トランポリンの効果12個!最新版、人気おすすめ24選【徹底比較】

2020年7月8日

トランポリン効果

トランポリンの効果ってなに?
また買うなら、どんなトランポリンがいいのだろう?

こんな疑問にお答えします。

本記事で分かること

  • トランポリンの効果12
  • トランポリンのやり方
  • トランポリンの選び方
  • おすすめのトランポリン24選

トランポリンを使って、ダイエットを考えている人も、多いのではないでしょうか。

トランポリンはダイエット効果もあるだけではなく、さまざまな効果があることが分かっています。

 

本記事の前半ではトランポリンのメリット、後半ではおすすめするトランポリンを紹介していきます。

まずはトランポリンで得られるメリット12を紹介していきますね。

トランポリンの効果【メリット12個】

トランポリンおすすめ

トランポリンというと、小さなころに飛んでいた記憶があるのではないでしょうか。

子供がトランポリンをするメリットとして、以下のようなことが挙げられます。

  • 楽しい
  • 骨密度が上がる
  • 体幹が鍛えられる
  • 運動神経が向上する

とくにトランポリンをすることで「空中感覚」や「体幹」を鍛えられるので、トランポリンは優れています。

 

従来、トランポリンをやるのは子供のイメージがでしたが、最近はダイエット目的として大人がやっています。

トランポリンはダイエット効果としても有効ですが、ほかにもたくさんのメリットがありますよ。

トランポリンの効果やメリット12

  • 美肌の効果
  • 骨密度が上がる
  • 姿勢改善の効果
  • 脂肪燃焼の効果
  • 筋力アップの効果
  • デトックスの効果
  • むくみ解消の効果
  • ストレス解消の効果
  • 白血球の量が増える
  • 短時間で運動ができる
  • 基礎代謝の向上の効果
  • リンパ液の流れを良くする

とにかくトランポリンの効果は多いのと、なによりメリットが多いということ。

 

ちなみに肝心のトランポリンのダイエット効果は、どのぐらいか。

トランポリンを5分跳び続けると、自分の体重とおなじぐらい消費カロリーされるそうです。

てしやん
55kgなら、5分で55キロカロリーってところです!

他のダイエットと比較すると、5分のジョギングだと約25キロカロリーの消費となります。

 

つまりジョギングと比べたら、トランポリンは倍のカロリーを消費することになります。

トランポリンは天候に左右されないので、雨の日だろうが、家でやれます。

 

10分もやればかなりカロリーも消費するため、主婦には持ってこいのダイエットですね。

とはいえ、トランポリンにもデメリットもあります。

 

トランポリンのデメリット3

トランポリンをするうえで、デメリットは3つあります。

トランポリンのデメリット3つ

  • わりと疲れる
  • 怪我する可能性
  • 騒音や振動がうるさい

トランポリンは、飛んでいると2m3mの高さになるので、落ちたら怪我をします。

 

またどうしても音が発してしまうので、飛べる時間帯が限られます。

マンションの人だと、マットを敷いても厳しいかもしれませんね。

 

トランポリンのやり方

トランポリンは、どんな方にもおすすめできるダイエットです。

実際にどんな感じでやったらいいのか、参考になるYouTubeがあったので、貼っておきます。

 

心者向

主婦の3050代向けで、5分で紹介しています。

 

級者向け

トランポリンの色んな飛び方を9紹介しています。

初心者向けのと、併用するのがいいかも。

 

上級者向

トランポリンで合計12分の、ーキットトレーニングをしています。

2分のトレーニングを6つ続けて飛んでいますよ。

 

トランポリンにも、色んな種類があります。

そのなかで、どんなトランポリンがいいのか、4つのポイントを解説していきます。

 

トランポリンの選び方【ポイントは4つ】

トランポリンを選ぶなら、以下の4つを参考にしてください。

トランポリンを選ぶポイント

  • タイプ
  • サイズ
  • 耐荷重
  • 機能性

トランポリン選びに失敗しないために、必要な項目です。

 

タイプ

トランポリンには、スプリングタイプと、ゴムバンドタイプの2種類があります。

 

