肉体改造

バーンマシンはどこに売ってる

2021/9/12

バーンマシンはどこに売ってる?ドンキ、メルカリ?どこで買うのが正解か

短い時間で、桁違いの筋トレ効果が得られるバーンマシン。 「ほしいけど、そもそもバーンマシンはどこで売ってるの?」 と疑問に感じる方も多いですよね。 てしやん実は、バーンマシンは手に入れるのが非常に難しいのです。 大人気の製品で、どこも品薄状態 奇跡的に発見し、購入してみたら中身はニセモノ なんてことが実際に起こっています。 そこで本記事では、どこでバーンマシンは売ってるのか。   そしてどのお店で買うべきなのかについて、詳しく解説していきます。 本当におすすめの正規品バーンマシンも紹介いたします ...

プッシュアップバーどこに売ってる

2021/9/8

プッシュアップバーはどこで売ってる?ニトリ・ホームセンター・ドンキ?どこで買うのが正解か

「プッシュアップバーがほしいけど、そもそもどこに売ってるの?」 と疑問に感じている方も多いですよね。 最近の筋トレブームにともなって、効率的に筋肉をつけられるプッシュアップバーは大人気グッズになりました。   しかしテキトーに選んだお店で購入すると、後悔することになります。 自分に合わないプッシュアップバーでは、筋トレの効果がアップするどころか逆効果になり、時間を無駄にすることに…。   そこでこの記事では、プッシュアップバーはどこで売ってるのか。 そして、どのお店で買うべきなのかにつ ...

アームバーおすすめ

2021/9/8

アームバーおすすめ8つを厳選|油圧式から女性向きのものまで紹介します

アームバーってどれがおすすめなの? 上記のような疑問にお答えします。 本記事の内容 アームバーをおすすめする理由 アームバーの選び方 アームバーおすすめ8選 アームバーで色々種類があるので、実際どれを選んだらいいか悩みますよね。 そこで今回は筋トレ歴5年以上ある僕が、おすすめのアームバーを選定しました。 最後まで読んでもらえれば、あなたの気にいるアームバーが見つかるので、ぜひじっくり読んでくださいね。 リンク てしやんちなみにおすすめのアームバーはこちらです! 油圧式ですので負荷を調整できるので、効率よく ...

プッシュアップバーいらない・効果ない

2021/9/1

【必要?】プッシュアップバーはいらないと決めるのは損かも|効果ないは嘘

プッシュアップバーなくても腕立てできるから、いらないでしょ? プッシュアップバーを使っても効果ないだろう…それよりダンベルでしょ! もし上記のように考えて、プッシュアップバーを食わず嫌いするのは、さすがに勿体ないといえます。 プッシュアップバーをいらないと切り捨てるのは、ちょっと待ってください。 プッシュアップバーをなしで考えているなら、本記事を読んでから判断してください。 本記事の内容 プッシュアップバーがいらない・効果ないと言われる理由5つ プッシュアップバーがいらないって奴の気持ちはよくわかる 僕が ...

加圧シャツを着る

2021/5/24

加圧シャツSIX CHANGE(シックスチェンジ)の評判はどう?徹底調査

加圧シャツSIX CHENGE(シックスチェンジ)の評判はどうなん? こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 加圧シャツSIX CHENGE(シックスチェンジ)の評判 加圧シャツSIX CHENGE(シックスチェンジ)の特徴 加圧シャツSIX CHENGE(シックスチェンジ)はこんな人におすすめ 加圧シャツSIX CHENGE(シックスチェンジ)の料金・サイズなど 加圧シャツといっても、ぶっちゃけ色んなメーカーがあります。 だから使ったことがない人からすると「SIXCHANGEは何が違うの?」と気になる ...

