては、周囲の目が気になって跳べないことも…。
人が常にいる場所だと、縄跳びを跳ぶ人にも、他の人にもメリットが少ないです。
市民の憩いの場であったり、夜でも人が集まる場所は避けたほうがいいでしょう。
砂場ばかりのところ
意外かもしれませんが、砂場ばかりの場所もおすすめはしません。
コンクリートやアスファルトに比べて、膝を痛めないのは事実です。
ただ砂場は雨が降ったときや、雨が降った翌日もコンディションが最悪。
縄跳びをするうえで、あまり良い環境とはいえません。 だから砂場は一見よさそうでも、天候に左右されるので、微妙だといえます。 縄跳びでおすすめしない場所を紹介しましたが、今度は穴場スポットを紹介しますね。
意外と縄跳びができる場所【穴場スポット】
個人的に穴場な場所もいくつか紹介します。
以下の場所は縄跳びをするにあたって最適です。
縄跳びするのに穴場スポット
- 高架下
- 自宅のどこか
それぞれ説明しますので、参考にしてください。
高架下
自宅の近くで高架下の場所があるなら、縄跳びには最適です。
高架下が近い家はすくないですが、あればチャンス。
高架下は縄跳びをするのに、好条件が揃っています。
都心だと人通りがありますが、田舎なら人通りも少ないです。 もしあなたの周りにいい高架下があるなら、縄跳びする場所に検討しましょう。 もし家の近くでもやる場所もないなら、自宅ですればOKです。 自宅だと縄跳びを振り回すことは難しいので「エア縄跳び」にしましょう。 エア縄跳びなら場所問わず、自宅でも縄跳びを跳ぶことができます。 実際の縄跳びよりも、ダイエット効果は劣りますが、十分です。 テレビを見ながらでも、ピョンピョンと跳び続けることで、カロリーを消費します。 エア縄跳びをするときは、縄跳びをやっているかのように、腕を回して跳ぶこと。 エア縄跳び専用のグッズもあるので、気になる方は以下を使ってみてください。 »エア縄跳びって効果なし？いつから痩せる？真実を徹底調査しました 縄跳びダイエットは基本、近い場所でやってみましょう。 まずは早起きしてみるか、夜に跳べそうな場所を探してみてください。 もしどうしても良い場所がない…という人なら、自宅でエア縄跳びもいいですね。 あらためて、本記事の内容をまとめます。 縄跳びダイエットをする場所：まとめ 縄跳びをする場所が決まってくれれば、僕も嬉しいです。 また本サイトでは、縄跳びダイエットのビフォーアフターや、縄跳びの飛び方やコツを解説しています。 縄跳びを20分以上「縄跳びダイエットの効果＆ビフォーアフター」を知っておくといいですよ。
自宅のどこか
縄跳びダイエットする場所はまずは近いところです：まとめ