✔︎スプリングタイプ

スプリングタイプは、金属で支えるタイプのものです。

飛んだときにすこし音がなりますが、耐久性は抜群になります。

 

スプリングタイプは劣化もしにくいですし、部品交換だけで、使えるのが特徴です。

 

✔︎ゴムバンドタイプ

ゴムバンドタイプはゴムだけで支えるので、スプリングタイプとくらべると、静かです。

ゴムですから劣化があるものの、スプリングがないので、安全性が高いのが特徴になります。

 

サイズ

トランポリンのサイズは、90cm150cmまでと幅が広いです。

まずは自分のスペースを考慮したものを、購入しましょう。

 

なかには、折り畳みができるコンパクトタイプもあるため、参考にするといいですよ。

のちほど、オススメするトランポリンを紹介するので、比べてみてください。

 

耐荷重

トランポリンを使うなら、使用者の体重に合わせたものを買いましょう。

また子供と一緒に乗るなら、耐荷重が100kg以上のものを、おすすめします。

 

一般的なトランポリンは70kg90kgが耐荷重ですので、自分の体重と参考にしてください。

てしやん
ゴムのほうが若干、耐荷重は落ちます!

 

機能性

トランポリンでも、いろいろなものがあります。

コンパクトにしまえるトランポリンもありますし、手すりがついたタイプのトランポリンもありますね。

 

そして子供が怪我をしないように、ネットがついたトランポリンだってあります。

トランポリンが不安な人や、エクササイズ目的で買う人は、手すり付きが安全になりますね。

 

トランポリンの人気おすすめ24

おすすめのトランポリンを、いくつか紹介します。

自分にあった、お気に入りのトランポリンをみつけてください。

 

基本的に、8000円以下でえるものばかりにしています。

トランポリンを探している方は、ぜひ参考にしてくださいね!

 

DABADA トランポリン 大型

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 102cm 110kg

ココがポイント

✔ カラーバリュエーションが豊富にある

✔ 本体従量が6.7kgとかなり軽い

✔ 簡単に折りたたむことができる

すごくシンプルで、ベーシックなトランポリン。

高さも地面から22cmなので、子供と一緒に飛ぶにはちょうどいいですよ。

 

山善 トランポリン 折りたたみ

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 92cm 約80kg

ココがポイント

✔ Amazonのベルトセラー1位の商品

✔ ゴムバンド式なので、静音設計になっている

✔ 簡単で作れる折りたたみ式のトランポリン

シンプルな作りの、トランポリン。

カラーバリュエーションも豊富で、安価が価格設定になっています。

 

Ephram トランポリン 手すり付き

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 100cm 110kg

ココがポイント

✔ 手すりが付いてるタイプのトランポリン

✔ 滑り止めつきだから、安全に使える

✔ 購入すると、靴下2足もついてくる

スプリングタイプで、しっかりしたトランポリン。

有酸素運動やフィットネスまで、さまざまな用途で使えますよ!

 

HONSAN トランポリン 耐荷重150kg

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 101cm 150kg

ココがポイント

✔ 耐荷重が150kgだから、安心して使える

✔ 高品質のスチールだから、錆びにくく耐久性が強い

✔ 足が6本ついて、キャップ付きだから静音性が高い

オールブラックでスタイリッシュのトランポリン。

子供と一緒にとんでも、耐えられる重さなので、安全性も高いですよ。

 

RIORES トランポリン 102cm

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 102cm 110kg

ココがポイント

✔ すぐ折りたためるトランポリン

✔ RIORESの専用補助バーも後からつけられる

✔ 5分飛ぶだけで、1kmのジョギングと同じ運動効果

静音性が高く、ギシギシ音がしないトランポリン。

カラーも種類が多いので、お好みのトランポリンを選んじゃってください。

 

ONETWOFIT トランポリン 補助手すり付き

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 101cm 151kg

ココがポイント

✔ ハンドル付きタイプのトランポリン

✔ 購入日から1年保証がついてる安心な商品

✔ 高弾力なバネで錆びにくく、耐久性が高い

足もコンパクトに折りたためる、トランポリン。

ハンドルも76cmなので、子供も掴まれる高さなので、安心に使えますよ。

 