プロテインおすすめ

2021/9/1

【筋トレ歴5年が選ぶ】おすすめのプロテイン&サプリランキングを晒す

プロテインやサプリってどれを飲めばいいのだろう…。 Amazonで調べればプロテインはいくらでも出てくるので、そこから選ぶのもアリです。   ただどうせ買うなら良いものを選びたいし、失敗はしたくないもの。 初めてでプロテインやサプリの勝手が分からないと、どれが良くて、何を基準に選んだらいいのか分かりませんよね。   そこで筋トレ歴5年以上の僕が、おすすめのプロテインとサプリを紹介します。 客観的な審査基準を設けて、本当によいプロテインを晒していきますね。   すぐにランキング ...

細マッチョプロテインいらない

2021/9/1

細マッチョになるためにプロテインはいらない?←半分正解で半分間違い

細マッチョになるためにプロテインはいらない! そういう人もいますが、実際のところは必要だと感じます。   というのも僕自身、プロテインを飲んで筋肉をつけた経験があるからです。 嘘だと思われると嫌なので、本記事は写真を載せておきました。 本記事の内容 細マッチョになるためにプロテインはいらない?半分正解で、半分間違い 細マッチョになるためにプロテインを飲んだ方がいい理由 僕がプロテインを飲んで細マッチョになった【ビフォーアフター写真】 僕自身、筋トレ歴5年以上で元プロボクサーです。 食事や筋肉につ ...

ガリガリから細マッチョの食事

2021/8/21

ガリガリから細マッチョになる食事のコツを解説【元プロボクサーが教えます】

ガリガリなんだけど、細マッチョになるためにどうしたらいいのだろう…。 食事が重要と知っていても実際、ガリガリから細マッチョになっている人は数少ないものです。   リアルで聞けたらいいけど、そうそういないもの。 そこで今回は、ちょいガリから細マッチョになった僕がやっていた食事について詳しく解説していきます。 本記事の内容 ガリガリから細マッチョになる食事とは 脱ガリガリのために僕がやっていたこと【食事編】 脱ガリガリができてわかったこと 細マッチョになるために僕が気をつけていたこと 細マッチョにな ...

ガリガリ筋トレ意味ない

2021/5/29

ガリガリに筋トレは意味ない?←あるけど効率が悪いから注意が必要

ガリガリには筋トレって、意味ないのかな? そんなことはありません。   ガリガリであっても、筋トレすることには意味があります。 ただし…やっぱり正しい知識なしでは、筋トレしても効率が悪いといえますね。 本記事の内容 ガリガリに筋トレは意味ないことはないけど、非効率です ガリガリが筋肉をつけたいなら、プロテインやサプリは必須な話 ガリガリに筋トレ効果が現れるのは3ヶ月ぐらいかかる 本記事は筋トレ歴5年以上で、元プロボクサーである僕が解説します。 ガリガリなあなたは筋トレに挑戦したけど、挫折してませ ...

ガリガリの懸垂

2021/9/1

ガリガリな人向けに懸垂のトレーニングメニューを解説【メリットしかない】

ガリガリなんだけど、懸垂やってみようかな…。 どうやってやるのか知りたい。 こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ガリガリが懸垂するトレーニングメニュー【ポイントを解説】 ガリガリが懸垂して得られたもの【変化や効果】 ガリガリにとって懸垂はメリットばかりの話 懸垂を手助けしてくれるグッズ達 ガリガリだと腕立てをしても、なかなか筋肉がつきにくいもの。 でも懸垂なら、負荷があるので筋肉が付きやすい…という話は聞いたことがあるのではないでしょうか。   結論からいうと、ガリガリにとって懸垂は良い筋 ...

細マッチョの定義

2021/8/21

細マッチョの定義とは?【日本人はガリガリと勘違いしているだけ】

細マッチョになって、カッコいい身体を手に入れたい…! とはいっても、そもそも細マッチョの定義がよくわからん。 ジャニーズが細マッチョ?いやいや、あればガリガリでしょ? など細マッチョの定義はかなり曖昧です。 本記事で分かること 細マッチョの定義 日本人はガリガリと細マッチョを勘違いしている 目指すべき細マッチョは〇〇体型 マッチョ・ゴリマッチョが嫌われる理由 細マッチョが日本の女性から好かれる理由 細マッチョといっても、どこまでやればいいのだろう… と疑問になるのも、無理はありません。 そこで今回は細マッ ...

