【最強】トレーニングチューブおすすめ5選!男性用・女性用とそれぞれ選定

2020年11月2日

トレーニングチューブに効果&おすすめ

トレーニングチューブってどれがおすすめなの?

どうせ買うなら、失敗したくない…

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • トレーニングチューブの最強メニュー【腹筋・背筋】
  • トレーニングチューブの選び方
  • トレーニングチューブおすすめ5選【男性用・女性用】
  • トレーニングチューブの効果やメリット
  • トレーニングチューブのデメリット

僕は筋トレを5年以上で、ゴムチューブはかれこれ10年ぐらい使っています。

ダンベルも使っていますが、ハッキリいってダンベルよりもゴムチューブのほうがよいと感じていますね。

 

本記事ではトレーニングチューブのメリットから、正しいゴムチューブの選び方まで解説

ぜひ最後まで読んで、自分にとって気にいるトレーニングチューブを見つけてください。

トレーニングチューブ最強トレーニングメニュー【腹筋・背筋】

わき腹を鍛える女性

トレーニングチューブを使ったトレーニングを、いくつか紹介します。

とはいえ文章よりも、動画で見たほうが分かりやすいので、YouTubeの動画を載せておきますね。

 

(時間:6分27秒)
【初心者向け】自宅でできる!簡単チューブ筋トレ

てしやん
腕、背中、胸、脚まですべて紹介しています!

 

(時間:6分42秒)
【自宅で簡単、ジム不要】ゴムバンドを使ったヒップアップエクササイズBEST10

 

トレーニングチューブの選び方

トレーニングチューブの選び方

トレーニングチューブの選ぶにあたって、重要なポイントは3つです。

トレーニングチューブの選び方

  • チューブの長さ
  • チューブの硬さや強度
  • チューブに取手がついてるか

順番に解説していきますね。

 

チューブの長さ

トレーニングチューブは、用途によって長さも変わります

男性のように上半身を鍛えるなら、1mの長さになりますね。

 

一方で女性向けのトレーニンチューブなら、短いものが多いです。

ようは自分のトレーニング用途で、長さを選べばOKってことですよ。

 

チューブの太さや硬さ

トレーニングチューブにも、太さや硬さにも違いがあります。

太いもの=負荷が強いとうわけでもありません。

 

ただ一般的には太いものは硬いので、わりと負荷が強め。

商品によってチューブの硬さは選べるので、自分にあったものを選んでください。

てしやん
ちょっと硬めを選ぶほうがいいですよ

負荷が弱いと、短く持ったり調整するのが面倒ですから。

最初からちょっと硬いのを選べば、鍛えていくうちになれます。

 

チューブに取手がついてるか

あとは取手が付いてるか、付いていないかで選ぶこと。

何度もいいますが、上半身を鍛えるのがメインなら、取手付きでOK

 

取手の有無で、トレーニングの幅も、やりやすさも段違いですよ。

  • 上半身鍛えたい取手付き
  • わき腹、太ももを細くしたい取手なし
てしやん
このように考えてもらえばいいですよ

 

トレーニングチューブおすすめ5選【男性用・女性用】

大手通販サイト(Amazon、楽天、yahoo)から、おすすめのトレーニングチューブを5つに厳選しました。

なるべくコスパ重視で選んだので、ぜひ参考にしてください。

 

値段を記載してますが、変動していることがあるので、間違っていたらすみません※

てしやん
それではどうぞ!

 

STEADY FITNESS

値段(税込)口コミ評価硬さチューブの長さその他
2690円袋付き

  • 4.5kg〜22.7kgまで負荷が変えられるので、男女で使え
  • カラビで重さを調整するから、手がゴム臭くなりづらい
てしやん
筋トレ初心者から、筋トレに慣れてる人にも使えるトレーニングチューブです!

 

Lintelek

値段(税込)口コミ評価硬さチューブの長さその他
1199円30cm

  • Amazonベストセラーの人気商
  • 女性の太もも痩せから、ヒップアップ効果をあげるには最適!
てしやん
値段も安いし、コスパもいいです!

 

Reebok

値段(税込)口コミ評価硬さチューブの長さその他
1815円〜1m44cm

  • ライ、ミディアム、ヘビーの3種類から負荷を選べます
  • も分厚く、かなり頑丈(使っていて切れる感じはまったくない)
てしやん
僕はヘビーをずっと使っていますね!

