ダイエットに適した縄跳びおすすめ3つ!大人のトレーニングに必須です

2020年1月19日

縄跳びおすすめ大人

縄跳びダイエットに使うおすすめ商品を知りたい…

こんな疑問にお答えします。

縄跳びダイエットぐらいなら、100均一のものでいっか…と考える人もいますが、あまりおすすめしません。

 

耐久性もイマイチだし、長時間跳ぼうとするなら、きちんとしたものを買うべきです。

僕は元プロボクサーで、練習では1時間以上、縄跳びをしていたので、どの商品がよいか分かります。

本記事で分かること

  • 縄跳びの選び方
  • 大人用おすすめの縄跳び3選
  • 縄跳びダイエットの効果を高めるグッズ

縄跳びダイエットにふさわしい縄跳びが、どんなものか知れます。

 

本記事を読めば「跳びやすい、そして疲れにくい」そんな理想的な縄跳びを選ぶことができますよ。

 

縄跳びの選び方【ダイエット効果が高い】

縄跳びダイエット

縄跳びなんて、どれも似たようなものじゃないの?

いえ、縄跳びダイエットをするにあたって、商品は大事です。

 

縄跳びは跳びやすい+疲れにくいものを選ぶことが、ダイエットの成功の秘訣になります。

縄跳びは、以下の条件をもとに商品を選びましょう。

  • ロープが太すぎないこと
  • ロープが重すぎないこと
  • ビニールかワイヤーで軽すぎないもの
  • 縄跳びの重量が200250gであること

この4点が重要となります。

どういうことか解説しますね。

 

縄跳びの重量は200g〜250gのものを選ぶ

縄跳びは重量が200gを切ると、手首の返しで縄を回すことができません

ようは軽すぎて、遠心力がうまく使えないのです。

 

軽いと腕全体で、縄跳びを回さないといけないため、長時間だと疲れます。

でも、縄跳びの重量が200g以上あれば、うまく遠心力を使えるので楽に回せます。

 

だから間違っても、100均一の縄跳びはNG。

100均一は軽すぎるので、かえって疲れます。

てしやん
縄跳びはちゃんとしたものを買いましょう!

 

ロープが太すぎない・重すぎない

ロープが太すぎると、単純に跳ぶ高さが大きくなるので、疲れます。

太さが1cm違うだけで、跳べる回数も、しんどさも変わってきます。

ダイエットなので、疲れるのはいいことなんですけど、続けるには不向きなのですよね。

またロープが重すぎると、遠心力が加わって、腕が持っていかれます(笑

 

ゴツくて太い縄跳びがありますが、高く跳ばないといけないですし、地獄。

縄跳びは20分以上、跳び続けることで燃焼効果が高まります。

 

だからこそ長く跳べる縄跳びを選ぶことが、めちゃくちゃ大事なんですよね。

てしやん
間違っても太くて、重い縄跳びは選んじゃダメですよ

 

縄跳びの素材はビニールやワイヤー

縄跳びのロープはいろんな種類があります。

  • ビニール
  • 紐、布
  • ビーズ
  • ワイヤー

これらがありますが、ビニールかワイヤーだけで良いです

布や紐だと雨で水を吸ってしまい、重さが変わって跳びづらくなります。

 

またビーズはロープが太めなので、高く跳ぶ必要がありますね。

ですからワイヤーか、万能のビニールのタイプを選択すればOKです。

てしやん
後はグリップの種類ですね

 

グリップはスポンジと、スポンジなしのタイプがあります。

ぶっちゃけ、どちらでも良いですので、好みとなります(笑

ただしスポンジは汗を吸収する分、ちょっとだけ重くなるので、注意が必要。

潔癖症の人は選ばないほうがいいです。

 

ちなみに僕は、スポンジありのタイプの縄跳びを使います。

スポンジは長い間、使うと馴染んでくるので、使いやすくなりますね。

 

ダイエットに適した縄跳びおすすめ3選!大人用トレーニング商品とは

縄跳びダイエット

今回は大手の通販サイト(Amazon、楽天、yahoo)からおすすめの縄跳びを3つ選びました。

どれもそこまで値段もしないので、ぜひ使ってみてください。

 

GUANGUAN 縄跳びトレーニング用


1位は、GUANGUANのスポンジありの縄跳び。

ビニール性で、縄跳びの重量が200gとほどよいです。

 

そのうえ、ロープの太さもちょうどいいです。

縄跳びダイエットをするなら、コレを買っておけば間違いありません。

 

縄跳びトレーニング用

2位もグリップがスポンジタイプです。

1位との違いは、こちらは重さ調整ができるところですね。

 

重量は150g~400gと調整ができるので、微調整が可能。

ですが1位のGAUNGUANと比べると、若干ですがロープが太いので、2位にしています。

 

MINAKITA 縄跳びトレーニング用

3位は、消費カロリーがちゃんと測定できるものですね。

重量は250gと、今回では一番重いですが、まったく問題はありません。

 

縄跳びをどれだけ跳んだか、消費カロリーを知りたい人なら、こちらがおすすめ。

グリップはスポンジなしですが、握りやすいように設計されています。

 

縄跳びの効果を高めるダイエットグッズ

ストレッチする男性

縄跳びを楽しくするアイテムや、効率的に痩せるグッズを紹介します。

てしやん
実際に僕も使っていますね

サウナスーツがあると、一気に汗も吹き出します。

いかにもボクサーっぽくなりますが、ダイエット効果が上がることは僕が保証します。


縄跳びダイエットを効率的にしたいなら、必須のアイテムですね。

お腹に巻けば、ドバドバと汗が出てきて、痩せます。

 

付けた後には、びっしり汗が出ているので、ぜひ体験して欲しいですね。

縄跳びダイエットするなら、付けないともったいないので、買いましょう!

 

 縄跳び中に、音楽を聴きたくありませんか。

僕は縄跳びを跳びながら、ワイヤレスのイヤホンで、音楽を聴いています。

 

ワイヤレスイヤホンなら、防水機能が付いているこちらの商品にしましょう。

ノイズキャンセル機能も付いているので、段違いで集中して、縄跳びができます。

 

大人向けのおすすめ縄跳びは1つは持っていこう:まとめ

おすすめの縄跳びを3つ紹介しましたが、気に入ったものは見つかりましたか

縄跳びは最初は慣れないですが、続けていくと徐々にコツも分かってきます。

 

縄跳びダイエットのやり方は以下の記事もまとめてあるので、よかったらこちらも読んでみてくださいね。

 

-ダイエット
-

© 2020 Teshiyan Blog Powered by AFFINGER5