バーンマシンとは

2021/9/1

バーンマシン効果&おすすめ10選!使い方・口コミ・筋肥大するか紹介

バーンマシンって、効果あるの? 筋トレにバーンマシンっておすすめなの?   バーンマシンは筋トレグッズとしても、わりと最近のため持っている人は少ないです。 だからこそ、 バーンマシンっていいのかなぁ…どうなのだろうー? と疑問に思うのも無理はありません。   結論からいうと、バーンマシンは知る人ぞ知る、優秀な筋トレグッズです。 そこで本記事ではバーンマシンの使い方や効果を、筋トレ歴5年以上ある僕が解説します。 本記事でわかること バーンマシンとは バーンマシンは効果ないのか バーンマシ ...

筋トレを休む不安だけど勇気を持つ

2021/8/21

筋トレを休むのは不安だけど、勇気を持って休めばOKです【焦る必要なし】

筋トレを休むのが不安…! 筋トレをやってないと効果が出なさそうだから、休む勇気がもてない…! 筋トレを休むのが不安と思ってる人は「筋トレを頑張り過ぎている」傾向にあります。   筋トレを休んでも大丈夫だろうか、と考えちゃう人はむしろすごい人です。 ただ結論からいうと、筋トレは休んでもOKですよ。 本記事でわかること 筋トレを休む勇気が必要な理由2つ 筋トレはどのぐらい休むのがいいのか 筋トレを休む間にやったほうがいいこと3つ 本記事は筋トレ歴5年の僕が、くわしく解説します。 なぜ筋トレは休んでも ...

筋トレ初心者はジムに行くべき

2021/8/21

【断言する】筋トレ初心者の90%はジムに行くべき!納得する理由はある

本記事におすすめしたい人 ガリガリな人 デブや太っている人 コツコツと続けるのが苦手な人 自宅で勉強しても集中できない人 部活や習い事が続いたことがない人 あなたは上記の1つでも当てはまっていませんか。 もし当てはまっているなら、ジムに行くべきでしょう。   なぜなら筋トレを始めた人のほとんどが、続けられなくて挫折するから。 少なくとも筋トレを始めてから1ヶ月、理想をいえば3ヶ月はジムに行ったほうが続けやすいです。   本タイトルにもある通り「筋トレ初心者の90%はまずはジムに行くべき ...

トレーニングチューブに効果&おすすめ

2021/5/19

チューブトレーニングに効果ないは嘘!筋肥大した僕の身体を公開します

チューブトレーニングは筋肥大しない、効果ない! という人がいますが、間違いです。   チューブトレーニングでも普通に筋肥大しますし、筋トレ効果もありますよ。 本記事の内容 チューブトレーニングに効果がないは嘘 チューブトレーニングで筋肥大するやり方&トレーニングメニュー チューブトレーニングのデメリット・メリット チューブトレーニングに最適なトレーニングチューブ5選 本記事は筋トレ歴5年以上ある僕が、チューブトレーニングの効果について解説。 僕はチューブトレーニングをかれこれ10年は使っています ...

筋トレダンベルおすすめ

2021/5/22

ダンベル初心者は何キロの重さを選べばいいの?男性・女性とおすすめを解説!

ダンベルって初心者だと何キロがおすすめなの? 重さがよく分からないから、知りたい… こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること ダンベルの選び方【初心者向けに重さを解説】 ダンベルのおすすめ6選【初心者にも使いやすい】 ダンベルの使い方・トレーニングメニュー ダンベルの効果やメリット ダンベルのデメリット 筋トレ歴5年以上ある僕が、ダンベルの選び方から、おすすめのダンベルを紹介。 ただ筋トレ初心者が「全員ダンベルを買うべきとは思っていない」ので、ダンベルのメリット・デメリットも解説しますね。 &nbs ...