La-VIE トランポリン ダイエット

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 93cm 80kg

ココがポイント

✔ 静音にこだわったゴムタイプ

✔ 美脚や美尻のダイエットやエクササイズにちょうどいい

✔ 重量も5kgを切ってるので、かなり軽量

ゴムタイプで、飛んでもかなり静かです。

一人暮らしや、一人部屋で飛ぶにはちょうどいいサイズですよ。

 

WASAI トランポリン 50Tスプリング


タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 128cm 120kg

ココがポイント

✔ トランポリンで10万台以上売ってる、日本企業

✔ ハンドルバーが非常に持ちやすい設計

✔ 強化バネを40本も入れてるため、かなり安全

しっかりとした作りのトランポリン。

口コミでも「頑丈」との評判の、安定したトランポリンです。

 

BODY RAJA トランポリン ハイブリッド

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 118cm 100kg

ココがポイント

✔ 高強度のゴムだからアクティブな動きにも耐えられる

✔ 手すり付きだから安心して使えます

✔ 幅が広く設計されてるから、飛びやすい

飛べるスペースが広い、トランポリン。

子供に一緒に乗ってもOK、フィットネスにも使える商品ですよ。

 

FLAMROSE トランポリン 折りたたみ式

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 100cm 120kg

ココがポイント

✔ 子供から大人までも使えるトランポリン

✔ 高強度・高弾力ゴムで静音性も高い

✔ 製品保証が1年間ついています

子供と一緒に飛べられるトランポリン。

トランポリンのマットも丈夫なので、コスパはいいです!

 

HONEI トランポリン ネット付き【子供向け】

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 75cm 60kg

ココがポイント

✔ 子供向けのトランポリンになります

✔ 地面からネット上部までは160cmあるので、しっかりカバーできる

✔ 児童遊びから感覚知育にも、最適なトランポリン

大人は使えないが、子供は二人でも入れるサイズのトランポリン。

下にもネットがあったり、バネ部分もゴムになっているので、かなり安全性が高いです。

 

Wolfyok トランポリン 補助手すり付き

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 91cm 110kg

ココがポイント

✔ 子供にも使える設計になっているトランポリン

✔ ハンドルは5段階調整できて、子供の成長にも合わせられる

✔ 大人用としても、ダイエットやフィットネスにも使える商品

ゴムタイプのトランポリンなので、安全性も高く、飛んでも静かです。

製品保証も1年ついているため、おすすめの商品の一つですね。

 

Wamkos 折りたたみ式 恐竜トランポリン

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 91cm 110kg

ココがポイント

✔ 男の子が好きそうなデザインのトランポリン

✔ 手すりもついていて、静音設計がされています

✔ 製本保証1年ついていて、誕生日プレゼントにも最適

デザイン面と安全面での、2つが融合している商品。

アメリカの安全評価基準で作っているので、子供にも安心して使えますよ。

 

Vsadey トランポリン 直径100cm

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 100cm 150kg

ココがポイント

✔ 高品質なスチールと高弾力なバネを使用

✔ 足を畳めるので、すぐにしまうことも可能

✔ 反発力があるので、しっかりとした運動効果になります

耐荷重が150kgある設計なのか、すごくしっかりしています。

フィットネスや有酸素運動をする人には、最適な商品だと感じますね。

 

La-VIE ハンドル付き トランポリン

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 91cm 80kg

ココがポイント

✔ フィットネスに使いたい女性におすすめ

✔ ハンドルあるので、エクササイズが容易になる

✔ ハンドルの高さも調整は可能

女性一人でも組み立てることは可です。

ゴムタイプなので、音も振動も少ないので、かなり静かですよ。

 

BESTOYARD トランポリン 8本脚

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 120cm 120kg

ココがポイント

✔ 8本脚だから、かなり安定感がある

✔ 手すり付きで、しかも高さを3段階調整できます

✔ スチールやバネは錆びにくく、丈夫なつくりになっています

思ったよりも、スプリング特有のギシギシと音がならないです。

サイズも120cmと大きくて、しかも組立も簡単にできますよ。

 

