縄跳びに最適な靴・シューズおすすめ7選!元プロボクサーが選定しました

2020年12月28日

縄跳びの靴・シューズ

縄跳びダイエットに最適な靴や、シューズってどれなんだろう?

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • 縄跳びダイエットに靴やシューズは必要か?
  • 縄跳びダイエットに適した靴・シューズの選び方
  • 縄跳びダイエットにおすすめの靴・シューズ7

てしやん
こんにちは、元プロボクサーで毎日縄跳びを跳んでいました!

縄跳びの靴やシューズなんて、どれでもいいでしょ?

と思っているなら、大間違いです。

 

縄跳びはジャンプするので、自分の体重がダイレクトに負荷がかかります。

だから靴があればなんでもいい、と思っているなら怪我をしますよ

 

本記事は毎日縄跳びを30分以上、跳び続けた僕がおすすめの靴やシューズを解説。

縄跳びに適した靴がどれなのか、選び方は何なのかわかりますよ。

 

ぜひ最後まで読んでもらって、あなたのお気に入りのシューズを見つけてくださいね。

縄跳びダイエットするには靴やシューズは必要?

両足でジャンプする結論からいうと、靴やシューズは必要です

普通に考えても、靴なしで跳び続ければ足裏が痛くなります。

 

1回だけ跳ぶならいけるかもしれませんが、縄跳びを定期的に跳ぶなら靴は必要です

じゃあ運動靴にしようかな〜
てしやん
運動靴もダメじゃないですが…

運動靴でもできますが、初心者にはあまりおすすめしません。

慣れていないと膝や腰を痛めますからね。

 

ただ以下のような環境で、跳ぶならよっぽど大丈夫です。


  • 床が硬くない
  • コンクリートではない

上記のような人ならば、運動靴でOK

 

ですが、床がアスファルトや硬い床で跳ぶなら、縄跳び用の靴がいります。

縄跳び用を使わないと、リスクがありますからね

 

靴でも適切なものじゃないと足を痛めます

運動靴でも跳べますが、長い時間跳んだり、頻度が高いなら縄跳び用のシューズを1つは持ちましょう。

縄跳び用のものでないと、以下の箇所を痛める可能性があります

  • 足裏

とくに体重が重いと膝は痛めやすいです。

 

また腰痛持ちなら縄跳びをして悪化させるので、あったほうがいいですよ。

身体を動かして怪我をしたら元も子もありません。

てしやん
続いて縄跳びに適した靴はどんなものか解説します。

 

縄跳びダイエットに適した靴・シューズの選び方

ランニングマシンで走る縄跳びに適した靴やシューズは、以下の点を気にして選んでください。

縄跳び用の靴の選び方

  • 厚底
  • 反発性
  • クッション性

とくに衝撃を吸収してくれる靴は、縄跳びに適していますね。

 

厚底・反発性・クッション性で選ぶ

縄跳び用の靴を買うならある程度、底が厚いものにしましょう。

明らかに軽量で、ペラペラのシューズは微妙です

  • ダンス用の薄い靴
  • ランニング大会用の薄いシューズ

底が薄い靴は、クッション性がないので、膝や腰にもよくありません

 

厚ければいいわけじゃないですがとくにかく、薄いものは衝撃の吸収が悪いです。

縄跳びには適していないので、避けてください。

 

逆に練習用のランニングシューズや、衝撃に強いメーカーの靴は縄跳びにおすすめです

後ほど縄跳びにおすすめの靴やシューズを紹介しますね。

 

マジックテープと紐ではどっち?

どちらでもいいですよ

どうしても紐が解けるのが心配なら、マジックテープタイプを選べばOK

 

ちなみに僕は紐タイプを履いて、縄跳びを跳んでいます。

てしやん
ここは好みで選んで大丈夫です。

縄跳びだからといって、紐が解けやすい心配はありません

マジックテープである必要性はないため、好きな靴を選びましょう。

 

縄跳びダイエットにおすすめする靴・シューズ7選

靴のおすすめする女性

 

大手通販サイト(Amazon、楽天、yahoo)から縄跳びに適した靴やシューズを選定しました。

ぜひ参考にしてください。

 








 

 

さらにインソールやマットを使えば効果的

毎日のように縄跳びをするなら、インソールやマットも買いましょう。

どちらも使えばクッション性が増して、怪我のリスクも減ります。

 

とくにインソールの有無で、靴のフィット感も大きく変わりますね

縄跳びも楽に跳べるため、ぜひ使ってみてください。




 

縄跳びダイエットの靴・シューズ:まとめ

縄跳びダイエットに適した靴・シューズをまとめました。

もし持っている靴が薄かったり、本格的に縄跳びダイエットをするなら、1つは持ちましょう。

 

靴やシューズは店舗では在庫がなかったりするので、ネットでの注文が確実ですよ。

»縄跳びに適した靴・シューズ7選まで戻る

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

本サイトでは元プロボクサーの僕が、おすすめの縄跳びもまとめています。

 

気になる方は以下も読んでみてください。

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