腹筋ローラーの効果とおすすめ

2021/9/23

腹筋ローラーは効果ない?いいえあります【筋トレ歴5年の僕が解説】

腹筋ローラー(アブローラー)って意味あるの? なんか腹筋っぽくないし、効果ないのでは? と思う人もいるかもしれません。   腹筋ローラーは、腹筋を鍛えるうえで欠かせないのですが、持ってない人からすると「効果ないのでは?」と考えてしまうもの。 結論からいうと、腹筋ローラーほど腹筋をバキバキになるアイテムは他にはありません。 本記事では、実際に腹筋ローラーを使っている僕が、自分の腹筋を晒して効果を証明します。 本記事の内容 腹筋ローラーは効果はないは嘘 腹筋ローラーが効果ないという奴と、効果あるとい ...

懸垂マシンの効果&おすすめ

2021/9/1

【最強】懸垂マシン選び方&おすすめ7選!自宅・コンパクト・メーカーを選出

懸垂マシンやバーってそんなに効果あって、最強なん? どんな商品がおすすめかも知りたいな… こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること 懸垂マシンの効果やメリット 懸垂マシン・懸垂バーの使い方 懸垂マシン・懸垂バーの選び方 懸垂マシン・懸垂バーおすすめ7選 筋トレ歴5年の僕が、懸垂マシンや懸垂バーについて解説。 懸垂は全体重を持ちあげるので、負荷も強く、筋トレ効果も高いです。   本記事では読めば、懸垂マシンの効果から、どんな懸垂器具を選べばいいかわかりますよ。 3分ほどで読めるので、ちょっと ...

アームバーの効果&おすすめ

2021/9/2

アームバーは効果なし?使うメリットや初心者に使い方・何kgがいいか解説

アームバーって効果なしなの? アームバーの使い方や、何kg使えばいいの? こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること アームバーとは アームバーの効果なしって本当【実際の効果やメリット】 アームバーの使い方・鍛え方 アームバーって筋トレに使えるのかすらよく分からない人もいます。 実際、使った人も少ないため「アームバーって本当に効果あるの…?」と疑問に思うのも無理はありません。 そこで今回は、筋トレ歴5年の僕がアームバーの効果から使い方まで解説します。 てしやん結論からいうと、アームバーは効果はあります ...

太る専用サプリ・プロテイン

2021/8/26

太る専用サプリ・プロテインのおすすめは2つです【ガリガリ人専用】

本記事で分かること 客観的基準によるおすすめ商品を公開 ランキングから除外する商品を晒します 除外商品と除外した理由をすべて晒します てしやんこんにちは、てしやんです! ガリガリ人向けに太れるサプリを、いくつか紹介します。 今回は太る専用のサプリ・プロテインなので、筋トレ用のプロテインはすべて除外しています。   わりと他サイトでは、ガリガリ人向けではない筋トレ用プロテインばかりを紹介しているのですよね…。 そこで本記事では、信頼性確保のため除外する商品も全て公開します。   ちなみに ...

プッシュアップバーおすすめ

2021/9/1

【2021版】プッシュアップバーおすすめ5つ厳選!回転式・女性向けも紹介

プッシュアップバーって効果あるの? ぶっちゃけどれがおすすめなの?女性向けのプッシュアップバーでおすすめはある? こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること プッシュアップバーの効果やメリット プッシュアップバーの選び方を公開【5つの視点】 プッシュアップバーおすすめ5選回転式・女性向けも紹介】 Amazonでプッシュアップバーで調べると、種類も多いから「うーん、どれを選べばいいのだろう…」と迷うのも無理はありません。   そこで本記事ではプッシュアップバーの選び方と、筋トレ歴5年の僕がおす ...

筋トレ初心者メニュー

2021/8/21

【筋トレ始め方】筋トレ初心者向けメニュー3選!元プロボクサーが推奨する筋トレ

筋トレって何からすればいいのかな?筋トレ初心者ってどんなメニューをすればいい? 僕自身、筋トレ歴は5年ぐらいあります。 元プロボクサーになった経験もあるので、どういった筋トレしたら効果があるのか解説できますよ。   筋トレ初心者がどんなメニューをすればいいのか、わかりやすく説明します。 本記事で分かること 筋トレ初心者はメニューをほぼ間違える 僕がおすすめする筋トレ初心者向けのメニュー3選 筋トレ始めるやつは腐るほどいるが、結果は出てるやつは少数 筋トレってシンプルなのですが、挫折者がおおいので ...

