トランポリンでおすすめのものがあるなら知りたい…
こんな疑問にお答えします。
本記事で分かること
- トランポリンの効果12個
- トランポリンの選び方
- トランポリンおすすめ24選【子供用・大人用もあり】
- トランポリンのエクササイズメニュー
トランポリンはダイエット効果もあるだけではなく、さまざまな効果があることが分かっています。
本記事ではおすすめのトランポリンから、子供向けのトランポリンも紹介。
あなたの「お気に入りのトランポリン」が見つけられるので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
トランポリンの効果やメリット【ダイエットにも最適】
トランポリンというと、小さなころに飛んでいた記憶があるのではないでしょうか。
トランポリンをすることで「空中感覚」や「体幹」を鍛えられるので、トランポリンは優れています。
従来、トランポリンをやるのは子供のイメージがでしたが、最近はダイエット目的として大人がやっています。
トランポリンはダイエット効果としても有効ですが、ほかにもたくさんのメリットがありますよ。
トランポリンの効果やメリット12個
- 美肌の効果
- 骨密度が上がる
- 姿勢改善の効果
- 脂肪燃焼の効果
- 筋力アップの効果
- デトックスの効果
- むくみ解消の効果
- ストレス解消の効果
- 白血球の量が増える
- 短時間で運動ができる
- 基礎代謝の向上の効果
- リンパ液の流れを良くする
とにかくトランポリンの効果は多いのと、なによりメリットが多いということ。
ちなみに肝心のトランポリンのダイエット効果は、どのぐらいか。
トランポリンを5分跳び続けると、自分の体重とおなじぐらい消費カロリーされるそうです。
他のダイエットと比較すると、5分のジョギングだと約25キロカロリーの消費となります。
つまりジョギングと比べたら、トランポリンは倍のカロリーを消費することになります。
トランポリンは天候に左右されないので、雨の日だろうが、家でやれます。
トランポリンの選び方【ポイントは4つ】
トランポリンを選ぶなら、以下の4つを参考にしてください。
トランポリンを選ぶポイント
- タイプ
- サイズ
- 耐荷重
- 機能性
トランポリン選びに失敗しないために、必要な項目です。
タイプ
トランポリンには、スプリングタイプと、ゴムバンドタイプの2種類があります。
✔︎スプリングタイプ
スプリングタイプは、金属で支えるタイプのものです。
飛んだときにすこし音がなりますが、耐久性は抜群になります。
スプリングタイプは劣化もしにくいですし、部品交換だけで、使えるのが特徴です。
✔︎ゴムバンドタイプ
ゴムバンドタイプはゴムだけで支えるので、スプリングタイプとくらべると、静かです。
ゴムですから劣化があるものの、スプリングがないので、安全性が高いのが特徴になります。
サイズ
トランポリンのサイズは、90cm〜150cmまでと幅が広いです。
まずは自分のスペースを考慮したものを、購入しましょう。
なかには、折り畳みができるコンパクトタイプもあるため、参考にするといいですよ。
のちほど、オススメするトランポリンを紹介するので、比べてみてください。
耐荷重
トランポリンを使うなら、使用者の体重に合わせたものを買いましょう。
また子供と一緒に乗るなら、耐荷重が100kg以上のものを、おすすめします。
一般的なトランポリンは70kg〜90kgが耐荷重ですので、自分の体重と参考にしてください。
機能性
トランポリンでも、いろいろなものがあります。
コンパクトにしまえるトランポリンもありますし、手すりがついたタイプのトランポリンもありますね。
そして子供が怪我をしないように、ネットがついたトランポリンだってあります。
トランポリンが不安な人や、エクササイズ目的で買う人は、手すり付きが安全になりますね。
トランポリンおすすめ24選【子供・大人用のブランドまで】
トランポリンダイエットにおすすめの商品を、いくつか紹介します。
自分にあった、お気に入りのトランポリンをみつけてください。
紹介するのは基本的に、8000円以下で買えるものばかりにしています。
DABADA 大型
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 102cm | 110kg |
ココがポイント
✔ 本体従量が6.7kgとかなり軽い
✔ 簡単に折りたたむことができる
すごくシンプルで、ベーシックなトランポリン。
高さも地面から22cmなので、子供と一緒に飛ぶにはちょうどいいですよ。
山善 折りたたみ
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 92cm | 約80kg |
ココがポイント
✔ ゴムバンド式なので、静音設計になっている
✔ 簡単で作れる折りたたみ式のトランポリン
シンプルな作りの、トランポリン。
カラーバリュエーションも豊富で、安価が価格設定になっています。
Ephram 手すり付き
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 100cm | 110kg |
ココがポイント
✔ 滑り止めつきだから、安全に使える
✔ 購入すると、靴下2足もついてくる
スプリングタイプで、しっかりしたトランポリン。
有酸素運動やフィットネスまで、さまざまな用途で使えますよ！
HONSAN 耐荷重150kg