 

Accenter

値段(税込)口コミ評価硬さチューブの長さその他
1099円30cm袋付き

  • 値段は安価なのに、品質も高
  • ざわりもよく、使い勝手もよい商品です
てしやん
持ち運べるポーチも付いてるのは、ありがたいですね!

 

Lujunkeji

値段(税込)口コミ評価硬さチューブの長さその他
1299円一年保証付

  • 4.5kgから13.6kgの負荷で、筋トレ初心者向
  • てのトレーニングチューブなら、これで十分かと
てしやん
もう少し強度が欲しい人は、STEADY FITNESSを購入しましょう!

 

トレーニングチューブの効果やメリット

トレーニングチューブで筋トレ

トレーニングチューブを使うことの効果や、メリットは以下の4つです。

トレーニングチューブの効果やメリット

  • 値段が安価なところ
  • 場所の邪魔にならない
  • 簡単に負荷を調節できる
  • 1つあれば色んなトレーニングができる

順番に解説していきますね。

 

値段が安価なところ

トレーニングチューブは大して高くはありません。

いっても1000円〜2000で購入することは可能です。

 

他の筋トレ器具だと5000円ぐらいですし、ダンベルだと1万は超えるものもありますからね。

その点、トレーニングチューブはかなり安価です。

てしやん
しかもコスパはいいです

 

場所の邪魔にならない

トレーニングチューブは筋トレ器具でも大きくないですし、場所もとりません。

モノ自体が軽いから持ち運びだって楽チンです。

 

チューブがゴムですから、容易に折り曲げもできて、使わないときはしまえます。

部屋に棒状のものがあれば、引っかけられるので、場所にも困りませんよ。

 

簡単に負荷を調節できる

トレーニングの負荷はどうなの?

チューブの硬さにもよりますが、負荷は簡単に調整できます

負荷を強くしたいなら、短く持ったり、チューブを重ねれば負荷を強くできます。

 

一般的な男女なら、トレーニングチューブの負荷なら十分なぐらいです。

てしやん
ダンベル30kgとか使ってない限り、事足ります

 

1つあれば色んなトレーニングができる

ゴムチューブを引っ張ることで、トレーニングができるので、いろんな使い方ができます。

取手付きなら、上半身ならほぼどこでも鍛えられますよ。

  • 広背筋
  • 僧帽筋
  • 上腕二頭筋

男性が鍛えたい箇所は、基本はできますね。

てしやん
ただ胸筋はトレーニングチューブはやりにくいので、別器具がいいかと

 

胸筋はアームバーが効率的に鍛えられます。

 

ちなみに女性向きの取手がついていないタイプだと、わき腹や太ももをメインに鍛えます。

足首に巻きつけることで、しっかりトレーニングができますよ。

 

トレーニングチューブのデメリットは2つある

俯いてる少女

僕が長年トレーニングチューブを使って、感じるデメリットは2つです。

トレーニングチューブのデメリット

  • 経年劣化があること
  • 直接触るとゴム臭くなる

それぞれ解説していきますね。

 

経年劣化がある

トレーニングチューブの素材はゴムです。

そのため、どうしても経年劣化が発生します。

 

経年劣化することで生じるデメリットは、2つあります。

  • ゴムが切れやすくなる
  • 使っていないとゴムが硬くなる

トレーニングチューブは太いですが、ゴムなので使っていれば切れやすくなります。

 

輪ゴムでも古いモノだと切れやすくなるのと、同じ原理ですね。

ただ僕は10年は使っていますが、切れたことは一度しかないです

てしやん
取手を付けるゴムが劣化して、切れかかったぐらい

あまり劣化を感じることはないですが、ゴム製品なので経年劣化はあります。

長く使っていないとゴムが硬くなったり、切れやすくもなりますね。

 

直接触るとゴム臭くなる

チューブはゴムですから、触ると臭いが付着します。

取手付きなら、ほぼゴムの部分に触ることはないですが、負荷を極端に強くしたいときは、ゴム部分に触れますね。

てしやん
まあぶっちゃけ、あまり気になりませんけどねっ

 

トレーニングチューブの最強&おすすめ:まとめ

トレーニングチューブのメリットから、おすすめの商品まで紹介しました。

トレーニングチューブは安価でコスパのいい器具なので、ぜひ使ってみてください。

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