筋トレ自宅かジムどっち

2021/3/30

筋トレはジムと自宅でどっちいいの?両方やった僕が徹底比較してみた

筋トレは、自宅とジムでどっちがいいんだろう… こんな疑問を解決します。   僕も自宅→ジム→ジムに移行したので、どちらも良さがわかります。 自宅・ジムのメリット・デメリットや、どんな人が向いているのかまで、詳しく解説します。 本記事で分かること 筋トレで自宅トレーニングのメリット・デメリット 自宅トレーニングはどんな人が向いてるか 筋トレでジムトレーニングのメリット・デメリット ジムトレーニングはどんな人が向いてるか 自宅かジムに迷っている人が取るべき行動 筋トレは自宅でもいいかな…。ただ、ジム ...

筋トレ続かない理由

2021/8/21

【理由を解説】筋トレが続かないのはなぜ?継続のコツ12個を教えます。

なぜ筋トレが続かないのかな…男なのに情けない。筋トレの継続のコツを知りたいな… こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること 筋トレが続かない理由4つとは 筋トレを続かないなら、〇〇を捨てよう 筋トレを継続するコツ12つ 男ならムキムキに憧れて、一度は筋トレを始めますが「結構、続かない人が多い」ものです。 僕も筋トレを始めていたころは、しょっちゅう3日坊主になっていました。   けれども最後には筋トレを続けたし、元プロボクサーにもなりました。 いまでは筋トレも5年以上は続けていますし、筋トレを ...

ミックスナッツ

2021/9/1

筋トレにナッツがいい理由とは?どのナッツが筋トレ向きなのか解説

筋トレにナッツっていいの? 筋トレを効率をあげるために、ナッツを食べようと思っている。 でもナッツは筋トレに効果があるか疑問…という気持ちは分かります。   本記事を読めば、どのナッツを選んだらいいかまで分かりますよ! 本記事で分かること 筋トレにナッツが良い理由 ナッツを摂取量、取るタイミングはいつか どのナッツが筋トレにいいのか どうせ筋トレするなら、効率よく筋肉をつけたいですよね。 まずはなぜ筋トレにナッツがいい理由を見ていきましょう。   4分ほどで読めるので、ちょっとだけお付 ...

落ち込む男性

2021/8/21

筋トレのやる気が出ないときの対処方法3つ【休むことも余裕でOK】

筋トレのやる気が出ない…くそ。 そんなときの対処法が知りたい。 こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること 筋トレのやる気が出ない原因 筋トレでやる気が出ないときの対処方法3つ 僕が筋トレのやる気をぶち上げる方法【3ステップ】 まず安心して欲しいですが「どんなに筋トレを続けてる人でも」筋トレのやる気が出ない日はあります。 僕は筋トレ歴5年で、筋トレにやる気が出ないときの対処方法をいくつか知っています。   ぶっちゃけていうと、僕もいまでも筋トレのやる気が出ないときはありますよ。 本記事ではど ...

細マッチョ筋トレメニュー

2021/8/21

【1日6分】細マッチョになる筋トレメニュー8つ!自宅のみでOKです

細マッチョになりたいな…。 自宅でどんな筋トレメニューをやったら、細マッチョになれるんだろう。 細マッチョはカッコよくて憧れますし、なにより細マッチョは、モテます。   僕は元プロボクサーで細マッチョです。 ボクサー体型こそ細マッチョなので、筋トレメニューはかなり解説できます。 本記事で分かること 細マッチョとは? 細マッチョを目指すならHIITを取り入れよう 細マッチョ向け筋トレメニュー8つ【自宅で簡単】 細マッチョを目指す上で気をつける筋トレメニュー3つ 細マッチョになった僕の身体も公開 細 ...