MIRROR SHOP 折りたたみ式 トランポリン

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 120cm 200kg

ココがポイント

✔ バネが大きくて、かなりしっかりした作り

✔ 8本脚だから、飛んでも静音設計になっています

✔ 子供が3人乗っても、問題なく飛べる強度もある

マットの部分も、しっかりと滑り止めが入っています。

テレビを見たりするときに飛んだり、フィットネス向きのトランポリンです。

 

Arlrich トランポリン 補助手すり付き 調整可

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 106cm 300kg

ココがポイント

✔ 紹介する中でも、もっとも耐荷重があるトランポリン

✔ 手すりが持ちやすいので、使いやすい

✔ しかもスプリングではなく、ゴムなので飛んでも静か

ちょっと特殊な作りだけど、すごくしっかりしてて、安定感のあるトランポリン。

子供から大人までも使えるので、買ってみて損はない商品ですね。

 

BCAN トランポリン 収納便利

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 102cm 150kg

ココがポイント

✔ アマゾンでベストセラーにもなった商品

✔ アメリカの人気商品で、肥満体型の人でもしっかり飛べる

✔ 6本の脚には、衝撃吸収のラバーキャップがついているので、静音

アメリカ人が乗れるように設計されているため、しっかりしています。

静音性にも気を使っているトランペットなので、マンションでも使えますよ。

 

ジャンピングボード 家庭用 トランポリン

タイプ サイズ 耐荷重
70cm 100kg

ココがポイント

✔ 場所を取らないし、すしまえる

✔ 高さも地上から15cm以下なので、子供でも安全

✔ ちょっとしたスキマ時間に、トランポリンをするには十分な商品

トランポリンというよりか、ジャンピングボードですね。

トランポリンほど飛べないですが、運動不足解消にはちょうどいい商品ですよ。

 

Ms RAJA トランポリン 子供用

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 105cm 45kg

ココがポイント

✔ 子供向けのネット付きトランポリン

✔ 柱には緩衝材がついていたり、ゴムタイプなので安心して使えます

✔ 開閉ファスナーが付いているので、トランポリンから飛び出すこともない

組立には動画説明があるので、組立も簡単です。

飛び出し防止のファスナーがポイントで、主婦の方も事に専念できますよ(笑

 

RIORES 折りたたみ トランポリン

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 102cm 100kg

ココがポイント

✔ シンプルな作りで、組立も簡単

✔ ゴムバンド式だから、静音設計されています

✔ ハンドルもつけることも可能

ハンドルも付いているので、安全にフィットネスができます。

なによりも飛んでも静かなので、周りの騒音なども気にせずに飛べますよ。

 

エアロライフ ホームジャンピング

タイプ サイズ 耐荷重
ゴム 92cm 100kg

ココがポイント

✔ しゃれなデザイン

✔ ゴムバンドなので、飛んでも静か

✔ コンパクトなトランポリンなので、スキマに片付けられる

ふちの肉厚のカバーがついているため、安全に使用できます。

しかもカバーはグリーンとブルーのリバーシブルなので、お好きな色で使えますよ。

 

eSPORTS 室内用 トランポリン

タイプ サイズ 耐荷重
スプリング 92cm 100kg

ココがポイント

✔ 8本脚だから、安定性は抜群

✔ スプリングが見えないように、本体カバーもついている

✔ 安心の90日間の製品保証付きです

高反発のバネで、しっかり飛ぶことができます。

子供の運動能力向上にも使える商品なので、ダイエット効果も高いです。

てしやん
以上、おすすめのトランポリンでした

 

トランポリンの性質上、どうしても音が発生します。

気になる方は、トランポリン専用マットも合わせて購入してください。

色は、ピンク・ブラウン・ブラック・ブルーの4種類あります。

てしやん
お好きなカラーを購入してくださいね

 

トランポリン効果、トランポリンおすすめ:まとめ

トランポリンには、たくさんの効果があります。

おすすめのトランポリンを紹介しましたが、あなたに合うものは見つかりましたか?

 

ぜひお気に入りの1個が見つかれば、僕も嬉しいです。

その他のダイエットが興味がある方は、以下の記事でも取り上げているので、よかったらどうぞ。

てしやん
読んでいただき、ありがとうございました

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