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 101cm | 150kg |
ココがポイント
✔ 高品質のスチールだから、錆びにくく耐久性が強い
✔ 足が6本ついて、キャップ付きだから静音性が高い
オールブラックでスタイリッシュのトランポリン。
子供と一緒にとんでも、耐えられる重さなので、安全性も高いですよ。
RIORES 102cm
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 102cm | 110kg |
ココがポイント
✔ RIORESの専用補助バーも後からつけられる
✔ 5分飛ぶだけで、1kmのジョギングと同じ運動効果
静音性が高く、ギシギシ音がしないトランポリン。
カラーも種類が多いので、お好みのトランポリンを選んじゃってください。
ONETWOFIT 補助手すり付き
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 101cm | 151kg |
ココがポイント
✔ 購入日から1年保証がついてる安心な商品
✔ 高弾力なバネで錆びにくく、耐久性が高い
足もコンパクトに折りたためる、トランポリン。
ハンドルも76cmなので、子供も掴まれる高さなので、安心に使えますよ。
La-VIE ダイエット
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 93cm | 80kg |
ココがポイント
✔ 美脚や美尻のダイエットやエクササイズにちょうどいい
✔ 重量も5kgを切ってるので、かなり軽量
ゴムタイプで、飛んでもかなり静かです。
一人暮らしや、一人部屋で飛ぶにはちょうどいいサイズですよ。
WASAI 50Tスプリング
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 128cm | 120kg |
ココがポイント
✔ ハンドルバーが非常に持ちやすい設計
✔ 強化バネを40本も入れてるため、かなり安全
しっかりとした作りのトランポリン。
口コミでも「頑丈」との評判の、安定したトランポリンです。
BODY RAJA ハイブリッド
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 118cm | 100kg |
ココがポイント
✔ 手すり付きだから安心して使えます
✔ 幅が広く設計されてるから、飛びやすい
飛べるスペースが広い、トランポリン。
子供に一緒に乗ってもOK、フィットネスにも使える商品ですよ。
FLAMROSE 折りたたみ式
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 100cm | 120kg |
ココがポイント
✔ 高強度・高弾力ゴムで静音性も高い
✔ 製品保証が1年間ついています
子供と一緒に飛べられるトランポリン。
トランポリンのマットも丈夫なので、コスパはいいです！
HONEI ネット付き【子供向け】
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 75cm | 60kg |
ココがポイント
✔ 地面からネット上部までは160cmあるので、しっかりカバーできる
✔ 児童遊びから感覚知育にも、最適なトランポリン
大人は使えないが、子供は二人でも入れるサイズのトランポリン。
下にもネットがあったり、バネ部分もゴムになっているので、かなり安全性が高いです。
Wolfyok 補助手すり付き
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 91cm | 110kg |
ココがポイント
✔ ハンドルは5段階調整できて、子供の成長にも合わせられる
✔ 大人用としても、ダイエットやフィットネスにも使える商品
ゴムタイプのトランポリンなので、安全性も高く、飛んでも静かです。
製品保証も1年ついているため、おすすめの商品の一つですね。
Wamkos 折りたたみ式 恐竜トランポリン
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 91cm | 110kg |
ココがポイント
✔ 手すりもついていて、静音設計がされています
✔ 製本保証1年ついていて、誕生日プレゼントにも最適
デザイン面と安全面での、2つが融合している商品。
アメリカの安全評価基準で作っているので、子供にも安心して使えますよ。
Vsadey 直径100cm
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 100cm | 150kg |
ココがポイント
✔ 足を畳めるので、すぐにしまうことも可能
✔ 反発力があるので、しっかりとした運動効果になります
耐荷重が150kgある設計なのか、すごくしっかりしています。
フィットネスや有酸素運動をする人には、最適な商品だと感じますね。
La-VIE ハンドル付き
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 91cm | 80kg |
ココがポイント
✔ ハンドルあるので、エクササイズが容易になる
✔ ハンドルの高さも調整は可能
女性一人でも組み立てることは可能です。
ゴムタイプなので、音も振動も少ないので、かなり静かですよ。
BESTOYARD 8本脚