筋トレ効果期間

2021/8/21

 筋トレの効果がでる期間は?結論:3ヶ月でそこそこ出ます【実体験】

筋トレの効果っていつから出るの? あとは筋肉がつく効率的な方法も知りたい。 こんな疑問にお答えします。 本記事で分かること 筋トレの効果が実感できる期間 筋トレの頻度はどのぐらいか 筋トレの効果を効率的に上げる方法 僕は元プロボクサーで、ガリガリからムキムキにまでなったので、筋トレの効果が出るまでの期間はわかります。 結論からいうと、筋トレの効果が現れるのは3ヶ月〜6ヶ月ぐらい。   ちなみに僕も筋トレして、あきらかに身体が変わったのは6ヶ月経ったぐらいでしたね。 写真は筋トレ前と、6ヶ月後の身 ...

筋トレはメリットしかない

2021/3/30

筋トレはマジでメリットしかないぞ…8つ理由があるからぜひ聞いてくれ

筋トレはメリットしかないの?ほんと?みんな筋トレ推すけど、そんないいことあるのかな… と思う気持ちもよくわかります。 実際に僕も、 てしやん嘘くさい、どうせ筋肉バカのいうことだし… と心の中で、馬鹿にしていたことを記憶しています。 でも結論からいうと「筋トレはメリットしかなかったな」というのが本音です。   本記事は筋トレに興味があるけど「実際のところはどうなんだろう?」と疑問に思っている人向きの内容です。 本記事で分かること 筋トレするメリット8つ 筋トレするデメリット3つ 僕自身、筋トレ歴1 ...

上半身裸の筋肉質の男性

2021/3/30

筋トレでメンタル強くなるってまじ?筋トレがメンタルに効果がある理由

筋トレってメンタルが強くなるの? メンタルが弱いのが悩み…でも筋トレがいいってきいた。 メンタルと筋トレって一見、関係なさそうに思えますよね。   僕もメンタルが弱かったですが、筋トレの効果で、メンタルが強くなりましたよ。 本記事で分かること 筋トレでメンタルが強くなる理由 僕のメンタルが強くなった過程 メンタルが強くなる筋トレのやり方 筋トレって、めちゃくちゃメンタルに影響があります。 筋トレとメンタルは、じつは化学的にも密接な関係がありますよ。   まずは筋トレがメンタルを強くする ...

筋トレ器具おすすめ

2021/8/21

【自宅用】筋トレグッズおすすめ8選!家トレが捗るアイテムを厳選

筋トレを始めようと思うけど、どの筋トレグッズがおすすめなのかな…? どうせ買うから失敗したくない… 筋トレ器具はたくさんあるので、筋トレ器具を買ったことない人からすると「どれが使えるの?」と分かりませんよね。 ネットには「筋トレグッズおすすめ15選!」とかあって、結局どれがいいんだ…となります。 うーん。無難に腹筋ローラーぐらいなのかな?てしやんいやいや…まだまだ使える筋トレ器具はありますよ。 今回は筋トレ歴5年・元プロボクサーである僕が、筋トレ器具のおすすめを8つに厳選。   まじでコスパがい ...

筋トレでモテる体験

2021/8/21

【体験談あり】筋トレでモテる理由は7つもある!嘘やステマはなし

筋トレするとモテるって聞くけど、実際のところどうなの?[筋トレするとモテる!と聞くけど、実際のところ「本当なの?」と疑問を浮かべる人も多いでしょう。 実際、僕も半信半疑だったので筋トレぐらいで…と思っていました。   でもいまは「モテたいなら筋トレをやるべき」と断言できますね。 本記事で分かること 筋トレでモテた僕の体験談3つ 筋トレでモテる理由を7つ解説 筋トレでモテるまでに必要な期間 筋トレしてモテたい人が、鍛えるべき箇所 筋トレを持続させるために、やるべきこと 僕は筋トレ歴5年で、細マッチ ...

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