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 120cm | 120kg |
ココがポイント
✔ 手すり付きで、しかも高さを3段階調整できます
✔ スチールやバネは錆びにくく、丈夫なつくりになっています
思ったよりも、スプリング特有のギシギシと音がならないです。
サイズも120cmと大きくて、しかも組立も簡単にできますよ。
MIRROR SHOP
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 120cm | 200kg |
ココがポイント
✔ 8本脚だから、飛んでも静音設計になっています
✔ 子供が3人乗っても、問題なく飛べる強度もある
マットの部分も、しっかりと滑り止めが入っています。
テレビを見たりするときに飛んだり、フィットネス向きのトランポリンです。
Arlrich 補助手すり付き 調整可
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 106cm | 300kg |
ココがポイント
✔ 手すりが持ちやすいので、使いやすい
✔ しかもスプリングではなく、ゴムなので飛んでも静か
ちょっと特殊な作りだけど、すごくしっかりしてて、安定感のあるトランポリン。
子供から大人までも使えるので、買ってみて損はない商品ですね。
BCAN 収納便利
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 102cm | 150kg |
ココがポイント
✔ アメリカの人気商品で、肥満体型の人でもしっかり飛べる
✔ 6本の脚には、衝撃吸収のラバーキャップがついているので、静音
アメリカ人が乗れるように設計されているため、しっかりしています。
静音性にも気を使っているトランペットなので、マンションでも使えますよ。
ジャンピングボード 家庭用
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ー | 70cm | 100kg |
ココがポイント
✔ 高さも地上から15cm以下なので、子供でも安全
✔ ちょっとしたスキマ時間に、トランポリンをするには十分な商品
トランポリンというよりか、ジャンピングボードですね。
トランポリンほど飛べないですが、運動不足解消にはちょうどいい商品ですよ。
Ms RAJA 子供用
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 105cm | 45kg |
ココがポイント
✔ 柱には緩衝材がついていたり、ゴムタイプなので安心して使えます
✔ 開閉ファスナーが付いているので、トランポリンから飛び出すこともない
組立には動画説明があるので、組立も簡単です。
飛び出し防止のファスナーがポイントで、主婦の方も家事に専念できますよ（笑
RIORES
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 102cm | 100kg |
ココがポイント
✔ ゴムバンド式だから、静音設計されています
✔ ハンドルもつけることも可能
ハンドルも付いているので、安全にフィットネスができます。
なによりも飛んでも静かなので、周りの騒音なども気にせずに飛べますよ。
エアロライフ ホームジャンピング
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| ゴム | 92cm | 100kg |
ココがポイント
✔ ゴムバンドなので、飛んでも静か
✔ コンパクトなトランポリンなので、スキマに片付けられる
ふちの肉厚のカバーがついているため、安全に使用できます。
しかもカバーはグリーンとブルーのリバーシブルなので、お好きな色で使えますよ。
eSPORTS 室内用
| タイプ | サイズ | 耐荷重 |
| スプリング | 92cm | 100kg |
ココがポイント
✔ スプリングが見えないように、本体カバーもついている
✔ 安心の90日間の製品保証付きです
高反発のバネで、しっかり飛ぶことができます。
子供の運動能力向上にも使える商品なので、ダイエット効果も高いです。
トランポリンの性質上、どうしても音が発生します。
気になる方は、トランポリン専用マットも合わせて購入してください。
色は、ピンク・ブラウン・ブラック・ブルーの4種類あります。
トランポリンの効果を高めるエクササイズメニュー
トランポリンは、どんな方にもおすすめできるダイエットです。
最後に、参考になるエクササイズめヒューがYouTubeがあったので、貼っておきます。
※初心者向け
主婦の30〜50代向けで、5分で紹介しています。
※中級者向け
トランポリンの色んな飛び方を9つ紹介しています。
初心者向けのと、併用するのがいいかも。
※上級者向け
トランポリンで合計12分の、サーキットトレーニングをしています。
2分のトレーニングを6つ続けて飛んでいますよ。
トランポリンの選び方＆おすすめ：まとめ
トランポリンには、たくさんの効果があります。
おすすめのトランポリンを紹介しましたが、あなたに合うものは見つかりましたか？
ぜひお気に入りの1個が見つかれば、僕も嬉しいです。
その他のダイエットが興味がある方は、以下の記事でも取り上げているので、よかったらどうぞ。
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